皮膚科專傢指出，所謂痘痘，大多是指痤瘡，夏天人體油脂分泌和代謝都很旺盛，因此是痤瘡的高發季節。要預防痤瘡的產生，人們應該做好清潔和保濕的工作，並註意改善不良的飲食和作息習慣。那麼，夏日易長痘怎麼辦?一起來看看下面的介紹吧。
夏季為什麼容易長痘痘
臉上起瞭小紅疙瘩，人們都會說自己長痘瞭。但痘痘到底是什麼呢?其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
皮膚科專傢介紹，夏天之所以是痤瘡的高發季節，是由於夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出，還不至於會導致痤瘡。但對於大部分人來說，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內各種營養成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓，也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內，時間一長，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應，也就是毛囊炎。
對於一些內分泌有異常的女性，她們體內的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結合時產生更大量的油脂，也令這類女性更容易受到痘痘問題的困擾。
夏日易長痘怎麼辦
經常清洗臉部，每天至少進行兩次清洗。多清洗，就清爽很多。
吸油紙。夏天這種東西，是女性生活的必備品，當臉上很油的時候，可以在沒人的角落裡，用吸油紙好好的擦擦臉部，吸油紙會把油吸去，使臉部不再油。
洗面奶。洗面奶，在不同的季節，需要選用不同的洗面奶，因為每個季節的空氣濕潤度等各方面不同，需要使用不同種類的洗面奶。
清淡食物。多吃清淡的食物。夏天又是水果的旺季，還應該多吃一些水果。
燙熱的食物最好不要經常吃。其實到瞭夏天，也不是很願意吃很燙熱的食物瞭，這個做到還是很容易的。主要是因為燙熱的食物，吃的時候滿頭大汗的，形象不好不說，臉上會容易油。
盡量不要吃一些刺激性的食物。夏天天氣幹燥，很容易上火，上火臉部就很容易出問題，所以最好不要吃刺激性的食物。
隨身攜帶化妝品和吸油紙，上班期間，可以隨時去化妝間補妝，避免老是出油的狀況。
痘痘肌膚如何護理
1、痘痘皮膚在塗抹護膚品時，應根據臉部狀況，區別塗抹:比如臉頰幹燥的地方，塗抹保濕補水的產品，T型區油膩地方，塗抹控油清爽產品。起痘痘的地方盡量少塗抹含油脂類的乳霜狀產品，改用乳液或者凝露狀產品等。
2、痘痘皮膚要註意防曬:尤其是在夏季，強烈的紫外線會使痘痘惡化，但防曬系數不要太高，否則油脂多，曬系數控制在20倍左右。
3、不要化妝:粉底、散粉、遮瑕膏等產品會使肌膚呼吸不順暢，產生粉刺痤瘡。
4、不要用手擠破痘痘:指甲擠破的傷口呈“縫隙狀”，愈合起來遠不如暗瘡針的“針孔狀”傷口好愈合，容易留下疤痕。
5、洗臉不宜過勤:痘痘肌膚夏天一天最多3次，其它季節每天2次。過度清潔會使油脂分泌更加旺盛。如果覺得有時臉部比較油膩，可以購買吸油紙，在吸油以後，往面部輕拍一些控油補水的爽膚水或者噴霧，可以起到控油效果。
6、多喝白開水:促進身體新陳代謝。飲食清淡: 辛辣油膩食物，促進油脂分泌。
運動對痘痘有沒有好處
1、運動能抑制雄激素分泌:運動有利於皮膚細胞中氧氣及其他營養物質的運輸和循環，能夠促進膠原蛋白的產生，及時清除多餘的污物和雜質，保持肌膚健康狀態，同時適度運動還可以降低脫氫異雄酮和二氫睪酮等雄激素的釋放，從而減輕痤瘡病情。
2、運動有利於皮膚清潔:運動過程中汗毛孔多處於開放狀態，不免要增加排汗量，大量排汗有利於汗毛孔的清潔，從而有效抑制痤瘡生長。
3、運動能消耗多與脂肪:運動過程中會消耗大量的皮下脂肪，使肌肉得到充分的鍛煉，使得皮膚更有彈性，骨骼更加強壯，這對痤瘡的緩解有好處。
4、運動能促進面部血液循環:運動時面部處於放松狀態有利於皮膚的血液循環，疏通局部的毛囊皮脂腺，因此不但能減輕痤瘡癥狀，還能有效地延緩皺紋生成。
長痘可以用隔離霜嗎
看痘痘的情況
痘痘肌膚能不能用隔離霜，也不能一概而論，首先要看看痘痘的情況。如果你是輕微的冒一兩顆痘痘，那可以放心使用;但是如果你是那種滿臉都是痘痘粉刺，看起來已經是炎癥的情況下，護膚品都建議不要使用瞭，更不要說使用隔離霜瞭。炎癥的肌膚，如果再塗抹隔離霜，隻會更加堵塞肌膚;而且隔離霜一般都添加瞭化學物質，這些隻會然給你痘痘炎癥更加嚴重。
看隔離霜的類型
就算是能使用隔離霜的肌膚，也要選對隔離霜。長痘的肌膚選擇隔離霜的時候，最好選擇純植物型的，帶有美白功能的更是pass。因為美白成分隻會讓痘痘、粉刺更加惡化。然後要看質地，相對於厚重的乳霜型，稀薄的水乳型更加適合長痘肌膚;遮瑕效果越好的隔離霜也越不要選擇，其添加的化學成分也越多。
專傢建議
專傢建議，如有可能最好是不要使用隔離霜。就算隔離霜對痘痘沒有壞處，也不會對痘痘有好處，所以能不用就盡量不要使用。就算使用瞭，也要註意卸妝卸幹凈。祛痘還是要靠平時的內調以及良好的生活習慣。平時註意面部清潔，不要亂用祛痘藥膏;飲食上，不要吃煎炸、油炸等上火的的東西，多吃蔬菜和水果，多喝水。早睡早起，不要熬夜，晚上10點-11點入睡是最好的，因為晚上10點-凌晨1點是肌膚自我修復的黃金時段。