現代女性工作壓力大，由於生活沒有規律，經常熬夜，加上沒有時間多加運動等，導致內分泌失調，可以有效的防治內分泌失調。內分泌失調，則會造成整個人的生理系統絮亂，導致內分泌疾病發生，如月經不調，閉經甚至不孕等，所以女性朋友要特別註意調理內分泌，那麼內分泌失調怎麼調理呢?下面來看看日常護理七招。
女性內分泌失調的危害
內分泌失調的八種危害
1、月經不調：月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。
2、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。
3、不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%?30%可能因此不孕。
4、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
5、閉經：女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。
6、乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。
7、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及沖任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率占育齡婦女的20%-25%。
8、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%?31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
內分泌日常調理七方法
1、多做運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
趕快丟掉沒時間運動的借口吧，利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2、少吃快餐，遠離毒素
快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
3、多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
4、獻血
獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，隻要身體健康，符合獻血條件，都可以去獻血。
5、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
6、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
7、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
女性內分泌失調有哪些癥狀
2.脾氣急躁更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。
3.婦科疾病婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
4.肥胖不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5.不孕大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低瞭受孕成功的機會。
6.乳房疾病乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。
7.體毛過多當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8.白發、早衰白發早衰也可能是內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
9.耳鳴更年期婦女經常出現耳鳴癥狀。
內分泌失調引起閉經
1、內分泌失調引起閉經的原因
肝腎不足：少女閉經多由先天稟賦不足，腎氣末盛，肝血虛少，沖任不充，無以化生經血而致閉經;而婦女多因多產房勞，或久病及腎，致腎精肝血不足，沖任俱虛，胞宮之血下溢而致閉經。
氣血虛弱：脾胃不健，化源不足，或飲食勞倦，憂思過度，損傷心脾;或大病、久病、失血，或哺乳過久，致營血虧耗，沖任血虛，無血化生而致內分泌失調閉經。
陰虛血燥：素體陰虛，或失血陰虧，或久病、勞瘵，過食辛燥傷陰，陰虛生熱灼傷營陰，血海枯涸而發為閉經。
氣滯血瘀：七情內傷，氣結血滯，或經期產時，血室正開，外傷風寒或內傷生冷，血遇寒而瘀滯;或邪熱灼陰，陰傷於澀。氣滯血瘀相因為患，沖任瘀滯，胞脈阻隔，而致經水不行。
痰濕阻滯：肥人多濕，復因脾陽失去溫煦，濕聚成痰，阻滯沖任，胞脈壅塞而經水不行。
內分泌失調與性生活
內分泌失調與性生活有關系嗎?很多患上內分泌失調的女性會面臨痘痘、皮膚暗黃、肥胖等困擾。而其實，內分泌失調有時候跟女性的性生活失衡有著很大的關系。今天，我們一起來看看吧。
1、 內分泌失調與性生活
引起女性內分泌的原因有很多，隨著社會的發展，生活節奏變快，工作壓力大，環境污染及不當性生活等因素都會引起內分泌系統紊亂，它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調。而內分泌失調與性生活之間有著密切的聯系。
例如女性性功能障礙，在內分泌疾病中主要表現為性欲低下，在性刺激時生殖器充血不足，陰道滲液少，滑潤不足等。女性的性欲與性激素水平有著重要關聯，同時也受到心理狀態、感情等多方面因素的影響。研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持傢庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
日常生活中，女性可通過一些簡單的作法預防內分泌失調的現象，如多吃一些含有鐵、滋補性的食物;調整好自己的心態，保持良好的情緒;生活上要有規律，不熬夜。為瞭女性的健康，最好定期做相關婦科檢查，關心自己，造福傢庭。