要說我們身體中最嬌弱的部位，那麼一定要屬我們的胃。我們每天吃飯都是需要經過胃來儲存，也需要經過胃來消化，而胃又非常敏感，一旦受什麼刺激，胃部就會非常不適，如果不註意的話，就會發展成胃病，可以說，胃病都是由不適癥狀開始發展的。那麼胃不好是什麼原因造成的呢?
生活中的幾個養胃小貼士
一：咖啡。咖啡及含咖啡的飲料，對潰瘍病人不利。因咖啡能促進胃酸的分泌，提高胃酸的濃度，從而增強對潰瘍面的刺激，引起胃部疼痛，潰瘍面出血，使病情加重。
二：低度酒。低度酒類的飲料有香檳、啤酒等。由於酒的主要成分為乙醇，也是胃酸分泌的促進物，若長期過量飲用，會使胃液的酸度一直處於很高的程度，可能成為消化性潰瘍的發病原因之一。另外，乙醇可溶解保護胃黏膜的脂蛋白層，使胃的黏膜屏障遭受破壞，防禦機能受損，從而加重潰瘍。
三：汽水。汽水及可產生氣體的飲料，使胃內壓力增高，引起腹脹，有誘發穿孔的危險。
四：酸性飲料。酸性飲料入胃後，可提高胃內酸度，影響胃內潰瘍面的愈合。潰瘍病人食酸猶如火上澆油。
五：茶。對健康人來說，飲茶是有益的，但對潰瘍病患者，飲茶則是有害無益。因為茶作用於胃黏膜後，可促進胃酸分泌增多，尤其是對十二指腸潰瘍患者，這種作用更為明顯。胃酸分泌過多，便抵銷瞭抗酸藥物的療效，不利於潰瘍的愈合。因此，為瞭促進潰瘍面的愈合，奉勸潰瘍病患者最好不要飲茶，特別要禁飲濃茶。
六：牛奶。牛奶鮮美可口，營養豐富，曾被認為是胃和十二指腸潰瘍病人的理想飲料。但最近研究發現，潰瘍病人飲牛奶，可使病情加劇。因為牛奶和啤酒一樣，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶剛進入胃時，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對胃、十二指腸潰瘍的刺激，可使上腹不適得到暫時緩解。但過片刻後，牛奶又成瞭胃黏膜的刺激因素，從而產生更多的胃酸，使病情進一步惡化。因此，潰瘍病患者不宜飲牛奶。
有哪些食物能養胃
1、紅薯：紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學傢們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。
2、山楂幹：與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂幹是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。
3、猴頭菇：猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液循環，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。
4、紅棗：紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。
5、南瓜：南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。
蜂蜜養胃嗎
喝蜂蜜有養胃的功能。科學研究表明：蜂蜜裡含有乙酰膽堿，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。現代醫學研究發現，甘草也有一定抗潰瘍作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃內直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜細胞的己精胺成分，保護胃黏膜，使之不受損害。所以胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者可以服用甘草蜂蜜水。
需要註意的是，不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時間也不同。胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。
