很女性都會有宮寒的現象，宮寒一般是指女性腎陽不足，宮寒是中醫的一個病名。宮寒一般體現在怕冷、夜尿多、腰酸腿軟、性冷淡、月經不調等癥狀。宮寒的女性月經量明顯比較少，有時還會伴有痛經等癥狀，嚴重的話還會影響生育，導致不孕。宮寒如果沒有調理好的話，那麼很容易引起其它婦科疾病。女人宮寒易發胖，要如何調理？我們一起來瞭解一下吧。
宮寒能懷孕嗎
1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房裡一定要註意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。
2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。
3、多運動。中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要註意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。
4、按湧泉。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
女人宮寒易發胖要如何調理
1、發胖。宮寒者雖然比較怕冷，但是另一種表現卻是會渾身發胖，然後就會產生一系列的不適癥狀，氣短乏力、月份量少、失眠、不孕等癥狀。為什麼麼宮寒還會發胖呢，因為子宮的熱量不足，身體就會開始囤積脂肪，因為子宮為瞭維護身體的生理機能，所以宮寒越嚴重的話，那麼子宮的脂肪就會囤積得越多，從而就導致發胖。
2、月經異常。月經異常也是宮寒的一大主要體現，月經的周期不固定且經常推後，月經量少且顏色比較淡，在月經來潮之前常常會伴有小腹墜脹感，然後乳房脹痛、腰酸等象現;來月經會有伴有腹痛，顏色比較深，然後經血都是血塊，有少數人還會伴有反胃現象，有的女性痛經的程度還會達到難以忍受，需要靠藥物來鎮痛。
3、體質虛弱。精神狀態較差，舌質淡苔白，平時也會有腰酸腿軟之現歇腳，性欲冷淡，面色黯然失色，四肢都會比較寒涼，飲食容易較淡的話容易食之無味，偏愛辛燥食物。
以上宮寒的主要癥狀表現，那麼宮寒要怎麼調理呢?
一、飲食調理。
宮寒的體質本身就是屬於比較陰，所以對於涼性食物，女性朋友一定要少食，不管是在炎熱的夏季，也是一樣不能食食涼性食物，比涼冰淇淋以及冷飲等，即使是在吃冷食之前，也最好是先食用一些熱性的食物墊一下肚子。平時多食用一些補氣暖身的食物，對於宮寒可以起到一定的改善作用，比如當歸生薑羊肉湯平時食用對於宮寒來說也是非常不錯的，核桃、花生、紅棗平時可以當零食每天適量的食用一些，在經期結束後也可以食用一些補血的食物。
二、註意保暖。
宮寒一定要註意保暖，保暖不要以為是隻有冬天需要保暖，是一年四季都要註間保暖，特別是腹部的保暖。夏天吹空調、風扇的話，不要對著身體吹，還有最好是披一件外批，以免受涼，要避免長時間呆在空調房內，要去接觸一下自然的空氣。冬天的話也應該要註意，不要為瞭漂亮穿著絲襪短褲褲裙，一定要註意保暖，在經期時要更加的註意。
三、適當的運動。
宮寒的女姓一般都不喜歡運動，偏於安靜沉穩，一運動就感覺疲勞。其實寒性體質的女性對於動運來說更加的重要，適當的運動可以改善血液的循環，調節氣血暢通，是改善宮寒體質的不錯方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。白鷺美為你提供高端美容美體養生服務，平臺已實現美容技師快速上門，服務手法獨特有效，服務產品100%安全放心。白鷺美為你打造通透紅潤的無瑕肌膚和由內而外的自然美!
宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。
食材：烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)，當歸120g、續斷60g、薑18g。
做法：將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋：主治氣虛夾瘀不孕。
食材：雞蛋1隻，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續服3-4個月經周期。
3、當歸遠志酒：適用於婦女月經不調或氣血不足者。
食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。
做法：將當歸與遠志用紗佈封好，以酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
宮寒要怎樣預防
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的傢居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
宮寒的病因有哪些
體質(10%)：
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除瞭小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
生活方式(20%)：
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背瞭養生原則。女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會直接導致女性宮寒。
醫生提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的癥狀。
快速減肥(15%)：
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價瞭。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
貪涼飲冷(25%)：
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
流產(7%)：
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
腎虛(15%)：
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的， 在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添瞭下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養瞭八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且較快的方式。
過度疲勞(8%)：
由於過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣，而陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動減弱和衰退，子宮及相關器官功能也隨之下降。