女性經期不適可以通過泡腳來緩解，而泡腳水中加入適當的中藥可以防止女性痛經，所以女性痛經不妨用中藥泡腳，具體的中藥需根據女性痛經的類型來定。痛經不妨試試用中藥泡腳，我們一起來瞭解一下吧。
呼吸運動能治療女性痛經嗎
年輕女性十分常見的病癥原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專傢開出瞭簡單的運動處方，即病發時可以抬腳或是做腹式呼吸運動來緩解。
腹式呼吸能有效緩解女性痛經。
“60%的女性患有原發性痛經，這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。”專傢說，從這數據可見原發性痛經困擾瞭不少女性。多年前，專傢的一個女學生患有原發性痛經，學中醫的她結合所學知識和體驗總結出采用適量運動可以減緩痛經。專傢在此基礎上繼續研究發現，養生功法同樣對痛經有緩解作用。
首先得弄清楚原發性痛經的病發原因。專傢介紹說，原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素所致，所以原發性痛經幾乎總是伴有排卵性周期。子宮的缺血是原發性痛經的主要原因。此外，腹部絞痛強烈也說明個人腹部承受激烈程度的能力較低。因此，運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力。
經期前後：散步、仰臥起坐、無極式站樁。
散步時，人體下肢運動可以增加下體的活血能力;仰臥起坐主要針對腹部鍛煉，不僅活血通絡，還能增加女性腹肌承受強烈程度的能力。如此可以有備無患，為減緩發病時的疼痛感做身體準備。無極式站樁精髓在於呼吸內功的運動，做順腹式呼吸，不僅能增強括約肌的肌肉力量，使其收縮、舒張的閾值(承受疼痛的范圍)增大，還能增強人體韌勁，承受更多的力量。這些都將應對和緩解原發性痛經。
經期時：抬腳抬腳、臥躺腹式呼吸運動。
原發性痛經發病時疼痛感明顯，所以不再適合做上述運動，而是改為做抬腳運動，同樣可以活絡下肢血液，緩解疼痛。如疼痛感仍持續強烈以至於連挪動身體都引發疼痛時，專傢建議改做臥躺的腹式呼吸運動。臥躺腹式呼吸運動除瞭將站立改為躺在床上，其它的要求與無極式站樁的練習類似，如躺在床上時將百會穴、會陰穴、兩腳連線的中點形成一條直線，同時用意念意守這3個部位。經期時的練習將次數定為早晚各1次。
女性每月都會痛經的話也許就要有警惕瞭，不能光靠運動和呼吸來緩解痛經，要到醫院進行細致檢查。
痛經不妨試試用中藥泡腳
氣滯血淤型
癥狀：經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋。
適宜方劑：青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的米醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。
陽虛寒盛型
癥狀：下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥咸水。
適宜方劑：肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴香、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
癥狀：經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水。
適宜方劑：白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
夏天月經痛經怎麼辦
一、避免冷飲：夏季是冷飲盛行的季節，而女孩子又特別喜歡吃甜食，因此，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成瞭女性的最愛。但是，醫生建議：女性在經期或經期前後，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期，如果吃瞭大量冰淇淋就會導致月經量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等。
二、切勿貪涼：夏天一到，天氣會變得非常悶熱，稍微動一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡呆在空調房裡，一呆就是一天。中醫認為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。醫生建議：有痛經病史的女性在涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不要過久;空調房裡的溫度不要調得太低;沐浴後最好把身上的水擦幹再穿衣服，尤其在行經之時，盡量避免受寒。
三、勞逸結合：很多白領麗人在辦公室裡坐得時間太長，也會引起痛經，因為久坐容易使氣血不暢。醫生建議：女性經期要保證充足的睡眠，禁止劇烈的運動，如打球、遊泳、跑步等等，女性在經期做激烈的運動容易發生經血過多，使痛經反復發作。而白領一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動。
四、調節情緒：中醫講到，女性經期，經血下註，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩定，容易加重經期的不適，也可使痛經加重。
痛經患者的常見護理方法
1、保持飲食均衡，日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因為這些食物會讓你脹氣並且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量做到少吃多餐。
2、有痛經現象的患者，盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜，每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因為香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，並且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、千萬註意忌口，行經前及經期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
痛經的常見診斷方法都有哪些
1、中醫痛經的診斷辨證分五種證型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血虛弱、肝腎虧損。
2、西醫痛經的診斷分"原發性”和"繼發性”：(1)原發性痛經，指經婦科檢查，生殖器官無明顯器質性病變者，多發生於月經初潮後2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女;(2)繼發性痛經，生殖器官有明顯的器質性病變者，經婦科檢查、B型超聲顯像、腹腔鏡等技術檢查有盆腔炎、子宮腫瘤、子宮內膜異位病變致痛經。
3、根據痛經程度可分為3度：(1)輕度：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀;(2)中度：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩;(3)重度：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，采用止痛措施無明顯緩解。