秋冬用熱水泡腳是人們暖和身體的慣用方法之一，這樣既能促進血液的循環又能讓你擁有一個好的睡眠，如若在熱水中加入中藥，相信效果更佳明顯。加入不同的藥材泡腳自然有不同的功效。下面就推薦幾款適合秋天養生的中藥泡腳配方，遠離疾病從泡腳開始。
中藥泡腳千萬警惕四大誤區
1.中藥泡腳效果差
很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大傢都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。
2.中藥可以翻煲幾次
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效瞭;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3.泡腳時間越長越好
這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分瞭，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。
4.泡腳水越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。
九款中藥泡腳配方
1、養血滋陰配方
配方：丹參、炒酸棗仁、炒麥芽、炒谷芽、熟地黃、全當歸、山茱蓃、遠志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟絲子。
2、治失眠配方
配方：黃芪、白術、陂皮、黨參、當歸、甘草、升麻、柴胡。
3、治痛經配方
配方：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
4、治糖尿病配方
配方：桂枝，生附片，丹參，忍冬藤，生黃芪，乳香，沒藥。
5、溫經散寒配方
配方老薑30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
6、治感冒或感冒頭痛配方
配方：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。。
7、治便秘方配方
配方：每晚睡覺前，用花椒、薑、鹽、醋、小茴香等浴足並按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
8、舒緩疲勞配方
配方：桂皮、刺五加、甘草、人參葉、川芎、何首烏、益智仁、菟絲子。
9、治慢性支氣管炎配方
配方：枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。
中藥泡腳的不適情況
1.妊娠及月經期的婦女不宜進行足浴。
2.各種嚴重出血病或局部受傷在二十四小時以內的患者不宜進行足浴。
3.惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血癥等各種危重病患者不宜進行足浴。
4.急性傳染病、外科急癥或中毒的患者不宜進行足浴。
5.正處於大怒、大喜、大悲之中的人不宜進行足浴。
6.身體過度疲勞，精神緊張或精神換疾患的人士不宜進行足浴。
7.飯前、飯後三十分鐘以內或過饑、過飽以及醉酒後的人士不宜進行足浴。
8.足部換開放性軟組織損傷、嚴重感染以及較重靜脈曲張者不宜進行足浴。
9.屬特意體質的人士足浴可能出現過敏反應，應立即停止足浴。
10.在浴足過程中，由於足部血管受熱擴張，可能會出現頭暈等現象，若出現這類現象時，應暫停足浴，平臥休息，待癥狀消失後在進行足浴。
11.熱性體質。泡腳本身是一種熱性刺激，加入的中藥也大多是溫熱類藥材，對熱性體質的人弊大於利。小兒為“純陽之體”，體質本身偏熱，所以不主張長時間熱水泡腳。
12.高血壓。用活血化瘀類中藥泡腳對高血壓是有好處的，因為血管擴張會使血壓下降。但我們在臨床上遇到過多例用中藥紅花和艾葉泡腳後導致血壓上升的病例，是因
為這類患者一般是陽盛體質，在活血的同時沒有“引熱下行”所致，建議高血壓患者在藥浴中加些吳茱萸或一點鹽，以避免不良反應的發生。
13.中風。中藥泡腳可以改善中風患者的機體循環，促進功能恢復，但需要註意的是，這類患者由於年齡偏大，加上神經系統病變導致感覺遲鈍，泡腳可能會引起燙傷。傢屬或護理人員一定要試好水溫後再讓病人浸泡。
14.糖尿病。為防止“糖尿病足”的發生，可以選擇用中藥泡腳，但糖尿病人需註意的地方很多：第一是水溫不能過燙，泡腳時間不能過長;第二要選擇藥性溫和的活血類藥物，如艾葉等，避免使用對皮膚刺激較強的藥物;第三是足浴液一定要過濾幹凈，不能有藥渣殘留，以免皮膚受傷。
15.心臟病、低血壓，都不宜用太熱的水或熱性中藥泡腳，這會導致血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，造成心臟、大腦等重要器官缺血、缺氧，增加發病的危險。因此，這類人群用中藥泡腳的時間不宜過長，以10分鐘左右為宜。
中藥泡腳的好處有哪些
1、促進血液循環。腳底是五臟六腑的反射區，跟連著全身的經絡。血液循環好瞭，有利於氣血的運行，身體也會好很多。
2、排除毒素，每個人的身體多少都會有點毒素，就像我們所說的上火、或者是我們經常聽到的便秘。都是體內有毒素的一種表現，泡腳可以幫助我們排除身體內的部分毒素。
3、可以起到輔助治療作用，很多疾病如果配合中藥來泡腳都會加速治療作用。例如：我們經常面對的腳氣。
4、皮膚是人體的屏障，有吸收、分泌、排泄、體溫調節、感覺和呼吸等作用。藥物的有效成分，通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進氣血運行，有利於藥效在人體內發揮作用。
5、人體的足部是多條經絡的匯聚點，包括三條陽經(胃經、膽經、膀胱經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上。中藥泡腳能刺激足部的這些穴位、反射區和經絡，從而起到防病治病的作用。
6、對於許多疾病，中藥泡腳能夠起到輔助治療的作用。
哪些中藥泡腳能減肥
1.虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g
操作方法：同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗佈包裹起來，這樣藥湯煮好後就不用過濾瞭。將湯汁倒入足浴盆中，水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，浸泡半小時左右。
2.消化型肥胖
藥材：幹薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
操作方法：將藥材用紗佈包裹一層後放在1L涼水中浸泡15分鐘，然後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時。將湯汁倒在足浴盆中，加入適量熱水，水高超過腳踝即可，水溫在40度左右，泡腳時間為40分鐘。
3.脂肪型肥胖
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g
操作方法：冬瓜皮要選用新鮮的，和茯苓一起用紗佈包裹起來放入2L水中熬煮。因為冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗佈包裹。同樣是煮沸後改小火繼續煎煮半小時，然後用藥湯和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最好，每次泡腳的時間為20分鐘。
4.水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
操作方法：將三種材料放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡完後再加入1L涼水，然後加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半個小時。用兩層紗佈把藥湯過濾後，將藥湯倒入足浴桶中，加入40度左右的熱水至沒過足三裡穴(膝蓋)為佳。睡前浸泡20-30分鐘，足浴過程應該保持水溫能使背部持續發汗為佳。