現代社會，雖然生活好過一點瞭，可是諸多問題也接擁而至。男性的健康問題也越來越突出。很多問題都是由於男性朋友的生活習慣而導致的。那都有哪些陋習會影響男性的健康呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
危害男性健康的陋習
一、不鍛煉
專傢們對932位男性進行的健康調查，發現，僅有96人每周固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。
專傢建議：走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在傢裡也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。當然，鍛煉也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應註意回避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
二、少交流
調查顯示，超過41%的辦公室人群很少和傢人交流，即使傢人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
專傢建議：要學會放松心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放松心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓“你是男人，你應該堅持下去!”這句話影響男人的心理健康。
三、吸煙喝酒
男人忙於應酬，吸煙和喝酒的機會多，但為瞭事業，卻忽視瞭身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
專傢建議：飲酒要健康。話道：“早酒傷胃，宿酒傷脾。”起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，盡65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全范圍。另外，如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
禁欲不利於男性健康
人們都認為性生活會損害男性身體，造成腎虧，性病等問題，其實健康的性生活不僅對男性的身體有很大的好處，還可以使男人長壽。過度禁欲可以易使男性患上前列腺疾病。
性生活是人類生活中的重要組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、傢庭幸福所不可缺少的。古人雲：“食、色，性也。”性就像吃飯一樣，是人類的一種本能，是生理和心理的需要。因此，隻要是正常人，人人都有對性的渴望。但是有些人誤解，以為性生活有礙延年益壽。於是一些老年人本來性功能正常，卻停止瞭房事。這種禁欲思想對夫妻雙方有害無益。
祖國醫學對禁欲不利於身心健康，早有論述。古代的養生書《三元延壽參贊書.欲不可絕篇》說：“黃帝曰：一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾。又曰：兩者不知，若春無秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。聖人不絕和合之道，但貴於閉密以守天真也。”意思是說，陰陽的對立統一是自然界的普遍規律，在一般情況下，陰陽是平衡的，人體也必須維持平衡，才能保證健康。如果出現陰陽偏盛偏衰，就會生病。適度的性生活，正是調和陰陽的手段。人的腎精受到後天水谷的營養而不斷發生。當腎精充足上濟心火時，則會“欲火中燒”而產生性要求。因此，房事既不可缺少，也不能過頻，若能適當，則有益於健康。
祖國醫學還認為，長期禁欲，可致“經血淤阻、宗筋失養”，從而可“萎弱不用”。說明長期禁欲的結果將會使其永遠喪失性功能。因為禁欲破壞瞭陰陽平衡，壓抑瞭人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來危害。美國性學傢藹理士說：“禁欲的結果，可引起小范圍的擾亂，使人感到不舒適。”現代性學與醫學專傢馬斯特斯與約翰遜的研究也證實瞭這一點。因為驅動性欲望的性張力是一種生物能量，服從於能量守恒規律，隻可轉換，不可消失。
正常適度的性生活，能使性欲望得以實現，使性張力得以釋放。當性欲長期得不到發泄時，會產生“性緊張”。性緊張對男性的影響比女性大，可表現出煩躁不安、情緒不佳、失眠多夢、註意力不集中等。這種情況若不通過性交、手淫使之排精，則性緊張引起的現象不會消除。馬斯特斯和約翰遜還揭示出一種因長期禁欲引起的“鰥夫綜合癥”，又稱精神性陽痿，多發生於50歲以上的男性。大多是妻子病故，長期無性活動所造成。
