頑固的痘痘總是會不經意的出現在我們的臉上，很多的時候痘痘的出現並不是偶然的，不健康的生活習慣和飲食都會引起痘痘!年輕人肌膚會經常的受到痘痘的影響，所以也應該註意皮膚的養護，日常可以試試下面這些排毒的食物，經常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的，下面時間就一起看看吧!
去痘痘最有效的步驟
去痘痘最有效的方法第1步：中藥面膜祛痘
“瑩肌如玉散”是一個祛痘的古方，收錄在明《普濟方》中，為歷代皇宮嬪妃所專享。瑩肌如玉散主要針對各種痘痘、痘印、粉刺、兼有美白亮膚之功效。三到七天就會有效。因為有奇效，所以瑩肌如玉散被後宮美女們推為第一美容奇方。此配方含：楮實、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角等。近年在對瑩肌如玉散的千人使用調查中瞭解到：使用三天有效果的占90%以上;使用七天效果明顯的占85以上;使用一療程以上的，痘痘消除，痘印消退，同時皮膚白晰的占到瞭96%以上。這個比例在無副作用的產品中是難得一見的。
瑩肌如玉散所用升麻消腫去毒，靠升發把毒熱透出去，往外升托，再加上白丁香、白芷等與其他藥材相佐的。淘寶一搜瑩肌如玉散也有很多商傢在賣，追捧的人很多。
去痘痘最有效的方法第2步：T字部位的護理
要想去除臉上的痘痘，做好T字部位的基礎護理工作很重要的哦，因為鼻頭和額頭T部位最容易長痘痘，而且很多女性的T字區都比較油，所以T字區的護理尤為重要，我們可以借助一些祛痘產品，或者用控油的洗面奶來做T字部位清潔工作，同時在清潔的時候用用指尖以轉圈的方式來按摩，可以清除毛孔中的堵塞物。
去痘痘最有效的方法第3步：正確洗臉方法
去痘痘最有效的方法第二步，除瞭T字部位清潔外，我們還要有正確的洗臉方法，一般來說每日至少要洗2次臉，選擇配方溫和的潔面乳(中藥的更好)，用冷熱交替法來洗臉效果比較好，什麼叫做冷熱交替法呢?
就是先用熱水+洗面奶清潔肌膚，讓毛孔擴張容易讓洗去痘痘，清潔完後在用冷水洗一次讓毛孔收縮，避免污漬侵入毛孔。
去痘痘最有效的方法第4步：做好飲食調節
合理的飲食機構會讓我們的肌膚健康少生痘痘，那麼怎麼樣的飲食結構才算是比較科學健康的呢?這可是一個去痘痘的好方法哦!要盡量避免實用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
去痘痘最有效的方法第5步：祛痘產品選擇
有些時候痘痘比較嚴重，而且需要快速的祛痘的話，去痘痘最有效的方法，可以考慮用一些祛痘產品，要盡量選擇一整套的祛痘產品，而且要選擇中藥的比較好，因為中藥對皮膚刺激小，祛痘效果也好，不虧是一個去痘痘的好方法!
多吃這些食物痘痘消失
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
吃一些清涼的食物，註意預防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起，那麼多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
吃一些能夠排毒養顏的合理的食物。想要排毒，那麼飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
清淡的飲食，這是最為重要的。身體有毒素，長痘的，那麼平時的飲食就要清淡一點，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
多補充營養物質，促進吸收。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。
四個禁忌讓痘痘快速消失
祛痘禁忌一：不要常常洗臉
一天隻能洗兩次臉，因為洗臉可以去除皮膚上的油脂，一旦是油脂去除幹凈瞭就會刺激皮脂腺分泌油脂來進行保護，這樣長久下去就會導致皮脂腺越來越功能強大，越來越活潑，臉上的痘痘也會越洗越多，其實隻要是臉上不存在灰塵等物質，隻是油脂的情況下完全沒有必要為瞭去除油脂而洗臉，單純的油脂不會堵塞毛孔。
祛痘禁忌二：不要用磨砂膏與收斂水
磨砂膏與收斂水會刺激皮膚，惡化已經在發炎的皮膚狀況，同時還會刺激皮脂腺大量分泌皮脂，使得原本已經很糟的情況變得更加的糟糕，同時收斂水可以縮小毛孔，這就是的本來已經被堵塞的毛孔洞口更加的小，污物更加無法排除體外。
祛痘禁忌三：千萬不要摳、挑、擠壓青春痘
一個痘痘的生命周期是非常短暫的，隻有3-4天，時間到瞭會自然的消失或者是化膿而出，如果用手或者是工具去擠壓，就會使得手上的細菌感染痘痘，並且因為擠壓的力道造成皮下淤血，就會留下需要4-6個周才會消失的痘印，同時用手去摳擠造成的傷口，可能會因為一再的被刺激導致皮膚增生，形成一個隆起的疤痕。
祛痘禁忌四：不要吃油炸、辛辣以及高熱量的食物
雖然這些物質不能直接的誘發青春痘，但是這些物質會惡化青春痘的情況，因為這些食物會導致心臟的負荷增加，使得血液中的維生素K品質降低，間接的導致瞭青春痘的產生。
臉上長痘痘的註意事項
第一、調節胃腸功能，保持大便通暢，有利於本病的康復。
第二、註意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。
第三、保持精神愉快。長瞭青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。
第四、千萬不要隨意用手擠壓青春痘， 用手擠壓容易引起炎癥擴散，加重病情甚至留下疤痕。
第五、註意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜。
第六、不宜選用油質化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補水性好的柔膚水，油性皮膚多充水分可達到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用。
第七、飲食方面要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物。
怎樣預防青春痘
1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠瞭。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過幹燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不註意。
10、使用具有防止紫外線的防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可隻用水匆忙洗洗臉就算瞭，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!