我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專傢提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關系，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌群失調，從而引發更多口腔疾病的發生。那麼，刷牙的誤區都有哪些呢?一起來看看吧。
七個細節決定刷牙是否科學
掌握刷牙的正確方式
平常大傢在刷牙時一定有不少橫來橫去的刷牙方式，也許你不知道這樣長此以往對牙齒的損害是很大的，而且有些食物的殘渣也清除不掉。
比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。
然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。
在刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防使牙齦受傷。而且在刷牙時口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷。
掌握刷牙的力度
刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。
出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時間
在刷牙的時候，切記不可刷兩下就完事，至少要刷3分鐘以上才好。飯後3分鐘左右刷牙是最佳時間。
註意每天刷牙的次數
最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天隻顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。
選擇合適的牙膏
用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏瞭。
怎樣保護牙齒
牙刷每三個月換一隻，刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿，常用不同的牙膏刷牙。
刷牙的誤區你知道嗎
誤區一：漱口水天天漱，清涼幹凈。
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而幹凈。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎癥治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在傢刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷瞭等於白刷。”
誤區三：婦女月子裡不能刷牙。
糾錯：孕期和產後營養足而運動少，牙齦炎更易頻發，應該堅持每日用溫水刷牙。
“很多人認為，孕婦剛剛生完孩子，月子裡怕涼，最好不要刷牙，其實這是個很大的誤區。”胡曉敏說，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙齦炎發生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生產後由於體內激素水平並未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子裡，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。
刷牙出血的原因有哪些
牙齦出血，九成是牙齦炎
“牙齦出血90%是由牙齦炎造成的。”隨著人們生活水平的提高，因為缺乏維生素而導致的牙齦出血，已經非常少見瞭。所以，牙齦出血，大多是牙齦炎引起，當然，還有少部分是全身性疾病的一個局部表現。
正常的牙齦呈粉紅色，質地堅韌，牙齦緣緊緊地包繞著牙齒的頸部，患牙周疾病時，牙齦的顏色就會變成鮮紅或暗紅色，牙齦緣的位置也發生瞭變化。在刷牙、咬硬物時可看到牙齦出血，較重者早晨起床口內會有血跡，並伴有較重的口臭。牙齦炎一般分輕度、中度、重度等，由中輕度牙齦炎引起的出血較容易治愈，而一旦發展到重度就會導致牙周炎，這時候就會出現牙齦萎縮，在嚴重的牙齦萎縮處會發生牙槽骨相應的吸收，這些癥狀都是不可逆的，治療起來會很困難，最後導致牙齒的松動和脫落。
因此，在牙齦炎處於輕度狀態時，一定要在思想上引起重視，及時治療，盡可能避免向牙周炎發展。 大多患有牙齦炎和牙周炎的人，牙結石都是主要致病因素，它們沉積在牙頸部，破壞牙周組織，使牙齦溝出現糜爛、潰瘍等癥狀。因此，一旦發現牙齦出血，要及時到醫院就診，去除局部刺激物，進行牙齒徹底的潔治或牙周刮治。
在牙齦炎處於輕度狀態時，一定要在思想上引起重視
牙齦出血，或許是大病
出現口腔問題先到口腔醫院就診，這當然沒錯。但是，有一部分牙齦出血是由於全身性疾病引起的，如血液病。 “血液病的一個征兆就是牙齦出血。”各種血液系統的疾病都有可能會出現牙齦出血的癥狀，如白血病、血友病、血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血等，常表現為牙齦出血或拔牙後出血不止，用一般的止血方法不易止住。另外，除瞭血液病外，肝硬化晚期也有可能因為凝血功能不足，導致牙齦出血，還有部分高血壓患者，因為控壓藥的使用，導致牙齦增生引起出血等。
為什麼刷牙要用牙膏
牙膏的主要成分是碳酸鈣，其餘的是十二烷基酸鈉、羧甲基纖維素鈉，另加一定量的甘油和調味劑。牙膏在刷牙過程中能起到輔助清除牙垢的作用，提高刷牙的效果。
牙膏中的碳酸鈣是一種摩擦劑，刷牙時摩擦牙垢，使牙垢減少或脫落。十二烷基酸鈉是發泡劑，刷牙時可產生泡沫，泡沫能幫助除掉粘著的牙齒上的牙垢，把刷下來的牙垢懸浮在泡沫裡，隨著漱口水一起漱出口腔。羧甲基纖維素鈉是一種粘合劑，使牙膏帶有粘性。甘油起滑潤作用，對牙齦有保護作用。此外，牙膏中還加有各種芳香物質，如留蘭香、菠蘿香、八角香、香精等香料，以增添牙膏的香味，使人有良好的舒適感。
目前，人們試圖用牙膏來預防口腔疾病，在牙膏中加入各種藥物。如在牙膏中加入一定量的氟化鈉，制成防齲牙膏;或加入一定量的氯化鍶，制成脫敏牙膏;或加入一定量的洗泌肽，制成防治牙周炎牙膏等。藥物牙膏有一定的潔齒健齦、維護口腔健康的作用，但千萬不要把藥物牙膏看成包治口腔百病的靈丹妙藥。患有牙病的人，還是應盡早找口腔科醫生診治，否則會延誤病情，影響健康。
不刷牙的後果有什麼
1、不刷牙容易得心臟病?英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70%。
2、睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。
3、刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，養成飯後刷牙的習慣對身體健康有利。至於晚間，也就是晚飯後刷過牙，早晨起床後是否需要刷牙，本人認為，最好還是飯後刷。起床後用清水漱口就可以瞭，就能達到清除口腔異味，提高食欲的作用。
不刷牙的後果很嚴重，短期可能沒引起註意，但長期下來會有齲病，牙髓炎，牙齦炎，牙周病的發生。表現為牙齒疼痛，牙齦出血，牙齒松動脫落，口臭等等...還會有礙美觀。口臭，是一件讓自己和周圍的人都很尷尬的事，更遺憾的是，很多人有口臭自己卻往往不知道，有部分口臭是齲齒、牙周病等導致的，如果睡前不刷牙或沒刷幹凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒，要註意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。