不管是男性還是女性都怕脫發，但隨著年齡的增長，脫發已經成為必然，脫發是件很煩人的事情，嚴重的話就會禿頭，所以我們平時生活中一定要註意保養自己的頭發做好護理脫發的工作。下面小編為你揭露男人3大脫發原因!那你知道男人怎樣防脫發嗎?這5個方法管用!下面趕緊跟小編一起去看看!
電腦族如何應對脫發問題
頻繁使用電腦的電腦族中脫發者較多，原因是這類人用腦時間較長，註意力高度集中，與頭發生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發的營養供應出現障礙，導致頭發脆性增加而易發生脫落。
要防止脫發，關鍵在於科學用腦，具體措施是：
調整好使用電腦的時間
在電腦前每工作半小時，就應暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者幹脆閉目幾分鐘。
養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
合理調整飲食結構
平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。
科學護理頭發
由於脫發的原因在於皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發，水溫在40度左右即可，勿用堿性過強的洗發水。
保證充足的睡眠
不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
脫發這五種方法最管用
方法一：勤洗頭及梳頭
中醫專傢提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二：合理飲食很重要
對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：適當運動，保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物：
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖，也會導致人體新陳代謝緩慢，進而禿頂。要避免後天性的禿頂，飲食宜以清淡為主。
食用香椿有助於治療脫發
很多種原因可導致脫發，如精神壓力過大、營養不良、內分泌失調等，脫發患者食用香椿有助於治療脫發癥狀。
補充頭發所需營養物質
每100g香椿中含蛋白質9.8g，鈣143mg，維生素C115mg，磷135mg，胡蘿卜素1.36mg，核黃素1.5mg，鐵4.5mg，粗纖維1.56mg，均名列群蔬前茅。頭發的主要成分是角質蛋白，而角質蛋白是由氨基酸所組成，含有多種氨基酸及幾十種微量元素，若缺乏維生素B群就會導致頭發脫落，香椿中含有磷、胡蘿卜素、鐵、B族維生素等營養物質，可促進頭發的生長，緩解因營養不良導致的脫發。
緩解糖尿病引起的內分泌失調型脫發
日本的一項研究表明，食用香椿對糖尿病患者有一定的治療作用，糖尿病會引起患者內分泌紊亂，導致脫發，因而食用香椿可間接治療內分泌失調型脫發。
清熱解毒的功效
中醫認為香椿具有清熱解毒、健胃理氣的功效，可用於治療脫發、目赤、肺熱咳嗽等。血液熱毒可導致脫發，食用香椿可有助於化解患者的血液熱毒，且香椿中含有豐富的粗纖維，有助於患者大便通暢，同樣可緩解脫發癥狀。
脫發的五個誤區莫忽視
誤區一
脫發是腎虛醫生說法：不少脫發男性患者以為脫發就是腎虛，他們通常發現脫發嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發並不都是腎虛，一味吃補品並沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因後對癥下藥。
誤區二
自己買藥自己治醫生說法：有些人為瞭圖方便或隨意聽信瞭一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥並不能起治療作用，結果拖延瞭治療時機，讓脫發進一步加深。
專傢認為目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，但如果能及時治療，能令脫發的嚴重程度大大減輕。
誤區三
減少或增加洗發次數醫生說法：脫發是洗頭引起?不少脫發患者都這麼認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發次數，醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。
誤區四
塗抹大蒜、薑、酒等醫生說法：塗抹薑、大蒜、酒等能讓脫發的部位再生頭發的說法很流行。其實過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮的炎癥，也會加重脫發程度。
誤區五
戴帽子遮掩醫生說法：脫發者都認為脫發讓自身形象大打折扣，因此有些人為瞭遮醜，經常戴著帽子。專傢認為，經常帽子扣頭，頭皮血管會由於帽子的壓迫而影響血液循環，若在高溫季節，頭皮和毛囊悶在帽子裡反而會由於空氣不流通而加速脫發。
治療脫發的偏方
[方一]
柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
[方二]
白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金制成丸，每次4--5克，每日2次。
[方三]
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
此法長期應用，可防止脫發。
[方四]
榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。
本方尤適用於腎虛型脫發。
[方五]
側柏葉若幹。將柏葉陰幹研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用於婦女脫發。
[方六]
車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周後用該藥醋外塗患處，每日2--3次。
[方七]
黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。