經常性頭痛怎麼辦?你是否有時總會莫名其妙的頭痛，但是過會又好瞭，這是怎麼回事呢?其實頭痛也分為很多種的，如果頭痛是頻繁發作，那就得註意瞭呢，有可能是疾病在作祟。那麼經常性的頭痛怎麼緩解呢?下面就來看下常見的頭痛的種類，以及有效緩解經常性頭痛的方法技巧。
年輕人偏頭痛護理措施有哪些
1、偏頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下註意力，放松緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭痛。
2、偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進入睡眠狀態。
3、偏頭痛患者還要註意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
12招緩解經常性頭痛
1、躺下來休息—會兒：如果有條件的話，在頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息—會兒，—般來說，隻要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
2、梳摩痛點：將雙手的10個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。
3、深呼吸消除焦慮：面對紛雜環境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由於緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀。
4、熱水浸手：偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
5、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
6、揉太陽穴：每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7-8圈，再倒揉7-8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。
7、消除不良姿勢：註意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業性者工餘時間要要進行放松鍛煉。
8、吃含鎂食物：偏頭痛患者在平時的生活中，應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。盡量少喝咖啡、紅酒，多吃點帶維生素的食物。
9、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
10、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買—盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想—會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
11、飲濃薄荷茶：取幹薄荷葉各15克放入茶中，用剛燒開的水，沖泡5分鐘後服用，早晚各服一次，對偏頭痛的治療是有很大幫助的。
12、轉移註意力：當頭痛不能緩解，可采取轉移註意力的方法，如室外散步、打球、做些娛樂活動等，試圖把頭痛的癥狀忘掉。
神經性頭痛吃什麼藥
血管收縮劑：
麥角胺是一種強有力的血管收縮劑，適用於偏頭痛先兆期的預防。如麥角胺咖啡因，用於頭痛發作前。是治療神經性頭痛的常用的藥物。
鎂制劑：
鎂離子能降低中樞神經系統的興奮性、阻斷交感神經節、松弛血管平滑肌、擴張血管。可用33%硫酸鎂15毫升，1日3次口服。但是治療還是要按照醫囑來。
鈣桔抗劑：
吃這類藥物的主要作用機制是阻滯鈣離子慢通道，抑制血小板釋放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收縮性物質而擴張血管，從而改善血管的舒縮功能治療神經性頭痛。這類藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫的平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。
止痛劑：
應用該類藥物的目的主要是減輕或消除頭痛之苦。因為該藥能與腦內的阿片受體相結合，興奮腦內抗痛系統，提高痛閡，從而呈現鎮痛效果。常用的藥物有阿司匹林、去病片(索密痛)、顱痛定、撤烈痛和卡馬西平。
會引發頭疼的六種食物
一、香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。
二、3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。
三、代糖食品
代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼
研究發現。代糖會過度刺激或幹擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，隻要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
四、止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!
五、咖啡
咖啡因會刺激神經系統，並幹擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。
六、紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質
所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。
酒後頭痛怎麼辦
按摩頭部：
對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
食物療法：
1.飲服白蘿卜汁。取來生白蘿卜兩斤，洗凈榨汁，稍加熱後將汁飲下，每次一茶盅，10分鐘一次，三次便可解去酒氣。
2.吃大白菜心。取出大白菜心切成細絲，一個不夠就取兩個，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘便可吃下，此法可以很快 解酒。
3.服芹菜汁。將傢裡的鮮芹菜兩斤洗凈切碎榨汁，當茶喝， 連續喝三次(隔5分鐘)，此汁對酒後頭痛腦脹臉潮紅有特效。
4.飲鮮橘皮水。2兩鮮橘皮加一斤水煮沸，再加進少量細食 鹽搖勻後當茶喝，一次一茶盅，5分鐘再飲，三次便見效果。
5.喝綠豆汁。取綠豆2兩，加水適量，煮熟後飲服，連湯帶豆一起飲。如果將綠豆搗碎用開水沖服也有解酒效果。
6、酒後飲幾杯優質蜂蜜水，它不僅會使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，而且可以使你很快入睡，第二天早晨起床後也不會頭痛。
其他：
1、由於酒精會使體內的細胞脫水，故在睡前應補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適，並加速酒精排出體外。
2、在疼痛的頭上放上冰袋，或以冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，均是治療酒後頭痛的良方。
3、利用薄荷油溷和酒精擦在太陽穴上，或選擇其他香料油如薰衣草、桉樹油和迷迭香等，可有效紓緩宿醉時的頭痛，但記住這些精華油是有毒的，不能內服。
4、消除酒氣：柚子。柚肉蘸白糖，對消除酒後口腔中的酒氣有很大的幫助
5、酒後面部發紅：芹菜汁。芹菜中含有豐富的B族維生素能解酒精，治療酒後胃腸不適、面部發紅
6、緩解酒後煩躁：酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，其中的鈣含量很豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效
7、消除酒後胸悶：香蕉。酒後吃1-3根香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，能減輕心悸癥狀，消除胸口鬱悶
8、酒後厭食：橄欖。橄欖自古就是醒酒、清胃熱、促進食欲的“良藥”，即可直接食用也可加冰糖燉服