女性在月經期可是要特別的註意保健,因為月經期對於女性來說可是最關鍵的時期,而且稍有不註意就會引起一系列的婦科疾病。聰明的女性應該是很會善待自己的,她們會很清楚的知道在月經期內,什麼是該做的什麼是禁忌。不過就算還不知道這些的女性來說也沒有關系,下面就向你們介紹一下月經期裡的禁忌事項。
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間喝紅糖水好嗎
月經期間可以多喝紅糖水,月經期間註意合理安排作息時間,做到勞逸結合。如經期女性過度勞累,會使盆腔進一步充血,血流加快,而引起經血過多等不良現象。
女性來月經的時候,應該停止性生活。因月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如此時同房,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎癥,甚至還可使經血量增多或經期延長,對女性的危害嚴重。
月經期間除瞭可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養,月經來潮後每月要損失一定量的血液,因此建議要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
女性經期日常護理七不宜
一、不宜性生活
月經期子宮內膜脫落,子宮腔的表面形成創面,性生活時容易將細菌帶入,逆行而上進入子宮,從而引起宮腔內感染,發生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。
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三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高,刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙,引起缺鐵性貧血.
四、不宜坐浴
在月經期,子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
五、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女在月經期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。
七、不宜捶背
腰背部受捶打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長。
月經期間能吃西瓜嗎
月經期間能吃西瓜嗎
女性在月經期體質較弱,稍不註意可能就會引起各種疾病的發生,因此在飲食上也要特別註意,那麼,月經期間能吃西瓜嗎?也就成瞭很多女性朋友們所關心的問題。
對此,婦科專傢說,對於月經期間能吃西瓜嗎的問題,女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可過量食用,月經期間的女性更應謹慎食之。
經期生活起居註意事項
在月經期裡應盡量避免遊泳、盆浴、過性生活,所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟,否則可能促使細菌上行進入子宮腔,引起炎癥,不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用,除瞭要清潔勤換外,夜間最好不予使用。因為,衛生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之後,不可能及時更換,此時的經血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。此外月經期還要避免劇烈的體育運動,因為它也是引起子宮內膜異位癥的危險因素之一。
另外,還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好,引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個,對某些婦女而言,感覺精疲力竭還會其他癥狀。
女性經期有哪些禁忌
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不註意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。