夏天天氣炎熱，人體內的水分也容易流失。作為女生，更要註重肌膚的補水保濕。但是，很多MM肌膚盲目地補水，這其中可能隱藏著一些不為人知的補水誤區。今天，小編就來個大傢揭開這些補水誤區的真面目。
臉部快速保濕補水小竅門
細選面膜
面膜對皮膚的好處太多瞭，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環。有幾款補水功效的面膜，您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：“在護膚品成分中，皮膚對水溶性成分吸收較慢，對脂溶性成分吸收較快。比如：Vc、Vb屬於水溶性成分;Va、Ve屬於脂溶性成分”。
自制補水面膜材料：
1、南豆腐。(就是超市裡賣的，白白的，軟軟的那種)
2、蜂蜜。(大傢都知道蜂蜜有美容的效果。)
3、少量面粉
4、純凈水簡單吧，還很便宜。
自制補水面膜功效：補水保濕
詳細制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然後加入適量蜂蜜。絞拌勻，越碎越好。然後放一些面粉，不要太多。然後加適量的純凈水。絞拌均勻!不要太稀。均勻塗沫到臉上，睡15分鐘。這樣更容易吸收，但千萬別睡過瞭，不然幹掉的面膜會把水粉全吸走。洗靜後，你會發現皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次，整個春天就過來瞭。
蜂蜜保濕面膜材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g
器材：攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個幹凈的空瓶
做法：直接將材料混合並均勻攪拌，再倒入一個幹凈的空瓶中。
用法：洗臉或敷面後用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。
適用肌膚：中幹性及缺水性肌膚
功效：保濕、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分，由於本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來制作保養品，據說埃及人的900種化妝品及藥品中，有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。
貼士：由於經水稀釋，所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑，才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且，為瞭使其保存時間更長，最好使用蒸餾水或者純凈水，減少細菌含量。若不喜歡添加化學成分，建議做完之後置於冰箱冷藏，並盡量在一個月之內用完。
香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
器材：計量匙、金屬湯匙、碗一個
做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。
適用肌膚：幹燥缺水肌膚
功效：保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果，但是它的營養價值相當高，香蕉富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加瞭蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。
貼士：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較幹燥的頭發，在洗發後，可將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘，再用水沖凈，作為發膜使用，會讓頭發更加亮麗有光澤。
蘋果泥蛋黃亮顏面膜
材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙
器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個
做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘後，用溫水沖凈即可，可天天使用。
適用肌膚：各種肌膚，特別是幹性缺水性肌膚
功效：保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品，每天早上吃一個蘋果能預防便秘，清除腸內累積毒素，讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的效果，當中的維生素A還能防止皺紋產生，建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細致。
揭開5個補水誤區
誤區1：補水與保濕是一回事
這是最為常見的一個認識誤區。很多人都把補水和保濕混為一談，其實二者有本質區別。美容專傢介紹，補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使其深入肌膚與缺水細胞完全結合，以改善肌膚細胞的微循環，使肌膚變得滋潤;而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。
誤區2：多喝水就能給肌膚補水
部分女性認為肌膚缺水就是身體缺水，隻要多喝水就能補充水分。但身體補水並不等於肌膚補水，多喝水不能直接解決問題。專傢提醒，喝下去的水隻有極微量的能補充到肌膚中。隻有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。
誤區3：晚上是最佳的補水時間
很多人把晚上當做補水的最佳時段，但其實夜間補水的效果不如清晨好。專傢表示，晚上12點到凌晨2點期間，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，但並不是補水的最佳時機。因為人在睡眠期間，通常皮膚會蒸發掉約200毫升水分，早上起床時肌膚處於生理缺水的狀態，此時補水才最有效。
誤區4：每天清晨都要補水
消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的饑渴。
誤區5：每天都要保證喝掉8杯水
我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多瞭。米飯的含水量達到60%，而粥含的水分就更豐富。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
這樣補水讓肌膚柔嫩光滑
一、春天中午補水的必要性
一般情況下，春天的天氣比較幹燥，其反射紫外線的能力也相對比較弱，所以往往春天的紫外線比夏天還要強。在不采取任何防護措施的情況下，春天中午強烈的紫外線會對人的皮膚產生很多負面的影響，輕則變黑、被曬出斑點，嚴重的甚至會產生曬傷。尤其是長期裸露在外面的比較脆弱的部位，如脖子、手等，都會失去大量的水份，變得幹燥毫無光澤。所以說在中午對皮膚進行適當的補水措施是非常有必要的。那麼我們可以采取哪些方法來讓我們的肌膚“喝飽水”呢?
