發是生命力的象征，是精力充沛的標志。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀。“中間是個足球場，四周圍著鐵絲網”，“地方支援中央”，“聰明‘絕’頂”，這些都是人們耳熟能詳的脫發者“專用語”。男人怎樣防脫發?男人為什麼會脫發?一起來看下。
男人為什麼會脫發
脂溢性脫發。又稱男性型禿發，具有明顯的脫發特征，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發通常具有遺傳性，在傢族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院采取藥物或頭發移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質。頭發的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者隻吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭發稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫發。
頭發洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗發水、或者用量過多，都會導致頭發幹枯、脆弱和容易掉落。
過度美發。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發膠牢牢固定的直立發絲，無不緊緊地揪住頭發，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染發劑、高溫燙發鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭發的健康。因此，在追求新奇發型之前，要先想想頭發的承受力和可持續性。
壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫發的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會幹擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭發上。
母親一方親屬脫發。男人總是會盯著父親的頭發看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫發，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發，這很可能是你以後的趨勢。
血液循環不良。發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭發都需要血流的滋養，如果血液循環出現問題或者營養不良，都會給頭發帶來影響。
疾病的影響。一些疾病和治療方式也會讓頭發變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭發變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌癥的化療和放射治療，都會導致脫發，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。
常見的男人脫發類型
1、精神性脫發
精神性脫發是因精神壓力過度導致的脫發。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。精神性脫發是暫時性脫發，經過改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可自愈。
2、雄性激素源性脫發
雄性激素源性禿發也稱早禿，俗稱“謝頂”，發病率較高。是指進入成年後，頭發逐漸脫落，鬢部很快後退，前發緣升高，頭頂部頭發稀薄甚至歇頂，呈進行性加重。該病以額部及頭頂部漸進性脫發為特征，多見於從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右開始出現脫發。
脫發一般從前額及顳部兩側開始，前發線逐漸向後退縮，前額變高，隨著年齡增大，顱頂部頭發逐漸脫落，枕部及兩側發際處仍常有剩餘頭發，病情重者，頭頂和前額部脫發連成大片，隻剩下周圍大半圈象馬蹄狀分佈的頭發未脫掉，脫發區皮膚光滑或遺留少數稀疏細軟的短發。雄性激索源性禿發病程進展緩慢，大多數為頂部毛發稀疏，毛發變細變軟。雄性源性禿發的發生原因可能與遺傳和雄性激素有關。此種禿發，多屬永久性脫發。
3、脂溢性脫發
脂溢性脫發，是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，痛癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年，頭發細軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部開始膠發，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。溢脂性脫發的治療須首先註重頭發的保健護理，少食油膩及辛辣食物，勤於洗頭，局部用藥去除油脂，減少皮屑，消炎止癢。
4、感染性脫發
由於真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性皮膚病等因素而造成的脫發稱為感染性脫發。頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發;局部皮膚病變如溢脂性皮膚炎、扁平苔蘚、感染黴菌或寄生蟲等也會造成脫發。
5、內分泌失調性脫發
由於內分沁腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫發稱為內分泌失調性脫發。產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發;甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能 減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發的脫落。
6、化學性脫發
腫瘤病人接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學制劑如常用的慶大黴素、別嘌呤醇、甲亢平、硫尿嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾(心得安)、苯妥英鈉、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等常引起脫發。燙發劑、潔發劑、染發劑等美發化妝品也是引起脫發的常見原因。近幾年來，婦女頭發變稀疏的發生率不斷增多，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
男人怎樣防脫發
1.不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2.勤洗發
間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3.不用脫脂性強或堿性洗發劑
這類洗發劑易使頭發幹燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。
4.戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭發正常的生長。
5.消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張
6.燙發、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
7.保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利於頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
攝入適量富含蛋白質的食品 ，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。
多吃含維生素A、B6豐富的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭發正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
補充鐵質，脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充碘質，頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
8.與激素有關早治療
如脫發與雄性激素水平有關，應咨詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
脫發嚴重要用弱酸性洗發水
掉頭發要用什麼洗發水是個讓人頭疼的問題。有人說，酸性洗發水好。因為堿性洗發水雖然去污能力強，但我們的頭皮環境是酸性的，所以使用酸性洗發水對頭發的保護性更好。也有人說，長久使用酸性洗發水對頭發的傷害比堿性洗發水更大。因為我們皮膚外面還有一層叫作皮脂膜的天然保護層，它為我們抵禦瞭大多數的細菌與環境的侵害。這層膜屬於中性保護層，用於保持皮膚的酸堿平衡，而弱酸性的洗發水會對這層保護層進行輕微破壞，腐蝕掉表面塵污，增加頭發瑩亮光彩，令其柔順、亮澤，易於梳理;但長久使用會腐蝕保護層，比堿性洗發水嚴重數倍。
那麼，到底該用什麼樣的洗發水?首先還是得看你的脫發情況，弄清楚為什麼掉頭發。如果是脂溢性脫發，由於大量皮脂分泌物堆積導致堵塞毛孔、毒害毛囊，使用弱堿性的洗發水可以中和頭皮的酸堿性，更有利於清洗頭皮的皮脂分泌物，緩解脫發現象。但是對於沒有脂溢性脫發現象的朋友，隻需要根據以下原則選擇適合自己發質的洗發水即可。
油性發質：中性，微堿性單純清潔洗發水。
中性發質：中性、微酸性洗發水，含簡單護理成分的即可。
幹性發質：微酸、弱酸性帶護理成分洗發水，配合護發素使用。
混合性發質：先清潔，後護理。即先按油性發質處理，再對發絲用護發素護理，並避免接觸頭皮。
專傢建議，對於洗護產品，選擇適合自己的1～2個品種一直使用即可，不要頻繁更換。因為我們的頭皮對洗發水有適應的過程，突然更換產品會對頭皮造成刺激，引起脫發。
另外，掉頭發原因很多的，不能光靠洗發水來解決。如果是精神壓力，那麼解決精神壓力;如果是缺乏維生素，那就食補+藥補。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食物，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類，以及富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都有保護頭發的作用。
男性掉頭發吃什麼好
茯苓
茯苓 500 克左右。將茯苓研成細末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 溫開水送服。本方用於脫發、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之餘氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用於脫發癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程。
側柏
鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天後即可使用。用時以紗佈濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。同時註意舒緩心情，本方對於精神壓力大導致的脫發有明顯療效。
何首烏
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬幹後，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁後放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用於女性脫發。