建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時要細嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少對胃部的刺激。最後，要慎用對胃黏膜有損傷的藥物。
胃不好隻因吃瞭這五種食物
一、冰冷的食物
冰淇淋是生活中人們非常愛吃的一種食物，因為它冰鎮爽口，所以深受很多人的青睞，而到瞭寒冷的冬季，人們在吃冰淇淋的時候似乎已經忘記瞭現在已經是冬天，享受著這種冰爽快感。
除此之外，一些涼拌菜、冰啤酒對人們來說不用在意是什麼季節食用，隻要是自己愛吃的，冰天雪地下也要吃，殊不知，腸胃最忌怕的正是這些冰冷的食物。
這些冰冷的食物在剛放進嘴巴的時候，就會引起口腔溫度快速下降，對於人們來說，這種刺激感卻正是他們所喜歡的，但是一旦這些冰冷的食物吃進胃裡瞭，那麼對胃就會造成很大的損傷。
胃部雖然是身體嬌弱的器官，但是胃裡有一層胃黏膜正在保護著胃健康，吃進這些冰冷的食物後，會對胃黏膜造成很大的刺激，造成胃黏膜受到損傷。沒有瞭胃黏膜的保護，胃酸會直接刺激腸胃，久而久之就會形成胃病。
二、堅硬的食物
吃東西的時候，其實一定要選柔軟的食物，但是很多人偏偏就喜歡吃一些比較堅硬的食物，比如豆子，因為其含有豐富的蛋白質以及其它營養，而且熱量低，制成的零食又非常美味，所以深受人們的青睞。
很多人認為，吃這些堅硬的食物，通過不斷咀嚼可以達到磨牙的效果，而且咬膈肌也得到瞭鍛煉，這些堅硬的食物也就成為瞭人們愛吃的一種食物。
但是這些堅硬的食物都有一個通病，就是不易消化，一方面是這些食物本身比較堅硬，胃酸難以將其消化掉;另一方面就是這些堅硬的食物裡含有豐富的蛋白質，蛋白質雖然是人體必需的一種營養素，但是蛋白質普遍都有一個缺點，就是難消化。
這些食物難以被消化的時候，就會堆積在胃中，影響到胃部的消化，同時也容易轉換成脂肪使人發胖，經常吃堅硬的食物，胃動力會變得非常差。
三、油膩的食物
我們對於飲食的要求通常都是先看外形再嘗味道，隨著我們的生活條件不斷改善，我們的飲食水平也在不斷發展，原本隻是想填飽肚子，現在看重的是好不好吃。
而油膩的食物一直以來就頗受人們喜歡，雖然外表看上去油油的，但是掩蓋不瞭這些油膩食物的美味，很多人抱著寧肯發胖也要吃上一口的心態去品嘗這些油膩的食物，但是胃並不喜歡油膩的食物。
胃之所以不喜歡油膩的食物，主要原因就是油進入到腸胃中，會影響到胃的消化，因為油是一種非常難以消化的食物，所以油膩的食物非常難被消化掉。
更重要的是，油還會在胃中將胃與其它食物隔離開來，也就是說，胃想消化其它食物卻被油給阻礙，導致胃部消化出瞭問題，久而久之，胃部就被損傷。
所以說，飲食還是要清淡點為好，因為清淡的食物養胃且易消化，吃瞭清淡的食物讓胃非常舒服，胃功能也就趨於正常，所以油膩的食物還是要少吃，胃不好的人，油膩的食物更是一口別碰。
四、口味重的食物
雖然清淡的食物養胃，但是因為味道淡，往往並不能提起人們的食欲，而一些口味重的食物卻一直是人們飲食的首選。
口味重的食物無外乎就是高鹽和辛辣的食物這兩種，雖然這些食物可以征服人們的味蕾，可是也給胃帶來瞭很大的傷害。
研究分析，鹽吃多的人患胃病的概率要比一般人高出七十個百分點，這是因為鹽中的鈉離子會引起體內血壓升高，從而會導致胃酸分泌增多，而鹽就會加劇體內水分的流失，沒有瞭水分，胃酸分泌將會更多，而胃動力則變得很差，所以吃瞭高鹽食物常會出現“燒心”和“反酸水”的現象，實際上就是胃酸過多造成的。
而辛辣的食物一直以來就是傷胃食物中的常客，這是因為辛辣食物中的辣椒很多，辣椒中的辣味素會損傷胃黏膜，造成胃黏膜破損，胃失去瞭保護就會變差，如果此時還繼續吃辣，嚴重的甚至還會有胃穿孔的可能!
所以這些口味重的食物實際上也是傷胃的“元兇”。
五、不新鮮的食物
我們的飲食通常講究的就是一定要鮮，不管是什麼類型的食材，哪怕外形再好看，口感再出色，隻要不新鮮，都不適宜食用。
但是很多人為瞭弘揚“勤儉節約”這一傳統美德，所以常會有吃剩菜剩飯的習慣，雖然這樣做的確很節約，但是胃健康卻也被透支瞭。
不管是什麼食物，隻要當頓不吃完，放到下一頓，就會變得不新鮮，因為空氣中的氧氣會加速食物的氧化，導致食物不新鮮。
經常做做養胃姿勢
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。