現在生活節奏快，壓力大，很多白領都會在辦公室加班加點。長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成瞭損害。不論是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，空調是辦公室必不可少的，作為天天待在辦公室的白領要註意防范，那麼辦公室空調房的陋習有哪些呢？長期待在辦公室眼睛幹澀怎麼辦呢？下面我們一起來看看吧。
空調房裡簡單3招防感冒
擦臉
動作：五指並攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。專傢介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。
註意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱後再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
揉頸
動作：五指並攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦後可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。
註意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
按迎香、風池穴
動作：按摩迎香、風池。
註意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。
辦公室空調房的陋習
1、久坐不動。
長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成瞭多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經常轉動頸部與腰部，對我們的健康有好處。
2、飲水過少，渴瞭才喝。
繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。
3、長時間穿著高跟鞋。
高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕松一會。
4、長時間對著電腦。
電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害5、蹺二郎腿。這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。
空調房的MM該如何給肌膚補水
第一步:去除角質
從面部護膚的經驗來說，大傢都明白肌膚角質如果長時間不處理的話，就會導致塗抹上去的滋潤產品沒辦法被肌膚吸收。所以，第一步需要做的就是去除身體肌膚的角質。
現在市面上的產品有很多種類可供選擇，常見的是磨砂膏和浴鹽，也有更為溫和的凝露，最好根據自身肌膚的特點選擇，越是敏感型的肌膚越要選擇溫和的去角質方式。通常來說的話，一周做好一次去角質的工作就可以瞭。需要提醒的是，去角質的時候一定要讓肌膚充分濕潤，同時，在去角質之後也一定要記得塗抹身體乳液哦!
室內的空調，都是加重肌膚水分流失的原因，而都市人愛幹凈的習慣，天天洗澡洗掉瞭皮膚表面的天然油脂，讓情況越發嚴重。幹燥、瘙癢，其實你需要的不過是能滋潤你肌膚的那一罐子潤膚膏，要是你能再記得去去角質，讓水分和營養能進一步吸收，那就更好瞭!
第二步:滋潤肌膚
通常來說潤膚產品的滋潤程度，霜類是要比乳液類來得更為足一些的，所以，越是肌膚幹燥，就越應該選擇更為濃稠的產品。如果這樣的產品都不能讓你的肌膚得到緩解的話，一個小竅門，那就是在乳液或者乳霜中加入橄欖油之類的天然植物油。油可以鎖住肌膚的水分，讓肌膚滋潤的時間更長一些。
塗抹身體乳還有個關鍵，就是在沐浴之後身體依然濕潤的時候塗抹，而不要等肌膚幹透之後再塗，這樣的話，效果會相差很大的哦!
天天呆辦公室眼睛幹澀怎麼辦
輕微眼睛幹澀可用休息來緩解
大多數人的眼睛幹澀都比較輕微，多是由於空調房中空氣不流通、長期面對電腦或近距離工作引起的，但眼睛幹澀造成的不舒服的感覺還是很明顯，常有視力短期下降的趨勢、眼睛睜開較平日困難等表現。
眼科眼表病專傢表示，這種情況的眼睛幹澀，可用適當的休息來緩解：
1、在空調房中工作1小時左右出辦公室活動10分鐘左右;
2、空調窗口吹出的暖氣不要直接對著面部;
3、養成眨眼的習慣，使淚液及時分佈到眼球上，避免眼睛幹澀;
4、多喝水，加快新陳代謝。
有的患者因淚液分泌過少或淚道疾病導致眼睛幹澀，應積極治療淚道疾病，有望緩解眼睛幹澀癥狀。
辦公室裡哪些原因讓你不能白起來
A.輻射殺手——現代辦公設備讓我輕松工作的同時，卻讓肌膚備受煎熬!
來源：電腦、復印機等現代辦公設備的輻射
美白罪狀：辦公室裡的輻射會讓肌膚變得幹燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產生大大小小的輻射斑。同時，在使用電腦、打印機、傳真機、多功能一體機、復印機的過程中，產生的臭氧、粉塵及電磁幹擾，同時對人體免疫系統造成傷害，失去瞭健康的身體，又哪來白皙漂亮的皮膚?
美白護理方案
對抗輻射，妝前的隔離比防曬更重要。所以每天都要堅持使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。如果怕麻煩，可以使用具有隔離防曬效果的二合一產品，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障。
B.光線殺手——整天工作在寫字樓裡，就能免受紫外線傷害瞭嗎?
來源：日光燈、玻璃反射的紫外線
美白罪狀：你一定不知道，即使在寫安樓裡，仍有 50%的紫外線透過普通的玻璃窗射入室內。至於燈光，更是肌膚的隱形殺手。特別是那種追求外觀美感的燈泡，其紫外線相當於陰天紫外線的級數，燈照時間越長、距離愈近，受紫外線的傷害愈大。如果你發現，即使已經做好防曬，臉上的斑點還是持續浮現或加深，就表明你的辦公區紫外線有過量之嫌!
美白護理方案
若想讓防曬品長效保護肌膚，決不能亂塗一氣。首先不能塗得太薄，每平方公分要2mg的量，算下來，大概是全臉平分一顆珍珠的量。將防曬霜在額頭，鼻尖，兩側，下巴五點平均分配，塗均勻後無需按摩。另外大部分防曬品塗在皮膚表面後，有一部分會被吸收，效果會減弱。第一次塗抹10分鐘後再補塗一次，能讓肌膚得到更全面保護。