宮寒，就是胞宮寒冷，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病癥，女性出現宮寒的比較多，大多數都是跟平時的生活習慣有關的，宮寒對女性來說有很大的危害，還有可能造成不孕，影響生育。出現瞭宮寒的情況女性怎麼調理呢?
宮寒有什麼癥狀呢
1.小腹明顯胖
有些人全身都很瘦，隻有小腹特別的胖，這是因為子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹，全身都明顯發胖。
2.痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。
3.月經不調，手腳冰涼
患有宮寒的人每月的經期時間並不規律，多數錯後，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經常感到全身沒勁。
宮寒的女人該如何調養
1、鮑魚：滋補清熱滋陰養顏
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、蝦：溫性好暖子宮
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。
3、桑葚幹：補血治宮寒
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、紅糖薑水：補充能量增加血容量
女性朋友們在經期都會喝紅糖薑水，這樣能夠減輕經期的疼痛。其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖薑水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
5、黑豆：滋陰補陽遠離宮寒
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。
子宮寒怎樣才能懷孕
1、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
備孕女性可以這麼做：
(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
(3)運動中和運動結束後要註意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
2、註意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
備孕女性可以這麼做：
(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以瞭，例如吃冰激淋一天不超過兩個，吃東西的時候，要先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
(2)分辨寒食。除瞭從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片薑，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
女性宮寒吃什麼水果好
女性宮寒主要是下面三個原因造成的，第一由體質決定的，有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。第二，寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞…這些是讓身體偏寒的常見問題。第三是遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。
即使和別人處在相同的條件下，體質偏寒的女性更容易出現宮寒的癥狀，所以除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體，那麼宮寒的女性要多吃什麼呢?專傢介紹：多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生。多吃熱性食物：生薑、三七粉、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好 。
宮寒是個不存在的偽概念
宮寒是個不存在的偽概念，是把所有的女性的癥狀集合在一起的統稱。不要相信所謂的宮寒，更不要隨意用一些暖宮的方法治療，如果你有相關的癥狀要進行詳細的檢查、明確診斷、針對性的治療，而有些所謂的宮寒根本無需治療。
宮寒常常被一些女性掛在嘴邊：
別人說我宮寒
老中醫說我宮寒
媽媽、鄰居說我宮寒
不孕、痛經、月經失調、月經過多、過少都被說成宮寒
宮寒到底是什麼東東，你的宮寒我知道
1、手腳冰涼
冬季來臨，氣溫比較低，暴露在外的皮膚都會比較涼。另外末梢部分散熱快，氣溫低時毛細血管收縮，表面皮膚就會較涼。這是為瞭保持人體的熱量。否則在寒冷的空氣中，散熱太快，人的核心體溫就很難保持。
我傢老人一直說“身上無衣怨天寒”年輕人在冬季為瞭美，穿的比較少，又不活的，自然會手腳冰涼。
2、痛經
痛經是另一個非常常見的被說成宮寒的癥狀。痛經是什麼原因?嚴重的停經可能是子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥。
也許你你還很年輕，月經剛剛來潮沒有多久，超聲檢查也查不到巧囊或者子宮腺肌癥。但痛經的年輕女孩將來發生子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥的概率高於沒有痛經的女孩。
當然也有可能，一部分人確實也可能由於年齡增長、懷孕分娩而改善。對於越來越重的痛經，第一要定期檢查及時發現可能出現的子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥，另一方面也可以吃止痛藥止痛，比如芬必得。短效口服避孕藥也是一個治療辦法。
3、月經不調、閉經
月經失調的原因很多，比如閉經，可能是腦部的下丘腦、垂體的問題，也可能是卵巢子宮的問題，需要檢查進行激素測定、超聲檢查來判斷原因。
如果月經周期長，可能是多囊卵巢綜合征或者圍絕經期。總而言之，不是一個宮寒能概括的。
4、月經過少
月經量少的原因很多。首先要確定你是不是真的少，有一種月經量少是你自己覺得少。真的量少是一次月經連一片衛生巾都不能濕透。
當然也有可能是原來很多而突然減燒，月經量少的原因之一是內分泌出瞭問題，卵巢功能減退瞭。這個需要檢查卵巢功能。如果是FSH增高，說明卵巢衰退，需要進行激素替代治療。
還有一個常見的原因是子宮損傷，常常由人工流產引起。表現的是子宮內膜薄，尤其是月經前一周子宮內膜仍然不能增厚。這種情況不影響健康隻影響生育，如果你沒有生育要求，不需要治療。
如此之外的月經量偏少，是不需要治療的，卵巢功能正常的月經量少比多好。