男性陽痿是十分常見的性功能障礙疾病之一，影響著許多男性朋友一些男性朋友的生活。因此一些陽痿患者在治療陽痿的時候會選擇吃壯陽藥，但是醫生表示，不是所有的性功能障礙都可以通過壯陽藥來治療，還需要患者對癥下藥，比如平時註意生活習慣，以下一些小動作就能幫助你治療陽痿，一起來看看。
揭開男人假陽痿的真面目
真相一：手淫會引起陽痿?NO!
許多未婚青年中普遍存在手淫的行為，很多青年在手淫後擔心手淫會引起陽痿。現代醫學證明，手淫後出現的一些陽痿癥狀，並非是由於手淫損害瞭性器官，而是由於長期手淫招致精神與心理不健康引起。
手淫者心理活動十分復雜，經常處於焦慮、內疚、抑鬱、不安之中，這種不健康的思維活動會妨礙性功能正常發揮。
因而，長期手淫者隻要能解除上述種種精神“疙瘩”，就未必會發生陽痿。
所以，手淫必然導致陽痿這一說法不成立。
真相二：勃起反應不明顯就是陽痿?NO!
醫學研究表明，男子的陰莖勃起從生理上講分兩種情況：一種是反應性勃起，不需要任何性刺激，通過神經反射自發地勃起，如男性的晨勃即是如此;另一種是精神性勃起，需要某種性刺激誘發，包括不露聲色的來自腦海裡有關的性幻想。
所以，一切色情刺激都可誘發精神性勃起。這種發生於平時的精神性勃起規律很雜，會隨一個人的體質、思想、情緒等有所變化。
很多年輕的患者曾經咨詢專傢說，以前在觀看某些帶有色情內容的影視書刊圖片，縱情於某些性幻想時，陰莖都會自然地勃起。
可是現在這種反應不明顯，是不是因為得瞭陽痿?答案明顯是錯瞭，由於沒有來自於配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由於沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。
真相三：頻繁遺精導致陽痿?NO!
“一滴精，十滴血”，傳統觀念讓很多青少年認為，頻繁遺精大傷“元氣”，性功能不也就會隨之衰弱嗎?
其實，這種顧慮是完全多餘的，健康未婚男子每月遺精1-2次屬正常，4-5次以上是多瞭些，但這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發有關，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。
現代醫學已經明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯系。遺精致陽痿這一說法也沒有立足的依據。
真相四：新婚性交失敗就是陽痿?NO!
新婚夫婦在開始的幾次性交中失敗瞭，雙方就認為這是陽痿的表現。其實，這種說法違背瞭配偶之間開始性生活後必須有2-3個月磨合期的原則。
由於新婚伊始，精神上過於興奮、勞累、醉酒，因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳，也有個別新婚夫婦房事不佳，是由於婚前偷嘗過禁果，當時在摸索、嘗試、緊張、害怕等復雜心情下行事，失敗率高;其實這些都是經常出現也很正常的，但這卻在新婚夫婦的腦海中留下男方性能力不濟、肯能是陽痿的陰影。
其實婚後性生活都有一個調適的階段，男性不必為自己的某些不適應有太多心理負擔。
真相五：早泄必然演變成陽痿?NO!
