冬天一到，脫發的現象就越來越嚴重瞭，尤其是一些長發飄飄的女性。她們早晨起床時，枕頭上都是頭發，晚上梳頭時也是落瞭一地的頭發。那麼，我們在冬季應該如何養發護發呢?今天小編就教給大傢幾個冬季養發的秘籍。
夏季寶寶該如何科學補水
1、新生兒不能喂過甜的水。
新生兒喂糖開水濃度以5%～10%為好，成人品嘗時在似甜非甜之間。
2、飲料不能替代白開水。
寶寶口渴瞭，隻要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。
3、不要給寶寶喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。
4、飯前不要給寶寶喝水。
飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。恰當的方法是在飯前半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。
5、睡前不要給孩子喝水。
年齡較小的孩子在夜間深睡後，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多瞭，容易遺尿。
6、久存的開水不宜給孩子飲用。
室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶裡的開水，易被細菌污染，並可產生具有毒性的亞硝酸鹽。
7、教育孩子養成良好的喝水習慣。
喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利於吸收，還會造成急性胃擴張，出現上腹部不適癥狀。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃腸道傳染病。
護發補水的秘訣竟是它
洗頭發是頭發日常護理中必不可少的一個步驟，即使到瞭冬季，很多人都會堅持每天洗一次頭發。那麼，洗頭的最佳時間是什麼時候呢?有的人覺得應該是早上，早上洗完頭以後神清氣爽，然後打扮一番就可以美美地出門去瞭。有的人覺得是中午洗頭好，因為中午溫度高，這時候洗頭不容易感冒。
除瞭早上洗頭和中午洗頭以外，不少人還會選擇在晚上洗頭，因為白天的工作實在是太繁忙瞭。但有的人也會產生這樣的質疑，晚上洗頭會損害身體健康。其實，我們每天洗頭的最佳時間是晚上九點，這究竟是什麼原因呢?
因為每天晚上十點到次日凌晨兩點是我們頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前洗頭發可以促進頭皮細胞再生，這在一定程度上可以緩解脫發的癥狀。其實，下午一點到晚上十點都適合洗頭，但是，我們最好不要在上午清洗自己的頭發。
上文說到，最佳的洗頭時間是晚上九點，我們在洗完頭以後不要急著睡覺，要等到頭發自然幹以後再睡覺。冬天溫度低，頭發幹得慢，我們可以外出散個步，讓自然風把頭發吹幹。我們一般都是在晚上十一點左右睡覺，頭發在兩個小時之內可能幹不瞭。這個時候我們可以用毛巾把頭發包住，然後再用電吹風吹幹，這樣可以減少電吹風的熱風對頭發的傷害。無論是自然風吹幹還是電吹風吹幹，我們一定要確保頭發達到九成幹以後再睡覺，這樣可以減少毛鱗片的損傷，讓頭發保持長期柔順。如果我們濕著頭發的話，不僅容易感冒著涼，還會讓我們的發質變差。
洗發水溫40℃
冬天帶給我們最大的感受就是寒冷瞭，很多人喜歡泡熱水腳和熱水澡，甚至是洗頭的時候都用滾燙的水。其實用太燙的水洗頭會傷害我們頭發的毛囊，而用太涼的水洗頭會刺激我們的頭皮。那我們洗頭的最佳水溫應該是多少呢?我們洗頭的最佳水溫應該是40℃左右，水溫隻要比我們的體溫稍微高一點就可以瞭。
洗頭時頭稍微低一點
現在，很多人都是習慣一邊洗澡一邊洗頭發。我們在用淋浴洗頭時，很多人都是站得筆直的，這樣的話，水流的沖擊力會加重冬季脫發的癥狀。那麼，我們應該如何解決這一問題呢?我們在洗頭的時候，最好低頭彎腰地沖洗頭發，這時候我們的頭部大概和心臟的位置保持水平。這樣的洗頭方式不僅可以減輕水流對頭發的沖擊力，還能促進頭部的血液循環。
