調理腸胃有哪些竅門?近日寒潮天氣真的來瞭，受到冷空氣的影響，氣溫直線下降，在冬季一定要保護好身體保暖。腸胃是人體吸收營養，排出廢物的重要器官，有自主神經系統，可以獨立發揮攪拌食物、提取鹽分、吸收營養、排泄廢物等功能。腸胃不好怎麼調理呢?下面一起來看一下。
腸胃不好的按摩調理方法
按摩方法一：
首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復服四十次。
註意事項：想要獲得最好的效果，那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。
按摩方法二：
將右手並攏之後放在腹部，然後以肚臍為圓心向四周進行按摩，並且重量應該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
註意事項：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現發熱的情況最好。除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水，這樣能夠更好的護理腸胃。
按摩方法三：
首先患者需要放松的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重復五十次就可以瞭。
註意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動瞭氣道。
腸胃不好按摩的穴位
上文我們為大傢介紹瞭腸胃不好怎麼按摩的方法，事實上想要獲得最好的效果，除瞭需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必須要瞭解的。一般情況下，如果出現瞭腸胃不適的情況，那麼按摩下脘穴還有足三裡等等都有著很不錯的效果。具體的按摩穴位如下：
第一：下脘穴
這個穴道在我們的腹部，並且距離脾胃的位置非常近的，這個穴位進行按摩符合中醫醫理，能夠獲得更好的效果。經常按摩這個穴位，能夠很好的促進腸道蠕動，起到消食的作用，除此之外還具有清胃瀉火的功效。
第二：足三裡穴
足三裡穴不僅僅能夠治療腸胃不適的情況，除此之外他對於身體的其他部位正常運轉都具有非常重要的作用。中醫方面認為，足三裡穴是胃經交合的部位，所以對這個位置進行按摩以及刺激，對於消化系統具有非常良性的調節，不僅能夠促進腸胃消化的能力，同時還能夠治療便秘以及拉肚子等等一些常見的腸胃疾病。
調理腸胃的五大竅門
第一、補充益生菌
人體腸道中生存在數以億計的細菌，其中就包含瞭有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處於平衡狀態的，人體腸道健康。但是如果有害菌數量多於有益菌的時候，腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現。
益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括瞭酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
第二、多攝取膳食纖維
人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
第三、吃飯慢點
吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養大量的流失。時間長瞭，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子裡，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶，可以促進消化。
第四、切勿飽一頓饑一頓
面對不喜歡的食物的時候寧願餓著，也不願意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該隻吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。
第五、飯後宜休息片刻
飯後應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯後盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之後則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態，這個時候強迫腸胃道繼續工作，不但胃粘膜得不到修復，還會促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
脾胃不好的癥狀
人們身體內在的問題都會由外在來反映出來，因此脾胃不好的人，其外在形象中也會觀察到一些變化。
1、鼻翼發紅：如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤：如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。
3、肌肉松弛：如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
4、黑眼圈的產生：胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。
中醫教你三個方法調理脾胃
(1)防寒保暖
有慢性胃腸病的人，常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作，原因就在於與寒冷刺激有關。人的胃部有一部分緊靠腹壁，寒冷空氣容易直接侵犯到胃部，從而反射性地引起胃及血管收縮，胃運動功能發生紊亂，產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、惡心、嘔吐等。因此，在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節，要 註意防寒保暖。有經驗的胃病患者，常在胃前面佩戴一個小兜肚。兜肚雖小，卻能有效地防止胃部的受涼，有胃病的人不妨試一試。
(2)心情舒暢
在不良情緒的刺激下，大腦皮質功能發生紊亂，不能很好地控制和調節主神經系統，使迷走神經興奮性增高，攻擊因素(胃酸和胃蛋白酶)增強。還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經興奮性增高，引起防禦因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)減弱，從而導致胃壁“自身消化”，引起胃病發作。因此，有胃病的人要註意情志的調節，要註意精神的放松，尤其要防止長時間的抑鬱憂慮，：以防“氣”傷瞭胃。
(3)飲食有節
胃是食物儲存和進行初步消化的場所，胃病對飲食的要求具有特殊性，防止吃傷瞭胃。喜食燙食、進食快、三餐不定時和喜食熏醃飲食等，都可引起胃黏膜的損傷， 而成為消化性潰瘍的誘因。
飲食應以清淡而富於營養為原則，定時定量，少食多餐，選擇對胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利於潰瘍愈合的食物，如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等;忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品，如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、(天下養生網)紅薯、南瓜等;切忌 暴飲暴食，饑飽不一;烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燴、燒為主，使食物軟、爛而易消化。
雞蛋殼能治胃病嗎
雞蛋殼能治胃病嗎?
現代研究發現，蛋殼的主要成份是碳酸鈣，約占93%，有制酸作用，研成的粉末進入胃部覆蓋在炎癥或潰瘍的表面，可降低胃酸濃度，起到保護胃粘膜的作用。引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
雞蛋殼粉治胃脹：
取紅雞蛋殼20個放在瓦片上用火焙幹，研成細末，每日服一小勺，用糖水送服。1日2次，服完為止。此方還可以補瀉。蛋殼中還含蛋白質3.2%，碳酸鎂1.0%，磷酸鈣及磷酸鎂2.8%，這些物質對身體都很有利。
另外，蛋殼的內膜，對胃病特別是潰瘍病，有特別好的保護胃粘膜的作用。
治胃病可用溫水送服雞蛋殼粉
方法：取3個雞蛋洗凈，打開後留殼在爐邊烘幹，研細粉末備用，發病時內服，一次服完，溫汗水送服即可。