二、如何補水
1、補水午餐
皮膚的幹燥與人們的飲食習慣有著十分密切的聯系，我們可以通過改善飲食來給皮膚補充水分。在中午吃飯的時候可以適當的多吃一些富含膠原蛋白的食物，因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，它可以使皮膚變得水嫩充盈，如同嫩豆腐一般富有彈性與光澤。
這些食物主要包括，肉皮、山藥、胡蘿卜、芹菜以及鮮魚等，隻要在中午吃飯的時候多吃一些相關的食物，就可以從中攝取大量的保濕成分，從而使皮膚重新變得細膩光滑，此外還可以為身體補充各種必要的營養元素。
2、一天八杯水
人們常說，女人是水做的。想要讓自己變得水靈靈的，那麼最為簡單直接的方法當然就是喝水瞭。專傢提倡每個人一天最少要喝八杯水，這樣才能保證身體一天的消耗。而且因為冬天的氣候比較寒冷，常常會使人們有意無意的減少瞭喝水的頻率，這樣自然會造成皮膚缺水。特別是在經過瞭一個上午的工作後，更要為皮膚進行及時的補水，不要等到已經感到口渴瞭才開始喝水，那樣就已經遲瞭。
3、蜂蜜茶
蜂蜜中含有豐富的水分，對皮膚也有著相當不錯的保濕效果，而且因為蜂蜜中的蛋白質分子和人的皮膚組織比較接近，所以蜂蜜能夠非常迅速的被肌膚所吸收，從而發揮出其強大的補水效果。在特定的條件下，還可以減緩皮膚水分流失的速度，使皮膚長期處於濕潤的狀態。蜂蜜中的各種營養成分可以為皮膚補充大量的營養，讓皮膚變得水嫩光澤、富有彈性。如果在寒冷的冬天皮膚受到凍傷產生開裂，也可以在表面塗抹上一些蜂蜜，這樣能夠防止情況繼續惡化。
夏季寶寶該如何科學補水
每天給寶寶喂多少水合適?
足月新生兒：在出生24小時內每天每公斤體重需水20毫升左右。如果有足夠的母乳，一般不用喂水;
1～3個月嬰兒：每天喂水3～4次，每次30～50毫升;
4個月以上嬰兒：每天喂水3～4次，每次50～100毫升。
寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，如以牛奶和粥為主食，飲水量就可少些;當天氣寒冷、活動量少時，飲水量也會減少;天氣炎熱或寶寶發熱出汗多時，飲水量就要增加。
溫馨提示
(1)寶寶如果脫水，情況要比成人嚴重，所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時，媽媽要註意及時給寶寶補足水分。
(2)喝水的時間是有講究的。飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水，否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。
(3)不要以冷飲和果汁代替飲水，不要讓寶寶喝糖水，體內碳水化合物過多會導致肥胖。
(4)觀察寶寶的尿量，如果在半天內寶寶排尿很少，尿色又深，那麼就要給寶寶飲水。
(5)千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水，這會幹擾寶寶的胃腸道，引起腹脹和腹瀉。
如何才能正確為孩子補水
如何才能正確為孩子補水
在人體中很重要，年齡越小，身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到瞭85%。人的各種體液中，水占首要成分。人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水。因為孩子機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度機體缺水癥狀，有時還會達到嚴重失水癥狀：像咽喉幹燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
為孩子補水的方法要正確
首先，要經常性地讓寶寶喝一定量的水，做到少“飲”多餐。不要等到孩子渴瞭才想起為孩子補水，因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。其次，極度口渴時，應該先喝少量的水，休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。不要等到渴極瞭的時候一次喝下過多的水，因為孩子機體在短時間內喝下太多的水，會使體內的血液濃度急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
有些寶寶習慣喝各種果汁解渴，但這種飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝瞭以後不能像白水那樣很快離開胃部，而會長時間滯留，對胃部也會產生不良刺激。而且，果液中過量的色素進入寶寶體內，易沉著在不成熟的消化道黏膜上，引起消化食欲下降和消化不良，影響寶寶的體格發育。因此，果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100毫升，而且將果汁中加等量的兒童專用水稀釋後再給寶寶飲用，這樣既有利於吸收果汁中的營養成分，又能避免糖分過高，影響寶寶牙齒和身體的正常發育。
在沖淡飲料或沖調奶粉和米粉時，一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水，但實際上，針對孩子的特殊生理功能，這些水都會破壞其中的營養平衡，不利於寶寶吸收其中的營養物質。應該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調奶粉和米粉，不僅能保持其中電解質的平衡，而且還能促進微量元素和礦物質的吸收。針對孩子的專用水，不僅要衛生安全，還要有孩子所需的多種微量礦物質，並且口感甘甜，即使沖調奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味，使孩子接受和喜歡。