梳頭方式要正確
我們在洗頭發的時候肯定要梳頭，但是很多人梳頭的方式都不正確。很多人在洗頭發之前不梳頭，頭發亂糟糟的就去洗頭瞭。洗完頭以後就立刻開始梳頭發瞭，這樣的做法都是不正確的。我們洗頭前最好把頭發好好地梳理一遍，但是不要從發根開始梳，這樣容易損傷發根。我們把頭發梳理好以後再去洗頭，這樣有利於頭發的清潔和吸收營養。我們的頭發在剛洗完的時候，毛鱗片還處於張開的狀態，如果這個時候梳頭的話，就會造成毛鱗片受損。當我們的頭發自然幹瞭以後，就會變得很毛躁。因此，我們的頭發還是濕漉漉的時候，千萬不要去梳頭發。
補水的誤區有哪些
誤區一：幹性肌膚比油性肌膚更需要水分
不管是從字面上還是傳統的護膚理念來說，幹性肌膚比油性肌膚需要更多的水分似乎是不爭的事實，而實際上幹性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，所以為油性肌膚進行保濕工作更加要講究。
誤區二：多喝水為肌膚補水
喝水的確可以解決一定的幹燥問題，但問題是一下喝很多水，會加速身體的代謝，即使多餘的水分可以源源不斷地向皮膚細胞輸送，然而通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉瞭。而且大量飲水會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。所以不管季節多幹燥，飲用2000毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。
誤區三：控油的時候不用補水
控油不補水據統計，有80%的油性肌膚都有缺水現象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果你隻控油不補充水分，身體內的平衡系統就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環。並且，油脂分泌過程中要消耗肌膚內的大量水分，高溫導致的大量流汗，都會使皮膚處於缺水狀態。很快，就出現瞭臉上“既出油又掉屑”的最嚴重的水油失衡現象。所以，我們主張，在控油的時候，也要補水。
補水保濕固然是好事，可以讓自己幹燥的肌膚愈發滋潤。但是補水的誤區可一定要謹慎，千萬別掉在瞭誤區裡。隻有選擇正確的補水的方法才能讓自己的肌膚水嫩細滑，否則隻是在做無用功。不妨多搜集一些美容小常識，為自己的肌膚補點水。
臉部快速保濕補水小竅門
步驟/方法
缺水≠缺油
秋天，各類型皮膚都處於缺水狀態，但補水方式並不相同。不要以為泛著油光的肌膚，既不緊繃又無幹皺的感覺就永遠都處於飽水狀態，水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要，也是必不可少的環節，油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品(保濕凝露、噴霧，潤膚露)。幹性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在幹燥的秋季形成細小皺紋，所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。
選化妝水
化妝水是用在清潔皮膚後的護膚品，它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣瞭將化妝水蘸滿雙手後拍打在臉部，這是錯誤的，這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉，正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍於臉部，使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中，到底該選用哪類嗎?