禁欲不利於健康，據報道禁欲的衰老和死亡率都大過有正常性生活的人，所以健康的性生活有利於男性健康。
男性健康心理的保健法
1.返老還童法 常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時的朋友,這樣故地重遊,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。
2.精神勝利法 要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動上要戰勝它。
3.騰雲駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心致志並隨之騰雲駕霧似地將思維擴展開去。
4.異想天開法 極力把自己想象成是實踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。
5.投機取巧法 每天要盡量省時、省力、節約。想出新的辦法解決各類問題。
6.貪得無厭法 對知識的獲取永遠不要滿足。每天的計劃要排滿,使自己的生活充實豐富。
7.到處伸手法 廣交朋友,樂為大傢辦好事,做一個社交傢、外交傢。
8.眾采博集法 要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。
9.平心靜氣法 遇到不愉快.生氣的事,不要發脾氣或急於行事,先平心靜氣10分鐘。
10.見異思遷法 對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。
關於男性健康有哪些常識
男人總是高估自己
在《腦內乾坤》這本書中提到，主宰性別的睪固酮，在男性胚胎時期開始產生，高濃度的睪固酮使男性傾向於競爭思考，具有高度駕馭性、攻擊性及自我肯定性，且在成年後變本加厲。男性不惜犧牲一切，包括傢庭生活、健康、時間等，隻為達到目標，而女人則不會。男人的這種大腦思維方式導致瞭他們更容易患病。
而且，男性對於自己的體力往往過於自信，總覺得身體不錯，不會那麼輕易倒下。
其實，許多7-11族的男性正在預支明天的體力。壓力加速腎上腺素分泌，使心跳加快、肌肉緊繃，身體維持在緊張狀態下，容易產生疲勞。研究發現，高壓力的人不論在居傢、運動、工作及開車時，發生意外傷害的幾率都比一般人高。
而且，由於社會文化對性別角色的制約，男性並不瞭解自己的身體變化，使得疲勞問題一再被忽視。
男人不會照顧自己
其實，男性遠不如想象中的堅強，可能還正好相反。中國男人睡眠很不好，根據亞洲睡眠協會的調查，65%的中國男人有睡眠問題。男人們習慣用煙酒來消除壓力。研究人員發現，男人常常不知道該拿自己的身體怎麼辦，他們不懂得照顧自己，最後隻好靠聲色刺激來緩解壓力。這也就是為什麼他們下班後明明已經累得半死，卻還要去酒吧泡個大半夜。另外男人在放松減壓時還特別喜歡集團化，像喜歡一群人一起去打球，一起去蒸桑拿等，這使得他們很少能安靜下來，面對自己。
男人還害怕看醫生，除非萬不得已，他們很少會主動求醫。美國的《男性健康》雜志調查發現，1/3的男人在胸痛、呼吸急促的情況下，都會盡量忍耐，而不是去看醫生。而這兩種癥狀正是心臟病的警訊。
男性健康受困5大疾病
1、男性功能障礙。
包括ED(勃起功能障礙)、早泄等生理功能障礙與性心理障礙等，它們一旦肆虐起來，會讓男人喪失“尊嚴”和“性福”，嚴重威脅男性婚姻生活質量和傢庭穩固。
2、男性不育。
包括精子數量過少、活力不足，無精癥、死精癥，以及其它器質性病變等造成的不育，是目前高達15%以上傢庭不育的重要原因之一，患者不能因傳統觀念而諱疾忌醫，應早診斷、早治療。
3、男性器官畸形。
這類男性健康問題一般是與生俱來，特別容易引發心理危機，因而更應引起警惕。
4、前列腺疾病。
包括各種前列腺感染、炎癥、結石、癌變，以及從醫學上講每個男人都避免不瞭的前列腺增生、肥大等。醫學研究證實，前列腺是男性特有器官，多數人前列腺終身都在不斷長大，通常45歲後出現增生、肥大癥狀，部分人癥狀會逐年加劇。另一方面，前列腺不僅容易感染，並且因為它外面有一層脂質包膜，在感染病菌後的治療中藥物很不易進入病灶，因而應早防、早診、早治，找專業醫院、醫生診治。
5、生殖泌尿系感染。
包括各種性傳播疾病以及其他泌尿、生殖道感染。其感染渠道眾多，嚴重危害身心和傢庭，因而保持良好的性道德和性安全意識，養成良好衛生習慣非常關鍵，而最重要的是一旦發現疾病苗頭，必須馬上找專業醫院專科醫生規范、徹底地治療。