栗子是人們日常生活中常見的食材，它的營養風場的豐富，包含淀粉、蛋白質、維生素等等，栗子的功效非常強大，對人體有著神奇的功效，那麼大傢知道栗子的功效與作用嗎?栗子有什麼營養價值呢?下面小編就為大傢介紹一下栗子的功效。如今的社會腎虛的男性越來越多，補腎養腎對男人越來越重要瞭，那麼這個秋季男人該如何養腎呢?下面小編就推薦幾個保健方法，讓你遠離腎虛。
男性日常補腎的方法有哪些
日常補腎方法
1、避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
4、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到瞭一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排幹凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
5、護足保腎
腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要註意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的幹燥。
6、飲水養腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
男人補腎吃什麼
1 、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什麼補腎壯陽?黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯陽補腎效果明顯。
2 、黑米
黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什麼補腎壯陽?經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。
3 、黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。男人吃什麼補腎壯陽?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
4 、黑木耳
專傢發現，黑木耳可以吸附腸道裡的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。男人吃什麼補腎壯陽經常吃一些黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。
5 、黑棗
黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為，黑棗有補血的作用。對於腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。
秋季常吃它護發補腎賽人參
板栗的奇效之處在哪裡
栗子是非常有營養的果類，是其它果類無法相比的，多吃栗子對人體有著神奇的功效，大傢一起來看看吧。
1養發
栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是一般糧食所不能比擬的。
而且你們很難相信，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十倍有餘!
栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質是頭發所必需的主要營養，每天堅持吃六七粒，對頭發會有很好的滋補效果!
2補腎
栗子所含高淀粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合於治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。
3治療心血管疾病
板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化、骨質疏松等疾病。而且栗子富含膳食纖維非常柔軟，血糖指數比米飯還低，隻要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量食用。
4孕婦更適合吃板栗
孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用，有助於嬰兒的健康發育。
補腎也可以治療男性不育
1男性不育癥發病機理探析
夫婦婚後同居一年以上，有正常規律的性生活，未采用避孕措施，由男方原因引起的女方不能受孕，稱為男性不育癥。中醫對男性不育癥的病因有較深刻的認識，如《素問·上古天真論》雲:“丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……七八，肝氣衰，筋不能動，天癸絕，精少……八八，則齒發去……天癸盡矣，故發鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。
率先提出瞭以腎為中心的生育觀，說明古人早已認識到男子的生育能力，取決於腎中精氣的強弱和天癸的的盈虧，並隨年齡的增長腎氣漸衰、天癸漸竭，男子的生育能力漸漸喪失。從中可以看出中醫認為腎藏精、主生殖，腎精的盛衰直接決定人體的生長、發育及生殖機能。腎精充盛促使“天癸”的成熟，在男子則表現為“精氣溢瀉”，能和陰陽而有子。
若腎精衰少、腎氣不足則“無子”，雖認為凡腎、肝、心、脾等臟腑功能失調均可影響生殖功能，然所有的臟器病變最後均以影響瞭腎藏精、主生殖的功能而導致不育，’腎不藏精是男性不育癥的主要原因。此外，《難經》亦雲:“命門者，諸精神之所舍，原氣之所系也”，這些記載說明瞭腎與精氣及原氣的關系，間接地支持瞭腎在生殖中的意義。
2補腎法現代醫學研究機理探析
補腎法是中醫治療男性不育癥的主要方法，近年來圍繞其治療機理展開瞭多種臨床和實驗研究。研究表明，腎虛會導致血清生殖激素水平有不同程度的改變，下丘腦一垂體及其所屬靶腺軸功能紊亂、免疫功能低下等。補腎中藥通過調整生殖激素水平，調節下丘腦一垂體一性腺軸的平衡協調，能夠有效的改善生殖系統功能而治療不育。研究發現補腎藥物能提高腎陽虛大鼠的精子數量及活動率、精子運動速度、降低精子畸形率、改善內分泌功能、提高LH,T水平、改善異常的精核蛋白及其構成，促進精核蛋白基因表達等。
縱觀諸多研究補腎治療不育的實驗研究，補腎藥物的作用機理主要有以下幾方面:①改善雄性生殖器官的生理功能，如辜丸、附皋的功能;②調節下丘腦一垂體一性腺軸的功能紊亂;③補充和調節微量元素;④抗氧自由基和提高抗氧化酶活性;⑤其它:如影響精子質膜上的麥胚凝集素受體和質膜蛋白的大分子結構、改善精子的能量代謝、提高精子LDH一X的活性等[3]。由此可見，補腎方藥治療男性不育癥的機理是多方面、多環節的。