有些病人開始表現為早泄，沒有接觸或剛接觸女方不久即發生射精，後來連勃起功能也不行瞭。從醫學角度分析，這樣的情況往往還是心理因素在作怪。
因為自己早泄，認為對不起妻子，感到十分內疚。此外還有的妻子流露不滿情緒，嘲笑、抱怨，無形中給丈夫一種巨大的壓力。
性功能有時候就會在這種錯綜復雜心理狀態、精神壓力之下被沖垮。倘若在發生早泄階段得到有效治療，意志堅強抱無所謂態度者，或者妻子根本不介意，他們就不會發生陽痿。並且，現代醫學也沒有發現早泄與陽痿之間存在某種必然的聯系。
治療陽痿的五個小動作
動作一、按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用——揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到瞭老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
動作二、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
動作三、多踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松。養生專傢稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
有人認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應註意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松癥的人也最好不做。
動作四、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
動作五、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什麼呀?下邊泄上邊也泄，那就完瞭。不許打手機，還得要咬牙。為什麼要咬牙?也是為瞭固腎氣。怎麼咬?道傢裡面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麼意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你隻是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大傢可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
走出陽痿七大誤區
誤區1、把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿
這種情況頗為多見，尤其新婚之夜，過於興奮、勞累，甚至酒醉;或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳，於是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況很容易引起以後的真性陽痿。
誤區2、把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽痿
這是更大的錯誤，隻要男方陰莖能勃起，順利通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿。男女性功能特點之一即是"男快女慢"，所以男方如已射精，女方尚未進人性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。
誤區3。認為手淫必然會引起陽痿
毋庸諱言，手淫是青少年常有的行為，的確有一些人擔憂手淫會誘發陽痿，事後也真的有人發生瞭陽痿。但現代醫學已經闡明，此類陽痿的發生，從本質上講並非是由於手淫損害瞭性器官，而恰恰是長期手淫招致精神與心理因素作怪，隻要能解除上述種種精神"疙瘩"，就未必會發生陽痿。
誤區4、以平時陰莖勃起反應不明顯為陽痿
有不少青少年這樣陳訴，以前在看瞭興奮時，陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯，就以為得瞭陽痿。由於沒有來自於配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由於沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。這種發生於平時的精神性勃起規律很復雜，會隨一個人的體質、思想、情緒等有所變化，時好時差，這不是判斷陽痿的指標。
誤區5、性交對象改變後發生勃起不濟即是陽痿
嚴格講，這種觀點也不正確。有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好;但在婚外戀中性交卻一蹶不振。這種"選擇性"陽痿的人就不是一個真正的陽痿患者。從一個側面看，他發生瞭陽痿，從另一個側面看，他的性功能不錯。由此可見，不能隨便給這類人扣上陽痿的帽子。
誤區6、頻繁遺精必然會致陽痿
其實，這種顧慮是多餘的，健康未婚男子每月遺精1-2次屬正常，4-5次以上是多瞭些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發有關，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過分勞累等。但現代醫學已經明確，遺精與陽痿之間沒有必然的聯系。
誤區7、早泄發展到後來必然會演變成陽痿
持這種觀點的人可以舉出一些具體的例子，這些病人開始表現為早泄，沒有接觸或剛接觸女方不久即發生射精，後來連勃起功能也不行瞭。這樣的情況往往還是心理因素在作怪。倘若在發生早泄階段得到有效治療，意志堅強或者妻子不介意，就不會發生陽痿。如今，現代醫學也沒有發現早泄與陽痿之間存在某種必然的聯系。
陽痿的表現是什麼
陽痿的表現一
年青人由於與性夥伴情感交流不充分或性行為習慣不統一，而出現焦慮和急躁並伴有陽痿。
陽痿的表現二
偶有發生陽痿，在下一次性生活時完全正常，可能是一時緊張或勞累所致，不屬於病態。
陽痿的表現三
陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至於不能圓滿進行正常的性生活。
陽痿的表現四
陽痿雖然頻繁發生，但於清晨或自慰時陰莖可以勃起並可維持一段時間，多是由心理因素引起。
陽痿的表現五
陽痿持續存在並不斷進展，多為器質性病變所引起。
陽痿久治不愈有六大原因
1、忽略包皮過長問題
由於缺乏正確認識，頭痛醫頭，腳痛醫腳，然而真正導致陽痿的包皮過長卻沒有進行處理，所以反反復復，不得治愈。
2、忽視吸煙酗酒的危害
藥物療法治療陽痿往往隻能治得瞭一時，一段時間過後，陽痿會再次困擾男性。長期服用某種藥物及嗜煙，酗酒都是導致陽痿久治不愈的罪魁禍首。
3、缺乏與妻子的交流與溝通
陽痿也是一種心理性疾病，需要妻子的鼓勵與安慰，但由於很多男性不願意讓妻子知道自己不舉的事實，造成不必要的傢庭矛盾。
4、缺乏正確性知識
在傢中父母對性問題的嚴格要求，父母感情上的不和諧，傢庭對性問題的消極態度，青年時長期手淫，對手淫危害的誇大認識，可能造成心理上的矛盾。
5、性生活過於頻繁
有些人陽痿剛有些好轉，就不註意合理安排房事，過度縱欲，以致陽痿去而復返。
6、過分急於求成
聽信一些江湖偏方，自行處理，亂服補藥、壯陽藥，不但沒有解決陽痿問題，還會加重病情，錯失最佳治療時機。