手腳冰涼常常被人們忽視，以為隻不過是保暖不夠，但其實不然。手腳冰涼是身體給予我們的一個信號，告訴我們整處於亞健康的狀態，因此千萬不要忽視!很多女性朋友有手腳冰涼的問題，導致女人手腳冰涼的原因有很多，那麼女人手腳冰涼怎麼辦?手腳冰涼吃什麼好?
如何治療手腳冰涼
盡管女性體中的脂肪比例多於男性，但她們總是抵擋不住寒冷的襲擊，寒冷使得她們的面龐發紅，像在發高燒，而手腳冰涼。相反，男人們在寒冷中，有滾燙的大手和溫暖的臂彎，供女人依偎。
陽氣到不瞭身體的末梢 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的癥狀。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。經常的手腳冰涼，稱為“冷感癥”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。這是為何呢?
一些女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少，加上她們往往不大喜歡活動，體熱的產生就會更少，全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺得冷。
科學傢還指出，婦女如果常常感到寒冷，有可能是體內鐵質不足引起。美國農業部的生理學傢和賓夕法尼亞州州立大學的營養學傢，曾對兩批各50名身穿遊泳衣、分別在一個寒冷房間和一個冷水遊泳池中發抖的婦女進行研究。他們發現，那些最怕冷的婦女大多數體內鐵質不足。一旦給她們補充鐵質，癥狀就會大大改善。
的確，在婦女的一生中，因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血，都會使相當多的婦女損失大量鐵質，而在更年期集中地表現出來，造成“冷感癥”。另外，低血壓、植物神經功能紊亂、甲狀腺機能減退等疾患常會引起血液循環不良，使人經常產生冷感。
當然還有一些其他的原因造成“冷感癥”，如愛美的女性在冬季穿得單薄，為減肥減少熱量的攝入等。
煲碗愛心湯溫暖她的手 醫生認為，除非是系統性疾病引起的手腳冰涼，否則日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。這不，南開中醫院的莊鴻賢就開出瞭能提升“熱度”的“菜譜”。
患上冷感癥的女性，要有的放矢地食用一些滋陰、熱量較高的膳食，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖喱等食物可以改善血液循環。同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。
中醫認為，冬季女性怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，在冬季寒冷的北方，女性除應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。愛她的你不妨試著煲碗愛心湯，來溫暖她的小手吧。
【小方子】大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。
手腳冰涼可能是種信號 手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院治療，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等癥狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不隻是保暖問題，還很可能是出現下肢血管栓塞等疾病。
手腳冰涼吃什麼調理
手腳冰涼是怎麼回事?解答一：陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼是怎麼回事?解答二：循環障礙
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
手腳冰涼是怎麼回事?解答三：心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。
手腳冰涼是怎麼回事?解答四：疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麼調理?
手腳冰涼怎麼調理之一：調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼怎麼調理之二：註意保暖避寒
冬天務必要註意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼怎麼調理之三：多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼怎麼調理之四：適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
手腳冰涼怎麼調理之五：指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖瞭。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
手腳冰涼怎麼調理之六：睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦幹後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼按三個穴位
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。
操作方法
擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。
神闕穴
肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。
操作方法
兩手搓熱後，兩手重疊，一手掌心對準並貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。
關元穴
位於腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，並且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。
操作方法
擦法，以透熱為度，每日1-2次。
手腳冰涼是怎麼回事
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除瞭以上的原因外，常常還有循環障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環不暢等，傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液運行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
手腳冰涼的危害
專傢告訴我們，手腳冰涼不僅會使女性月經不調、月經量減少，嚴重的話還能導致不孕。女性朋友在月經、懷孕和產後三個特殊時期，因為體虛常出現手腳冰涼癥狀，這是正常現象，但長期手腳冰涼就不正常瞭。冬春季節長期手腳冰涼，不僅讓人難以入睡，手腳還容易長凍瘡。另有報道說，手腳冰涼的女性，容易患風濕和腸胃疾病。
在平常人眼裡，手腳冰涼可能與癌癥沒有什麼關系。但長期手腳冰涼的女性，如果出現精神不振、面色蒼白、渾身乏力怕冷、性冷淡和白帶清稀等癥狀，就要格外小心瞭。
上面所提到的這類人，中醫稱為寒性體質。而一個長期正氣不足、脾胃虛弱的人更容易遭“邪氣”入侵，從而引發癌癥。
專傢提醒那些長期手腳冰涼的女性，要盡快去醫院診治。如果有黑便和咳血癥狀，就更不能耽擱瞭，因為這是癌癥的早期信號。
通過這些天上我們發現，如果女性長期的手腳冰涼，不僅僅是不利於她們的身體健康，而且還會影響她們的生育能力，所以建議女性們遇到這些問題的時候，盡快的去醫院檢查治療，擺脫這種疾病困擾。