3補腎法在治療男性不育癥中的運用
臨床上常以補腎法治療男性不育癥，取得瞭明顯的療效。由於腎有陰陽之分，根據腎陰、腎陽偏勝的病理性質及其程度的不同，補腎又有壯陽、滋陰、填精、益氣、降火等不同的具體治法。
3. 1補腎壯陽法
該法主要適用於腎陽不足、命門火衰所導致的精液清冷、精子活動力低下一類的病癥。臨床以形寒肢冷、腰膝酸軟、遺精滑瀉、陽痰不舉、小便頻數清長為指征。藥可用淫羊霍、巴戟天、仙茅、韭子、陽起石、肉桂、鹿茸，附子等溫熱之品以補火壯陽、振奮陽氣如肉桂(本草匯言》曰“味厚甘辛大熱，壯命門之陽，植心腎之氣”;鹿茸，(本經逢源》謂“補火助陽，生精益髓，強筋健骨，固精攝便。”臨床常用方劑如《金匱要略》中治療腎陽不足證的金匱腎氣丸，《婦科玉尺》中治精薄精冷不育的陽起石丸。
3. 2補腎滋陰法
該法主要適用於腎陰虧虛、真陰不足所導致的精液質量低下者。臨床以腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱等為指征。藥可用構祀子、黃精、冤絲子、女貞子、墨早蓮、天冬、熟地等滋陰補腎之品以滋補腎陰，常用的方劑有六味地黃丸、左歸丸等。
3. 3補腎填精法
該法主要適用於腎精虧虛所導致的精液量少、少精、弱精癥。臨床以頭暈耳鳴、記憶力減退、腰膝酸軟、性欲冷淡等為指征。藥物選擇上清代著名醫傢葉天士主張用血肉有清之品補精，如鹿角膠、龜板膠、牛骨髓、紫河車、魚縹等。此類藥物具有促進精子生長，使精液量增多，提高性能力，抗衰老等作用。主要用於無精癥、少精癥等疾病，代表方有龜鹿二仙膏、龜鹿五子地黃湯等。
補腎填精法亦有偏溫偏涼的不同，可分為溫腎填精法和滋陰填精法。溫腎填精法適用於偏腎陽虛導致的精子活力低下者，藥可用肉從蓉、冤絲子、拘祀子、雀卵、蛤蚜、海馬、黃狗腎、雀肉、羊鞭等，方可選《景嶽全書》中的右歸丸、毓麟珠等;滋陰填精法主要用於偏腎陰虛導致精液量少、精子密度低者，藥可選熟地、雞子黃、制首烏、天冬、黑芝麻、海參、阿膠、黃精、豬脊髓等，方可用河車大造丸。
3. 4補腎益氣法
該法主要適用於腎氣不足的精液質量低下者，臨床以倦怠乏力、氣短懶言、性欲減退為指征。藥物選擇上多用山英、川斷、冤絲子等性稍偏溫、質地柔潤的藥物以鼓舞腎氣，振奮生殖機能且無傷陰動火之患閉。如山芋，《本草新編》曰:“益精溫腎”《藥性論》雲:“補腎氣，興陽道，添精髓，療耳鳴。”又如川斷，《藥品化義》言:“苦能堅腎，辛能潤腎，可療小便頻數，精滑夢遺。”臨床常用方劑如《醫學人門》五子衍宗丸(拘祀子、冤絲子、覆盆子、五味子、車前子)。
3.5固腎澀精法
該法主要適用於腎虛所致的遺精、滑精、早泄、慢性前列腺炎等疾病所導致的不育，通過應用固腎澀精的藥物來恢復精關的開啟功能。臨床治療不育很少單獨應用本法，常用於輔助補腎陰、補腎陽的治療。常用的固腎澀精藥如五味子、金櫻子、蓮子、山茱英、桑縹峭、芡實、覆盆子、益智仁、緞龍骨、鍛牡蜘、刺猜皮等，方如金鎖固精丸、桑縹峭散、縮泉丸等。
3. 6滋陰降火法
該法是一種滋陰藥與清熱藥合用的治療方法，治療陰虛而內熱生所致的不育，主要適用於腎陰虧虛、相火妄動所導致的精液不液化、死精、畸形精子過多、血精等病癥。臨床以頭暈耳鳴、腰膝酸軟、性欲亢進、早泄等為指征。藥物選擇上可根據《內經》“壯水之主，以制陽光”的治療原則選用既能滋補腎陰又清降相火的藥物如知母、黃柏、生地等，方劑可用知柏地黃丸、大補陰丸等。
4運用補腎法治療男性不育癥的註意事項
臨床應用以上補腎之法時應註意以下幾項:①詳辨病因病機，準確辨證，選擇對證的補腎之法。補腎法應用不當會適得其反，如精液不液化的患者給予其補腎壯陽法會加重精液的不液化，精子活動力低下者給予其滋陰降火則可導致精子活力更低。
②註意相互協同、配合使用。男性不育癥病程較長，很多患者在臨床上表現的證型並不單一。如患病日久，陰損及陽或陽損及陰，出現陰陽兩虛見證時，應陰陽並調，故在既有精液不液化，又有精子活力下降時，常須知柏地黃丸與淫羊霍、仙茅、肉從蓉等同用，以陰陽互補，既促進精液液化又提高精子活力。
③補腎和調節其他臟腑功能功能相結合。中醫的特色是整體觀和辨證論治，我們一方面要精於辨證，另外一方面還要註意整體調節。腎是生殖的主宰，補腎是調節生殖功能的樞紐，但臟腑是統一的整體，腎與其他臟腑密切相關，心、肝、脾、肺的病變常可影響腎臟，故補腎當與調節其他臟腑的功能結合，統籌兼顧。如患者腎虛的同時存在脾虛，則應健脾補腎同時進行，而不是單單的進行補腎治療。
吃什麼水果補腎
1、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。
2、蓮子：取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
5、白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
6、木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
7、紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
8、核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
補腎吃什麼藥
1、鹿茸，鹿茸有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增進性腺功能，增強機體代謝，本品多入丸散劑，每次用量0.6克~3克。
2、仙靈脾，也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風濕的作用，用於陽痿，腎陽虛性高血壓，更年期癥候群，腰膝無力，牙齒松動，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等癥。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌，本品煎湯內服一日量5克~15克。
3、肉蓯蓉，有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，帶下血崩，小兒麻痹後遺癥以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。本品煎湯內服一日量10克~30克。
4、菟絲子，有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。本品煎湯內服一日量10克~15克。