現今，很多高血壓患者對自己患的疾病感到痛苦，無能為力。除瞭靠吃降壓藥和依靠物理療法控制病情，因為這樣對高血壓患者本身的副作用大大的降低瞭。中醫角度認為，推拿可以治療高血壓，還可以舒筋活絡。小編向大傢推薦一種自我推拿法，有效治療高血壓。
高血壓的幾種護理措施
1.保證合理的休息及睡眠，避免勞累提倡適當的體育活動，尤其對心率偏快的輕度高血壓病人，進行有氧代謝運動效果較好，如騎自行車、跑步、做體操及打太極拳等，但需註意勞逸結合，避免時間過長的劇烈活動，對自主神經功能紊亂者可適當使用鎮靜劑。嚴重的高血壓病人應臥床休息，高血壓危象者則應絕對臥床，並需在醫院內進行觀察醫`學教育網搜集整理。
2.心理護理病人多表現有易激動、焦慮及抑鬱等心理特點，而精神緊張、情緒激動、不良刺激等因素均與本病密切相關。因此，對待病人應耐心、親切、和藹、周到。根據病人特點，有針對性地進行心理疏導。同時，讓病人瞭解控制血壓的重要性，幫助病人訓練自我控制的能力，參與自身治療護理方案的制訂和實施，指導病人堅持服藥，定期復查。
3.飲食護理應選用低鹽、低熱能、低脂、低膽固醇的清淡易消化飲食。鼓勵病人多食水果、蔬菜、戒煙、控制飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。對服用排鉀利尿劑的病人應註意補充含鉀高的食物如蘑菇、香蕉、橘子等。肥胖者應限制熱能攝入，控制體重在理想范圍之內。
4.病情觀察對血壓持續增高的病人，應每日測量血壓2～3次，並做好記錄，必要時測立、坐、臥位血壓，掌握血壓變化規律。如血壓波動過大，要警惕腦出血的發生。如在血壓急劇增高的同時，出現頭痛、視物模糊、惡心、嘔吐、抽搐等癥狀，應考慮高血壓腦病的發生。如出現端坐呼吸、喘憋、紫紺、咳粉紅色泡沫痰等，應考慮急性左心衰竭的發生。出現上述各種表現時均應立即送醫院進行緊急救治。
5.用藥護理服用降壓約應從小劑量開始，逐漸加量。同時，密切觀察療效，如血壓下降過快，應調整藥物劑量。在血壓長期控制穩定後，可按醫囑逐漸減量，不得隨意停藥。某些降壓藥物可引起體位性低血壓，在服藥後應臥床2～3小時，必要時協助病人起床，待其坐起片刻，無異常後，方可下床活動。
自我推拿療法治療高血壓
現今，高血壓患者不僅靠吃降壓藥治療高血壓，也要依靠物理療法，因為這樣對高血壓患者本身的副作用大大的降低瞭。小編向大傢推薦一種自我推拿法，有效治療高血壓。
①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復20--30次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至發際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感為度。本法可治療高血壓，增進面部光澤。
②揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側攢竹穴約100次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。
③抹橋弓：頭偏向一側，用雙手四指指腹分別在對側耳後隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進行，反復多次。此法有治療高血壓作用。
自我推拿法，既可以節省開支，還簡單易行，是輔助治療高血壓的首選方法。
茶療法治療高血壓
、菊花茶
所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。
用法：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
2、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
用法：每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
3、荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。
用法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
高血壓吃什麼水果好
木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
橘子
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
青少年高血壓有什麼癥狀
青少年高血壓的表現癥狀不明顯
由於初期癥狀不明顯，因此常常會被患者及傢長所忽視，容易造成健康損害，甚至會給孩子造成終身的遺憾。該病在平時沒有癥狀表現，但在過度疲勞或劇烈運動後出現頭暈等不適癥狀。
青春期高血壓具有本身的特殊性
青春期高血壓與成年人的高血壓是存在一定的不同之處的。其表現為收縮壓，俗稱高壓高;而舒張壓，俗稱低壓不高。
青春期高血壓的癥狀有時會自行消退
高血壓對我們的生活有著很大威脅，嚴重的影響著我們的日常生活和工作，高血壓患者會在無感覺中恢復健康。由於在青春期本身身體發育加快、內分泌也劇烈變化，才會導致血壓升高，過瞭青春期會恢復正常。