經期，女人的身體會發生一定的變化，出現免疫力下降、情緒易波動、煩躁、焦慮等情況。女人經期禁忌多，飲食習慣是關鍵。那麼，女性經期的養生禁忌具體都有哪些呢?針對這個問題，下面我們就來為大傢詳細的介紹一下吧。
女性經期8大護理措施
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
註意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。
女性經期養生禁忌多
平時喜歡飲用藥茶的女性，在月經來潮期間，要註意慎喝下列藥茶。
1、寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。女性經期宜溫熱、忌寒涼。如果在經期常喝上述藥茶，不利於經血順利排出，可能引起痛經等問題。
2、活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經期用容易導致月經量多、經期延長。
此外，潤肺解毒的甘草茶、導瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經周期，導致經血過多，經期應慎用。
女人經期有很多飲食禁忌，如果不註意飲食，有可能會引起月經不調、痛經、經量增多或減少等，以下為女性朋友列出瞭幾種經期宜吃或不宜吃的食物，希望大傢能多加註意。
一、經期宜吃的食物
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，促進血液中的毒素排出。而且海帶也是良性的東西，讓你健康排毒瘦身。
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血。而且紅豆所含的石堿酸，可以增加大腸蠕動，非常有助於消化，還能利尿，有效改善排便。如果在經期的時候，你的腿部出現水腫的話，就可以吃紅豆瞭，減肥效果真的不錯。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。不僅如此，山藥還能減少皮下脂肪沉積，有效改善腸胃的消化，避免肥胖。
4、乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁，還能讓經期的荷爾蒙得到優化哦，讓你在減肥的同時你的胸部也不會縮水。
5、大蒜
大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓，還有助於增加高密度脂蛋白。經期消耗太多的話，就可以多吃些大蒜哦。在平時如果你吃瞭大魚大肉的話，可以吃點大蒜來降低血清總膽固醇，對減肥非常有利。
二、經期不宜吃的食物
1、西瓜：經期的婦女應禁食，西瓜在中醫看來是寒性食物，尤其在月經期間吃，會對身體造成傷害。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
3、梨：月經期間切忌多食生梨，梨屬寒性，容易引起痛經或者延長經期。
4、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
5、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
6、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
7、食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
經期可以過性生活嗎
月經期間性生活的好處
從健康角度來說，月經期間是可以性生活的，而且經期同房有一定的好處。有些女性在經期中由於陰道比平時更 加潤滑，加上盆腔處的脹溢感會使得她們在性行為中更容易到達高潮。高潮時體內產生的內啡肽也對經期女性有 一定的益處。這種體內合成的天然化合物對人體有止疼和使精神愉悅的作用，對於女性經期中常發生的痛經，頭 痛，輕微抑鬱都有一定的緩解作用。至於經期發生性行為帶來的不清潔感，也可以通過在淋浴時做愛而得到緩解 。
月經期間性生活的壞處
月經期間，女性身體免疫力降低，進行性生活是有一定的風險的，主要包括：
1、在行經的時候，子宮內膜廣泛充血，如果發生性行為，加上性生活的刺激沖動帶來的一系列神經反射，會引起 子宮不同程度的收縮，更加重瞭性器官的充血，月經會變得不規則，表現為經血量增多，月經延長或月經滴瀝不 盡，還會加重經期的不適現象，例如煩躁不安、乳房腫痛，腰酸也會更顯著。
2、行經期間，子宮口開放，此種粘液隨經血充出，子宮內膜也處於脫落的過程，使子宮內膜形成一個新創面， 性交可能難免會將細菌帶入女性生殖道，如果細菌長驅直入子宮腔後，遇上有創面的子宮內膜，則有利於細菌繁 殖，有可能發生子宮內膜炎，甚至引起不易治愈的盆腔炎等，造成女方的痛苦，損害健康。
3、在經期性交，對男性身體也有不良影響，可發生尿道刺激癥狀，這是月經分泌物進入男性尿道所致。
因此，如果打算在經期性交的話，就得做好清潔工作。如果在月經期間的性生活應註意下列幾點：
①高潮時，會促進子宮收縮，故若在月經前半期從事性交，可造成多量出血，以致弄臟床單。
②性交時，男性應使用避孕套。另外，由於血液的原故，陰道內的潤滑性大為減低，激烈的性交運動，可能 會使女性陰道口發炎腫脹。
③月經期間仍然象往常一樣性交，則脫落的子宮膜不但無法排出陰道之外，還有可能被壓回腹腔之內，成為 子宮內膜癥的導因。
④有些人月經期間，以肛門性交代替正常性交，果真如此，應特別註意衛生問題。 到瞭月經後半期，血量較 少時，應不會發生什麼問題。但如果女性使用的是衛生棉花棒，則應先取出，否則因為性交運動，被推進到子宮 深處，而在此地腐爛，事情就嚴重瞭，應多加小心。
經期能吃藥嗎
不少女性都對月經期間能不能吃藥有疑惑，專傢提醒，由於內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外 源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異常。並且， 這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。
因此，在月經期間，甚至月經來潮前，應該註意一些用藥禁忌：
◆ 治療婦科感染性疾病的局部用藥：治療陰道滴蟲或黴菌感染的洗液、陰道片劑、丸劑、栓劑、膠囊等應暫停使 用。因為月經期子宮黏膜充血，宮口開放，容易導致細菌感染。
◆ 激素類藥物：人體激素的合成及代謝平衡與女性的月經周期有關，因此，不可在經期使用激素類藥物，以免失 去平衡。如雄激素能導致月經紊亂，抑制排卵;黃體酮能導致乳房脹痛或陰道流血不規則;口服避孕藥能導致乳 房觸痛;腎上腺皮質激素能導致閉經或腹脹。
◆ 甲狀腺制劑：可能造成月經紊亂，出現怕熱、出汗、心律失常、體重減輕等癥狀。
◆ 減肥藥：減肥藥中含有抑制食欲的成分，如在月經期應用，可能導致月經紊亂、性欲改變，多尿或排尿困難， 或出現焦慮、心悸、精神緊張等。
◆ 瀉藥：瀉藥中的容積性瀉藥，如硫酸鎂可刺激腸壁引起盆腔充血，故月經期應禁用。其它如腸胃動力藥，亦應 慎用或忌用。
◆ 抗凝血藥：為防止增加子宮出血量，月經期應避免使用抗凝血藥，如香豆素及某些中藥溶血栓制劑。
◆ 止血藥：這類藥因能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，可能引起經血不暢。此外，還應慎用具有較 強止血作用的中藥或中成藥。
女性經期不適宜做哪些事
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發現身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經期最好不好進行體檢，一是因為經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數據是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
2、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛幹凈的，經期因為出血，會導致有異味，於是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利於健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那麼細菌和病毒就會長驅直入，引起各種炎癥甚至直達子宮和盆腔。
3、不要進行房事
這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內感染。
4、不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為瞭解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。