寶寶補鈣要當心

對於剛剛出生的寶寶，我們在飲食上可是得很註意的。因為對飲食的攝取和我們成年人還是有一定的區別。而對於寶寶，相信一定的含量的鈣才是最重要的。而一旦缺鈣，對於寶寶的身體可能會造成傷害，對於他以後的生活可能會有或多或少的影響。那麼，這寶寶缺鈣補什麼好呢?做父母的不要太擔心。小編這就為您詳細的解答。

給寶寶補鈣的三個最佳時期

第一步：補鈣從父母開始

為瞭給新生兒一個好身體，在胎兒期就要註意及早補鈣。精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與瞭精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震蕩對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。

在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何五方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶貝。

第二步：孕婦補鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。為瞭保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日)。即使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發育的需要。

第三步：新生兒補鈣

新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內約增長至55厘米。為適應如此快的增長速度，合理營養，特別是鈣營養的補充，成為當務之急。母乳是最理想的營養的補，成為當務之急。母乳是最理想的營養品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，鈣極易被吸收。在母乳不足的情況下，母親雖經服用催乳藥及相關措施，但仍少乳或無乳時，新生兒應服用牛奶及代乳品。牛奶的磷會計師為人奶的6倍，鈣為人奶的4倍，牛奶的鮮明鉀和鈉的會計師也都高於人奶。牛奶中的鈣大多數與枸緣酸結合或形成磷酸鈣膠體，不易被吸收。所以在人工喂養時仍需註意補鈣。

新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素d缺乏等。所以，為瞭寶貝的健康，新生兒、特別是早產兒要註意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

寶寶補鈣要當心什麼誤區

誤區1：枕禿、個子矮、佝僂病……都是缺鈣惹的禍!

許多爸媽們有個小毛病，喜歡把各種問題都歸類為“缺鈣”：寶寶枕禿瞭，認為是缺鈣;寶寶個子矮，認為是缺鈣;寶寶佝僂病，認為是缺鈣;寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等，什麼都怪罪到缺鈣的頭上。但事實卻並非如此。

就拿佝僂病來說吧。佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，是由於嬰幼兒體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。患佝僂病的寶寶臨床表現之一就是出汗多，但出汗多並不等於患瞭佝僂病，也有可能是因為麻麻給寶寶穿蓋太多惹!

這樣想來，其實很多所謂“缺鈣”的問題，都可以有第二種解釋。比如睡覺不踏實，可能是因為房間光線不好、噪音太大呀;比如枕禿，也有說法是因為寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭發蹭掉瞭呢;比如肋骨外翻，也許還跟睡眠姿勢不當有關系?再比如個子矮，咳咳，明明就是遺傳的影響更大嘛。

聽小編一句勸，鈣片好歹也是要吃進肚子裡的東東，爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。且不說寶寶是否缺鈣，光憑寶寶那稚嫩的小腸胃，能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。搞不好還會引起腹脹便秘呢。

誤區2：寶寶從出生起就開始補鈣!

在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下，不少媽咪從寶寶出生起就盤算著要給寶寶補鈣瞭，一邊買一邊還在心裡念叨著：早補鈣早好，讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻瞭!首先，你傢寶寶不一定缺鈣。其次，即使要補鈣，也不應該從出生開始呢。

事實上，隻要是純母乳喂養或配方奶粉喂養的寶寶，隻要保證每日的攝入量合理，那就不需要額外補鈣。比如說母乳喂養兒每天大約能吃6-8頓，而奶粉喂養兒每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦!

請牢牢記住這句至理名言：母乳是寶寶最好的口糧!母乳中不僅含有足夠的鈣質，而且鈣磷比(2：1)還非常適合寶寶腸道的吸收喔。而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好，但勝在含量高，所以也能夠滿足寶寶的生長發育所需瞭呢。

在什麼情況下，寶寶才需要額外補鈣呢?依小編愚見，當媽咪們發現自傢寶寶的母乳或配方奶粉喂養量不足，或者是進入瞭吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品，那就可以適當補補鈣哦。

誤區3：補鈣就要多吃鈣片

終於說到瞭補鈣的問題，爸媽們是否已經拿好本子，準備聽小編推薦鈣片瞭呢?不!小編這次就要反其道而行之，告訴大傢：補鈣不能完全依賴鈣片!

寶寶補鈣還是應以食補為主，但要註意一點：1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生，以免誘發過敏。除非寶寶是挑食偏食，且缺鈣情況嚴重，否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。

同時，寶寶們還要額外註意維生素D的攝入，因為大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。維生素D的主要來源是日光照射，但到底要在多強的陽光下曬多久，才能獲得足夠的維生素D呢?誰都不造啊，同志們!

所以小編建議純母乳喂養的寶寶，每天還是應堅持口服400IU的維生素D。而混合喂養的寶寶則可以酌情減少，至於奶粉奶粉喂養的寶寶就不用操這個閑心瞭，因為現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦!

