冬季內分泌失調怎麼辦?冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環受影響而變慢，內分泌失調的女性應該多泡腳，泡腳水裡加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進血液循環、暖身益氣，泡腳時並按壓太溪穴、湧泉穴，幫助活血行氣、調節內分泌。下面就一起來看看內分泌失調足浴方。
導致女性內分泌失調的因素
1、長期穿高跟鞋致內分泌失調
年輕女性經常穿高跟鞋，或是不少女性喜歡穿後跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時尚和靚麗瞭，但時間久瞭，腳就遭不住瞭。加之腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環不暢，嚴重時會引起腦部血液循環不暢。通過神經傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑鬱，從而引起食欲減退、拒食，或是內分泌失調等。
2、不吃主食內分泌易紊亂
很多女性朋友會出現吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會加劇內分泌紊亂。此外，經常選擇快餐作為主食很容易引起內分泌失調，因為快餐中過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，攝取人工激素過多，體內毒素過多，就會造成內分泌失調。
3、不良情緒影響內分泌
心理也是引發內分泌失調的重要原因。因為女性心理非常敏感，有時候一點小事都能引起情緒很大的波動，而這種緊張情緒會反射到神經系統，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內分泌進一步加劇。
4、環境污染導致內分泌失調
嚴重的環境污染是造成女性內分泌失調的重要原因之一。空氣中的一些化學物質，通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
目前環境中存在有多少種內分泌幹擾物，至今尚無確切統計結果，但被世界各國列為“內分泌幹擾物”的化學物質有六十多種。
5、自身生理因素影響內分泌
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態，但這些“生長調節劑”並不是恒久存在，一般會隨著年齡增長而發生變化，如果不註意調節，很容易會發生紊亂。例如當女性到瞭更年期之後，由於受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發體內各種激素水平的變化，就會導致更年期內分泌失調。
調節內分泌中藥泡腳方
玫瑰荊芥鬱金浴行氣活血、解鬱清心;車前子生薑片浴散寒解表、促進血液循環;桂枝黃耆活力浴強壯補虛、增抵抗力;茴香生地肉桂浴溫經通脈、活血暖體。
茴香生地肉桂浴：
材料：小茴香50克、生地50克、肉桂10克。
冬季養生功效：小茴香中醫調理養生可以理氣散寒、溫腎暖肝，生地養陰生津，肉桂溫經通脈、活血暖體。
按摩位置：太溪穴——腳踝骨內側斜下約1公分凹陷處。可促循環、暖體。
女性中醫保健按法：以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
玫瑰荊芥鬱金浴：
材料：玫瑰、荊芥、鬱金各50克。
冬季養生功效：玫瑰中醫調理養生可以疏理肝氣、解鬱，荊芥祛風解表、促循環，鬱金行氣活血、解鬱清心。
按摩位置：太沖穴——腳背大拇趾和第2趾間趾縫往後約3指寬處。可疏肝解鬱。
女性中醫保健按法：以指腹按5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
車前子生薑片浴：
材料：車前子50克，以及生薑3片。
冬季養生功效：車前子利尿排水、滲濕消腫，生薑助發汗、散寒解表、促進血液循環。
按摩位置：三陰交穴——小腿內側、足內踝骨往上約4指橫幅處。可改善下肢浮腫、月經不順。
女性中醫保健按法：以指腹揉按帶酸脹感，5~10下為1回合、休息1~2分鐘再按，回合不限。
內分泌失調的原因
1、營養不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良的日常生活作息習慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經不規律。所以應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。隻有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力
長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
4、年齡增長和遺傳
年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
5、空氣質量差
嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。
內分泌失調會不會影響月經
內分泌失調會影響月經。內分泌紊亂現象在女性中普遍存在，其引發的各種婦科病，給女性朋友帶來瞭身體上和精神上的雙重折磨，更為嚴重的甚至威脅到女性的健康和生命。
1、乳房腫塊：乳房脹痛、乳腺增生，根據統計，30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。
2、子宮肌瘤：發生率占育齡婦女的20%-25%。
3、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%到31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
4、月經不調。
5、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼在這個年齡段的很多人吃很少的食物也會胖起來的原因。
6、不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%到30%可能因此不孕。有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。
7、痛經：多發於年輕女性。
8、閉經：女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。
調節內分泌的食物
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好.
綠茶 柚子 大麥 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生薑
推薦以下食療偏方供您參考:
香附雞
雞1隻，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣鬱引起者。
五白糕
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。
珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
核桃牛奶飲
核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。
胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
復方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗佈包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。
桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙幹，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
桃花白芷酒
在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。