俗話說十個男人九個腎虧如何判斷男人是否腎虧?作為男人應該瞭解，畢竟腎虛關系到生活幸福、身體健康、壽命長短。那麼如何判斷男人是否腎虧?下面3小編為大傢介紹腎虧的一些癥狀，男性朋友可以對照自我檢查，及早治療。
3大補腎湯強壯男人
第一種：壯陽狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生薑、蔥、料酒各適量。
制作：
1、將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗凈血沫，切成3.3厘米長的方塊;薑、蔥切好備用。
2、將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗佈袋裝好紮緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛後即成。
服法：服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
功效：溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
第二種：復元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：
1、將羊脊骨剁成數節，用清水洗凈;羊肉洗凈後，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗佈袋裝好紮緊;生薑拍破;蔥切段。
2、將中藥及食物同時放入砂鍋內，註清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補腎陽，適用於腎陽不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無力、陽痿早泄等癥(民間方)。
第三種：雙鞭壯陽湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：
1、將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗幹凈;將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。
2、將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒和母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白佈濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗佈袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。
男人如何判斷是否腎虧
腎臟病有多少個信號?
水腫晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。高血壓腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓癥狀已經耐受，故可以沒有任何不適。尿量過多或過少正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等，都應做進一步檢查。
簡單判斷腎功能
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，判斷自己腎功能的好壞還要註意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現瞭問題。為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。
男人精滿則溢並非腎虧
所謂遺精，是指在非性交的情況下生殖器將精子和精液排出體外的一種現象。 遺精有兩種：一種叫夢遺，另一種稱滑精。一個處於睡眠狀態中的人，在做有關性活動“艷夢”的同時出現遺精現象，稱為夢遺。如果在白天，在意識清醒的情況下，由於看瞭帶有性色彩的書刊、畫冊或影視片以後，大腦中的性中樞神經過於興奮，此時雖然缺乏性活動，有時候也有精液遺出，這種情況是滑精。有些青少年(包括他們的傢長在內)，對於夢遺十分緊張。他們認為，之所以會出現夢遺，乃是“腎虧”的表現。事實果真如此嗎?
第一：精滿則溢
實際上，遺精的出現，是男子進入青春期的“標志”(少女則是以出現月經初潮為標志的)。睪丸每天要生產出幾億精子，這些精子貯藏在附睪中。附睪的容量是有限的，而精子卻是不斷地被生產出來。當附睪內容納不下精子和精液時怎麼辦?它就向大腦發出信號。如果遇上足以能引起“射精中樞”興奮的性刺激時，所有的“射精器官”便一起有規律地收縮，於是，精子射出體外。到瞭青春發育期的青少年性機能開始成熟，但是，尚未到法定的結婚年齡，經濟條件、社會地位和對未來傢庭的責任能力都不能允許他們建立傢庭、開始性活動，於是，有的人便通過手這個“自慰性行為”來解除“性饑餓”。此外，在睡眠中，由於大腦接到“附睪已容納不下精子”的信號，大腦便通過做艷夢的方法使精液排出體外;或者，白天看瞭帶有性內容的書刊、影視片後，引起瞭射精中樞興奮，使精液排出體外。這種表面看來是夢遺和滑精，實質上還是“精滿則溢”的表現。這種情況，猶如杯子中的水太滿瞭，便發生外溢的道理是完全一樣的。所以，遺精並不是“腎虧”的表現，恰恰相反，正是腎氣充足的表現。如果你稍微留神一下，就不難發現，出現夢遺、滑精者，絕大多數是未婚或婚後長期分居的“血氣方剛”的青少年和成年人。
第二：並非腎虧
那麼，“夢遺就是腎虧”的說法是從何而來的呢?原來，這是受到古典醫籍對精液的重要性作過分強調的影響。古典醫籍認為，“精、氣、神乃人之三寶”，且把“精”放在首位。認為“精”是人體最寶貴的物質，平時貯藏於腎。如果腎氣不足，腎門便關閉不緊，精液外流，就是“腎虧”。實際上，這是古代醫學受到歷史條件的限制所出現的一種片面的認識。但是，由於這種看法流傳太久，所以至今還影響著不少人。還有不少人誤認為精液比血液寶貴，甚至還有“一滴精液十滴血”的說法。通過現代科學方法分析，精液中的主要成分是水，約占90%以上。其它成分與血漿成分大同小異，並不是一滴精液相當於十滴血。一個青少年如果整日沉溺於黃色書刊的色情描寫和看有關“性”情節的影視劇以後，性中樞便一直處於興奮狀態。俗語說，“日有所思，夜有所夢”，白天性中樞過於興奮，到瞭晚上便容易做艷夢，於是出現夢遺。夢遺次數過頻，便感到心情緊張、恐懼、焦慮，就影響睡眠。而這些不良的情緒和精神狀態，又會反過來使人覺得疲勞乏力、頭景目眩、耳鳴心慌、腰酸腳軟、精神萎靡不振、記憶力減退、註意力不集中等，於是，感到自己“腎虧”瞭。
其實精滿則溢的遺精猶如膀胱滿瞭就得排尿一樣，完全是一種生理現象，何必要自尋煩惱呢?人們並沒有因為排尿而感到失去體內精華而緊張不安，那麼，對於偶爾一次的遺精又有甚麼值得驚恐的呢?問題的關鍵在於我們對人體的性生理知識瞭解得不夠，從而盲目地背瞭“精神十字架”。因此，要正確對待遺精，不看帶有性刺激的雜志、書刊、影視片和錄像。如果在一段時期內遺精次數過多，可通過中醫辨證施治。經過一段時間治療後，夢遺次數會減少的。因此，對於夢遺，大可不必有思想負擔。
夏季預防腎虧
1。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，傢庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
4。可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
男人腎虛的危害
男人腎虛的危害-腎虛傷肝
肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經量少等陰虛陽亢，虛火內擾的病理現象。
男人腎虛的危害-腎虛傷心
腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以濟心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上的病理變化，出現心悸、心煩、失眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟”。
腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。
此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。
男人腎虛的危害-腎虛累肺
腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤，形成肺腎陰虛，出現幹咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經閉等肺腎陰虛火旺之癥。
腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無權，氣浮於上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。
此外，肺、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水寒射肺之象。
男人腎虛的危害-腎虛傷脾
腎為先天，脾為後天，腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫、小便不利等。