誤區4：骨頭湯的補鈣效果很好

骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮瞭18個小時，測試結果顯示，每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯裡加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯並沒有明顯的補鈣效果。

寶寶補鈣過量危害大

維生素d不是營養品

有些傢長知道維生素d可以幫助鈣的吸收，因此經常給孩子補充維生素d。事實上，維生素d並不是營養品，過量服用後，長期積聚在兒童體內，會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，而患血鈣和尿鈣的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能異常鈣化。

記者從兒科門診瞭解到，如今不少嬰兒發生厭食和便秘，這都和補鈣過多有關系。還有一些傢長誤認為補鈣會加快骨愈合。其實除瞭更年期婦女和老年人外，通常情況下，骨折幼兒的體內並不缺鈣，因此無需額外補鈣。

少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合征”：長著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。

配方奶粉足夠滿足鈣需求

國際和平婦幼保健院新生兒科副主任施嬰嬰告訴記者，不少傢長除瞭給孩子喝奶粉，還添加兩種以上的鈣片，結果造成重復疊加。

一般而言，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以後的嬰兒每日需要400毫克的鈣，而在配方奶粉裡，每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量，這已經足夠滿足一個正常嬰兒每日的鈣需求量。

施主任表示，一般真正缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒，這樣的孩子才需要補充鈣制劑。普通的孩子其實不需要專門補充鈣。

陽光和運動能夠補鈣

市中醫醫院兒科主任王霞芳告訴記者，補鈣並不是多喂鈣片，其實，鈣在體內的吸收利用受多種因素影響，也有多種渠道。

對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，並且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑，上午10點和下午2點的陽光是最適合孩子的。

把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂孩子，也是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片隻能吸收20%，其餘的經過消化後會排出體外。如果喂奶時喂鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶後1—2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣片。

寶寶補鈣最好的9種食物

牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

酸奶

酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

寶寶補鈣食譜：三豆鮮奶酪

原料：牛奶350cc、花生30公克、紅豆30公克、黑豆20公克、去籽紅棗15公克、吉利丁30公克、細冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。

做法：

1、將花生、紅豆、黑豆、紅棗洗凈，再用水泡約4小時至軟備用。

2、取一湯鍋，加入做法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟後取出備用。

3、將牛奶加入上述材料中，接著用調理機將其攪打成汁，續加熱至90度備用。

4、另取一碗，放進吉利丁、冰糖後攪拌均勻備用。

5、將做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化後熄火，接著將它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

營養盤點：紅豆富含淀粉、蛋白質和B族維生素等，是進補之品。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，所以常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。這道三豆鮮奶酪能幫助孩子補鈣顧腎，營養極高。

橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

幹酪

幹酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。幹酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

寶寶補鈣食譜：香蕉牛奶佈丁

材料：香蕉50克、果凍粉2克、配方奶150cc(標準泡法)。

做法：

1、香蕉去皮，切成小丁備用。

2、果凍粉加入配方奶中拌勻，用小火加熱至果凍粉完全溶解過濾後，即可倒入模型中。

3、等佈丁液半凝固時，再將香蕉丁放入其中，待完全冷卻後，即可食用。

適合月齡：10個月以上的寶寶。

營養盤點：此時期的寶寶，仍需要豐富的鈣質以幫助成長發育，因此在設計副食品時，可添加一些配方奶粉，不隻增添美味，還能增加餐點的營養價值。香蕉配上柔軟滑順的佈丁，容易入口，更可作為寶寶飯後的小點心。

綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

寶寶補鈣食譜：蝦皮雞蛋羹

原料：雞蛋1個、蝦皮適量。

做法：

1、蝦皮洗凈、浸泡後，撈出切碎。

2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。

3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。

營養盤點：蝦皮營養豐富，尤其含鈣量非常高，是優質的補鈣佳品，但膽固醇的含量也非常高，媽媽不要給寶寶過量補充。蝦皮中還含有大量的蛋白質，比我們常吃的魚、肉含量都高出許多。雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶隻取蛋黃用。

適合月齡：7個月以上的寶寶。

寶寶嚴重缺鈣的癥狀表現

寶寶缺鈣的癥狀主要表現在以下10個方面，但各位傢長要註意，有這些癥狀也不等於寶寶肯定是缺鈣。

1、盜汗，尤其是入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯;

2、睡覺不實夜驚、夜啼，夜間突然驚醒，啼哭不止;

3、性情異常：脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看;

4、枕禿圈，後腦勺處的頭發被磨光，形成枕禿;

5、出牙晚、出齒不齊，有的小兒半時仍未出牙，或牙齒發育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落;

6、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形。缺鈣的小兒數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子，由於骨質軟，有的表現為“X”形腿，有的表現為“O”形腿，肌肉松軟無力，腿骨疼痛;

7、前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合，形成方顱;

8、常有串珠肋肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，造成小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎;

9、肌肉肌腱松弛。小兒缺鈣嚴重時，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。