隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有百分之七十至七十五民眾長時間使用計算機，會產生“計算機族的視覺與眼部不適癥候群”，其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率;癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。
幹眼癥的飲食療方有哪些
決明子茶：決明子10克、菊花5克、山楂15克。決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。此幹眼癥食療方功效為決明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。
百合紅棗粥：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此幹眼癥食療方功效為百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。
枸杞子：每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。此幹眼癥食療方功效為枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
冬菇莧菜湯：將冬菇用溫水泡透，撈出。原湯留用，然後將冬菇用清水洗遍(以無沙為準)，剪去洗凈的冬菇的根莖，擠幹水，放入大湯碗內，加糖，細鹽和少許雞油拌勻，然後加入少許泡冬菇的原湯，再加入雞清湯1500克、蔥段、薑片，上屜蒸約90分鐘取出。莧菜取嫩尖洗凈，用開水燙一下，然後用手將其輕輕擠幹。將湯碗內的冬菇湯和冬菇，分盛入兩個湯碗內，每碗再註入湯，撒上莧菜即可。幹眼癥患者宜用。
莧菜肉片湯：莧菜去根須，摘取莖葉洗凈;煲內加水適量，放少許油鹽，煮至水滾。先下瘦肉，隨後放莧菜，滾片刻，即可食用。幹眼癥患者宜用。
八絕招緩解幹眼癥
感到眼睛疲勞的計算機族中，有高達1/3的人群其淚水幹澀程度已達幹眼癥的診斷標準。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請盡早找眼科醫師診斷治療。除瞭找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法!
正確使用計算機的8大法則
1 不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2 計算機屏幕要比眼睛來的低
3 計算機屏幕和眼睛距離60公分
4 使用計算機專用的文件架放要處理的文件
5 每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)
6 多眨眼睛
7 在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8 雙手摩擦敷在閉著的眼睛外
幹眼癥的預防方法包括哪些
1、註意眼瞼衛生。要註意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型H1N1流感流行、急性結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要註意保持眼瞼衛生。
2、多眨眼。眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次。
3、長時間使用電腦者註意。長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該註意出現幹眼癥癥狀，應盡快到醫療診治。
4、戴隱型眼鏡。隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，幹眼癥就是其中之一。
5、盡量少使用空調。空調除瞭調節溫度之外，還會抽濕，減少瞭空氣裡水分的含量。在這種幹燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發幹、發澀。氣候幹燥的冬季，為幹眼癥的高發季節。時夏，天氣炎熱，預防幹眼癥，使用空調要註意定時開窗通風。
幹眼癥的早期癥狀有什麼
每天看東西都需要用到眼睛，但是有些人就出現瞭幹眼癥，時常都會覺得眼睛不舒服。常見的幹眼癥的癥狀有哪些呢?很多人都不知道自己是怎麼患有幹眼病這種眼部疾病的，甚至都不知道哪些癥狀出現是幹眼病，常見的幹眼癥的癥狀有哪些呢?下面就為大傢講講常見的幹眼癥的癥狀。
患上幹眼癥後患者會出現一系列幹眼癥的癥狀，但是人們常常因為不瞭解幹眼癥的癥狀而一直拖延幹眼癥的治療，結果帶來瞭更加嚴重的傷害。
一般，常見的幹眼癥的癥狀有：
幹眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要註意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過，從而導致在角膜表面形成一個或多個幹點。這些都是常見的幹眼癥的癥狀。
眼部幹澀和異物感是最常見的幹眼癥的癥狀，有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等幹眼癥的癥狀的個體差異很大。
大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被描述為刮擦感，眼幹，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是幹眼癥的證明，因為角膜的表面遍佈感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。
幹眼癥的診斷方法有哪些
1、淚液分泌實驗： 正常為10-15mm，<10mm為低分泌，<5m為幹眼，無眼部表面麻醉情況下，測試的是主淚腺的分泌功能;表麻後檢測的是副淚腺的分泌功能(基礎分泌)，觀察時間同為5min。
2、淚膜破裂時間 <10s為淚膜不穩定。
3、淚液蕨類實驗： 粘蛋白缺乏者，例如眼類天皰瘡，Stevens-Johnson綜合征，“蕨類”減少甚至消失。
4、活檢及印跡細胞學檢查： 幹眼癥患者結膜杯狀細胞密度降低，細胞核漿比增大，上皮細胞鱗狀化生，角膜上皮結膜化，通過計算結膜中杯狀細胞密度，可間接評估疾病嚴重程度。
5、熒光素染色： 陽性代表角膜上皮缺損，還可以觀察淚河的高度。
6、虎紅染色： 敏感性高於熒光素染色，角，結膜失活細胞著染色為陽性細胞。
7、淚液溶菌酶含量： 含量<1 200μg/ml，或溶菌區<21.5mm2，則提示幹眼癥。
8、淚液滲透壓： 幹眼癥和接觸鏡配戴者，淚液滲透壓較正常人增加25mOsm/L，如大於312mOms/L，可診斷幹眼癥，此項具有特異性，有較高的早期診斷價值。
9、乳鐵蛋白： 69歲以前如低於1.04bg/ml，70歲以後如低於0.85mg/ml，則可診斷幹眼癥。
10、淚液清除率檢查： 目的在於瞭解淚液清除有無延遲，應用熒光光度測定法檢測。
11、幹眼儀或淚膜幹涉成像儀： 瞭解淚膜脂質層，幹眼尤其LTD患者，可見淚膜脂質層異常，與標準圖象比照，可推測幹眼嚴重程度。