減肥成功最根本的原因在於你如何讓你的身體燃燒掉更多的熱量，這樣，無論你用什麼方法來減肥，效果都是可以的。夏天是減肥的旺季，大傢知道喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏季喝什麼茶最減肥呢?下面一起來看下小編給大傢分享的7種減肥茶。
快速減肥的30個日常習慣
1、端坐：在看電視的時候習慣保持身體挺直。
2、別忘奶制品：研究人員認為低脂奶制品可抑制脂肪堆積。
3、睡眠充足：少於4小時的睡眠可減緩新陳代謝速度。專傢建議睡眠時間應該為7小時到9小時。
4、動手做傢務：洗碗碟、使用吸塵器清潔或者做飯，做這些傢務對我們來說是一件奢侈的事，但是，動手做一些傢務會消耗很多能量，這是常識。
5、佩戴步程計：佩戴的目的是要做到每周比上周多走幾步。不要小看這幾步，積少成多。
6、少吃多餐：營養學傢發現，對大多數人來說，與攝入同樣熱量的一天三餐相比，少吃多餐身體消化食物所需的能量更多。
7、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕遲到趕著開會一樣走路。
8、笑口常開：每天笑10到15分鐘會燃燒多達50卡熱量。
9、吃早餐：你給身體傳遞一個不餓的信號，它就開始燃燒脂肪，即使在做日常活動的時候。健身專傢建議早餐吃煎蛋或者麥片，外加水果。
10、定時活動：設定電腦計時器，每小時的最後5分鐘起身活動活動筋骨。
12、不怕麻煩：上班期間選擇更遠的路去衛生間，或者故意上樓上衛生間。
13、多動：一項研究顯示，如果不停地動來動去，你每天比那些保持靜態的人多燃燒350卡熱量。雖然愛動可能與性格有關，但是喜靜不喜動的人可以模仿：叩腳、踱步或者在椅子上動來動去。
14、盡量多穿平底鞋：如果是你一名白領，一般不會穿著運動鞋上下班，但有一個折衷的辦法。平時盡量多穿平底鞋，這樣至少你能走得更快一些。
15、晚飯不要太晚：吃得太晚會影響睡眠，而且可能會讓你跳過早餐，這對你的新陳代謝不利。
16、挺胸：挺拔的身姿不僅讓你看起來更高更顯瘦，而且能鍛煉你的腹部肌肉。
17、多喝水：脫水會讓人們的代謝率降低。德國一項研究顯示，多喝水可導致新陳代謝率增加約30%。最好每天喝8杯水。
18、少吃糖：糖會讓身體分泌胰島素，胰島素會把糖轉化為細胞能量或者轉化為脂肪。
19、下蹲：蹲下從地板上撿東西時，保持背部挺直，膝部而不是腰部彎曲。這有助於保護你的後背和強化腿部力量。
20、嚼口香糖：嚼口香糖可燃燒少許熱量，它能阻止你閑來無事吃東西，尤其是在做飯的時候。
21、睡眠要好：美國賓夕法尼亞大學的一項研究顯示，睡眠不好會導致人們選擇營養少的食品。另一項研究顯示，睡眠缺乏的人們活動少。
22、邊走邊說：打電話時不要靜坐不動，戴上耳機，邊走邊打。
23、左右交替：不管是肩扛袋子還是膝上抱小孩都要每隔5分鐘左右換一下，可運動更多肌肉。
24、聽快歌：應和節拍迫使你保持有利脂肪燃燒的步態，尤其是走路或者爬樓梯的時候。
25、自己做飯：自己做飯會更健康，做飯和洗餐具，你會比坐在那裡等待上菜多站半小時。
26、堅持約會：加拿大麥克馬斯特大學的一項研究顯示，與和女同伴一同用餐相比，和男士(非長期伴侶)約會的時候，女人經常會點低熱量的食品。
27、避免在辦公桌上吃飯：如果必須在辦公室吃飯，就要飯後走一走。
28、經常帶點零食：隨身攜帶堅果、低熱量的巧克力或者一塊水果。時不時吃點東西會讓你的新陳代謝旺盛起來，可降低你成為自動售貨機受害者的概率。
29、穿高跟鞋：穿平底鞋是為瞭加快走路的速度，而每隔一段時間，穿一穿高跟鞋，則有助於鍛煉腿部肌肉。
夏季喝什麼茶減肥
薄荷烏龍減肥茶
做法：將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味，這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦，如果你在幹燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。
減肥功效：這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食欲和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食欲減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。註意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。
山楂紅減肥茶
做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。
減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便秘和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。
芒果減肥茶
做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。
功效：促進身體排毒燃脂，除瞭減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。
決明子減肥茶
做法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。
功效：決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。
杜仲茶
杜仲是中醫傳統中藥材。連續服用杜仲一個月以上可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量起到不運動不改變飲食生活防止肥胖及減肥作用。杜仲能促進具有連結細胞與細胞功能的膠原蛋白質的新陳代謝並加快其它蛋白質的合成消耗體內能源從而自然減少積蓄在體內的中性脂肪。從有關的減肥資料可知連續服用杜仲一個月可減肥1.5-2.0千克。因此杜仲茶被認為是最好的減肥茶。
苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸能有效防止脂肪積聚同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單可以用苦瓜水或者直接用苦瓜幹泡茶。
蒲公英茶
蒲公英茶和咖啡很相似但是蒲公英能夠整理腸道環境對便秘有很強的功效。同時公英還能提高礦物質的吸收能夠避免血糖上升的問題。蒲公英茶十分適合孕婦飲用。
關於針灸減肥你瞭解多少
針灸減肥也是備受女性青睞的一種減肥方式，那麼針灸減肥有哪些優勢呢?在減肥期間需要註意哪些問題呢?
不良反應
在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。如果在針灸中，患者出現眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。
運動要搭配
針灸減肥也需要運動配合療期間，一般都要求患者增加一定的運動，就是調節個人的生活規律。針灸減肥進行一段時間以後，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態比較好，消化特別好，排便也正常瞭，這時若再加上健康的運動，使人處於一種愉悅的狀態，這對整個機體代謝都會有好處。
選擇正規醫院
針灸減肥一定要選擇正規的醫院前社會上有很多美容機構也打出針灸減肥的招牌，醫生提醒大傢，針灸減肥其實是一個治病的過程。首先肥胖是一種病，是體內代謝失調的外在表現。選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫生其各種相關證件、合格證、資格證是夠齊全。正規的針灸師都是經過嚴格培訓的，要求對穴位的把握非常精確。
減肥的本質
減體重和減脂肪要區分開來部分人認為減肥就是減重，其實不盡然，針灸減肥是側重於減脂肪。做針灸治療時隻是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。
哪些辦公室零食有助減肥
葡萄幹
葡萄幹是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的。
花生
花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學傢在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好瞭，不可多吃。
海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路裡、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
運動減肥的好處有哪些
1、促進新陳代謝
運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，進而促進脂肪的代謝。
2、阻止脂肪形成
肌肉的運動，使肌肉對血液內遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多餘的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少瞭脂肪的形成。
3、改善心血管系統
運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善瞭肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
4、改善肺呼吸功能
運動增加瞭呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
5、促進胃腸蠕動
運動改善瞭腹腔內臟活動的調節機能，增加瞭胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等並發癥減少。
6、 增加大腦活力
運動調整瞭大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加瞭戰勝肥胖的信心。