足部按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。足療的十大好處?四款中藥足療養腳方?一起來看下。
足療的十大好處
1、強身健體延年益壽。
2、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳華佗足療法可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。
3、防治高血壓。中藥泡腳華佗足療有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通瞭，血壓就平穩瞭。
4、防治風濕性關節炎，中藥泡腳華佗足療，能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。
5、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
6、防治糖尿病。中藥泡腳華佗足療，可以調節內分泌系統，促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。
7、防治感冒祛寒暖身。中藥泡腳華佗足療可激活足底穴位，將營養物質及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
8、美容減肥。中藥泡腳華佗足療促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。
9、防治腦溢血和腦血栓，天天中藥泡腳華佗足療天天保持血液暢通，不再擔心患腦溢血和腦血栓瞭。
10、腰椎間盤突出癥、頸椎柱增生。華佗特種手法按摩能起到事半功倍之效。
四款中藥足療養腳方
山楂當歸方
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲，餘液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程。
補血疏肝，散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
足療保健 四款中藥足療養腳方
當歸桂圓方
當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
雙花川芎方
杏花、桃花、川芎各40g。將上藥加清水適量，浸泡20分鐘，煎數沸，取藥液與1500ml開水同入盆中，趁熱熏洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次40分鐘。
清熱涼血，活血潤膚。適用於面色無華，皮膚粗糙、幹燥，面部色素沉著。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，餘下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。
可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
足療按摩手法
拳頭敲擊法
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進瞭全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。
拇指按壓法
拇指按壓足底，作用：疏松肌筋，行氣活血。部位：足底。操作：操作者以兩手拇指指腹置於足底，順次按壓足底。
要領：①按壓時先中間後兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩而持續。
心臟反射區
心臟反射區第二個反射區是心臟的反射區。心臟的反射區在第四第五趾骨正中。拇指施壓法：由下向上進行推壓。每次操作三到五次。註意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復發。
七類人不適合做足療
1、懷孕或經期內的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區，影響女性及胎兒的健康，嚴重的還會導致大出血或流產。
2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應該及時采取急救措施，以免貽誤時機，不可盲目選擇足療進行治療。
3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應該在心情平靜或充分休息之後再進行足療，才能收到預期的效果。
4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為，病人的病情很不穩定，對足療引起的足部反射區刺激可能會引起強烈反應，導致病情惡化。
5、患有各種嚴重出血病的人。咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為，足療會促進血液循環，可能會加重各種出血癥狀。
6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為，足療會引起局部血管擴張、血容量增加，從而導致胃腸等消化系統血液供應減少，影響正常的胃腸功能。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為，在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位，可能會引起疼痛、奇癢等嚴重不適，甚至會加重病情。
經期能做足療嗎
女性經期最好是不要做足療按摩。
足底按摩是通過刺激穴位，疏通經絡來消除疲勞，在進行按摩之前需要先用藥水泡腳，這會使得人體內血液循環加快，影響子宮出血，按摩的時候一旦手法過重，子宮收縮便會增強，從而導致出血量增加，甚至因為刺激穴位導致原本的生理情況受到影響，危害身體健康。
女性什麼時候做足療合適
女性做足療按摩首先除瞭要註意避開生理期，平時可以選擇在晚上8點到9點的樣子進行，這個時間段人的腎氣最為衰弱，做足療按摩有助於增加身體熱量，血管擴張，可以幫助活血，促進血液循環，滋養肝腎，而且還有助於提高睡眠質量。飯前飯後註意不要做足療，飯前做足療容易抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成腸胃血容量減少，影響消化。
適合經期女性的按摩方式
雖然說經期不適宜進行足底按摩，但是女性朋友們可以選擇穴位按摩的方式來緩解經期的不適現象。
關元穴
關元穴位於人體下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴，按摩該穴位的時候，註意一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復進行五次，對防治痛經，閉經，調理神經衰弱，失眠，手腳冰冷等癥有一定的療效。
內關穴
內關穴位於人體前臂掌側，註意是在手腕的內側，從近手腕橫皺紋中央，往上約三指寬的中央，按摩的時候一邊慢慢吐氣，一般用力按壓兩秒鐘，反復做五次，對痛經，腹瀉，頭痛，惡心毆辱，上腹疼痛，情緒焦躁等癥狀有緩解功效。
血海穴
血海穴位於人的大腿內側，從膝蓋骨內側上角起約三指處筋肉的溝，用手指按壓有疼痛感。按摩血海穴能夠防治月經不順，膝蓋疼痛，痛經等癥狀。
女性經期身體疲勞怎麼緩解
經期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞，要註意的是要選擇淋浴，不要選擇盆浴，洗澡的時間也不宜過長，一般在15分鐘比較合適。
鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能量，研究顯示，女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，就會感到疲乏，補充鎂元素有利於緩解疲勞。