柔軟性：補水，軟化表面。適合粗硬膚質。
營養性：補充養分、水分。適合幹性皮膚及衰老性肌膚。
潤膚性：保濕，滋潤。適合幹性、中性皮膚。
收斂性：收縮毛孔。適用於局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。
臉部快速補水小竅門
細選面膜
面膜對皮膚的好處太多瞭，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環。有幾款補水功效的面膜，您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者：“在護膚品成分中，皮膚對水溶性成分吸收較慢，對脂溶性成分吸收較快。比如：Vc、Vb屬於水溶性成分;Va、Ve屬於脂溶性成分”。
自制補水面膜材料：
1、南豆腐。(就是超市裡賣的，白白的，軟軟的那種)
2、蜂蜜。(大傢都知道蜂蜜有美容的效果。)
3、少量面粉
4、純凈水簡單吧，還很便宜。
自制補水面膜功效：補水保濕
詳細制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然後加入適量蜂蜜。絞拌勻，越碎越好。然後放一些面粉，不要太多。然後加適量的純凈水。絞拌均勻!不要太稀。均勻塗沫到臉上，睡15分鐘。這樣更容易吸收，但千萬別睡過瞭，不然幹掉的面膜會把水粉全吸走。洗靜後，你會發現皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次，整個春天就過來瞭。
蜂蜜保濕面膜材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g
器材：攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個幹凈的空瓶
做法：直接將材料混合並均勻攪拌，再倒入一個幹凈的空瓶中。
用法：洗臉或敷面後用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。
適用肌膚：中幹性及缺水性肌膚
功效：保濕、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分，由於本身具有抗菌效果，所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來制作保養品，據說埃及人的900種化妝品及藥品中，有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。
貼士：由於經水稀釋，所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑，才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且，為瞭使其保存時間更長，最好使用蒸餾水或者純凈水，減少細菌含量。若不喜歡添加化學成分，建議做完之後置於冰箱冷藏，並盡量在一個月之內用完。
香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜材料：香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)
器材：計量匙、金屬湯匙、碗一個
做法：將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。
適用肌膚：幹燥缺水肌膚
功效：保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果，但是它的營養價值相當高，香蕉富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加瞭蜂蜜，以加強保濕滋潤的功能，非常適合幹燥缺水的肌膚日常使用。
貼士：這款面膜可能一次無法用完，多餘產品置於冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較幹燥的頭發，在洗發後，可將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘，再用水沖凈，作為發膜使用，會讓頭發更加亮麗有光澤。
蘋果泥蛋黃亮顏面膜
材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙
器材：刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個
做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。
用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘後，用溫水沖凈即可，可天天使用。
適用肌膚：各種肌膚，特別是幹性缺水性肌膚
功效：保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品，每天早上吃一個蘋果能預防便秘，清除腸內累積毒素，讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤肌膚的效果，當中的維生素A還能防止皺紋產生，建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細致。
這些食物補水效果驚人
1、草莓:美麗妖艷的草莓散發著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
2、獼猴桃:獼猴桃吃起來酸甜可口，它的水分豐富且富含維生素C，和等量的柑橘相比維生素是它的五至六倍。除此之外，還富含維他命E不具有強效抗氧化作用，能夠幫助消除臉上的斑點和暗瘡，從而增強皮膚的抗朽邁能力。它的果實裡還含有糖類，且蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚非常有益的成分，能有效的解決春季幹燥帶來的肌膚問題。
3、梨：梨子是中國幾千年的傳統水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
4、檸檬：檸檬是比較常見的水果，它被稱之為維生素C的倉庫，它的維生素C含量是其他水果的好幾杯，能夠很好的增白清潔皮覅、去除皮膚上的斑點。檸檬是一種非常酸的水果，這是因為檸檬裡面含有檸檬酸，能夠軟化肌膚角質層，除掉皮膚上的死皮，促進皮膚新陳代謝。使肌膚能夠更好的吸收水分，從而增強保濕功能。
5、櫻桃：俗話說以形補形，例如吃核桃補腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚?櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
6、柑橘：柑橘的水分也是非常豐富的，且口感好，酸甜可口，很多人都喜歡吃。柑橘還含有非常豐富的果酸和維他命，能夠幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。此外，柑橘中還含有非常豐富的胡蘿卜素(維生素A原)，含量僅次於杏，相較於其他水果，水果比較高。橘子中含有機酸能夠增強皮膚彈性，天天使用橘皮擦天能夠撫平面部細小紋路。
7、蜂蜜：蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的幹燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚幹燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚幹燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
8、芒果牛奶：一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環，預防皮膚幹燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防幹燥。所以說，如果這幾天大傢覺得皮膚幹燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!
9、石榴汁：石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除瞭好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的幹燥，人們除瞭容易口渴之外，皮膚也會變的很幹燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚幹燥帶來的困擾。