腸道堪稱身體最勞累的器官，每天不停地消化、吸收食物，以提供足夠的養分，是人體的營養生產中心。其實它的功能還遠不止此，它還是人體內最大的微生態系統，人體微生態系統包括口腔、皮膚、泌尿、胃腸道四個微生態系統，而腸道微生物量占人體總微生物量的78%，集結瞭人體約60%～70%的免疫細胞，成為維護人體健康的天然屏障，是人體最大的免疫器官。那麼，腸道不健康有哪六表現?看下面小編的介紹。
屁太臭可能胃腸有病
放屁是腸道正常運行的一種表現。人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，產生瞭氣體，並隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。
一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。屁的數量與人的消化機能強弱有關。當人脾胃功能受損，消化不良時，腸道細菌發酵 快，容易產生氣體而使人排屁。此外，胃腸道或全身器質性疾病也可能出現放屁過多，但患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
當然，如果進食時狼吞虎咽，以及習慣性吞咽動作過多而攝入較多的空氣，或者攝入瞭較多的產氣食物，如地瓜、洋蔥、豆類等，這種情況下放屁較多，屬於正常現象。如果常年都很少放屁，極有可能是胃腸道出瞭毛病。
如果屁味異常，譬如說味道特別臭等，就有可能是一些疾病的先兆瞭。惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出 剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等癥狀;腥臭味的屁可能提示消化道出血，血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液 分解，有時候排出的糞便會像柏油一般;此外，腸道有惡性腫瘤時，屁也會帶有腥臭味。
如果放的屁奇臭無比，若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。
腸道不健康有六表現
1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血;
2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加;
3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭;
4.放屁很臭。腸道內有害菌產生瞭大量的硫化氣體，導致經常放臭屁;
5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味;
6.膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
吃什麼食物對腸道好
1、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除瞭富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣，隻是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現，每天兩杯紅酒，與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類，強大的抗氧化劑，以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。不過為瞭保證大蒜的保健功能，最好還是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，比如用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法。
7、西紅柿
西紅柿含豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
8、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
9、酸奶
對那些應酬完瞭之後，就坐在電腦前不再活動的上班族來說，喝一杯酸奶是非常有益的。應酬中大魚大肉後容易導致消化不良或脂肪積累，酸奶中含有豐富的活乳酸桿菌和乳酸，可促進胃腸蠕動和消化液的分泌，幫助消化。
腸胃健康操
腸胃操做起來並不復雜，而且隨處可練，動作如下：
1、準備：端立，兩腿分開同肩寬，兩臂自然下垂。
2、開始：左手平端腹下，手心向上，隨著慢慢吸氣，手緩緩沿腹胸中線上升，至過頭頂，手開始翻掌，緩緩向左側轉，並開始呼氣，至手臂向左伸直手心完全向下，並繼續緩緩下降至自然下垂處。然後換右手，動作與左手相同，共做32次。
3、導引：動作和呼吸與開始動作相似，兩手平端，指尖相對，同時由腹下緩緩上升，至過頂向兩側分，下降至自然下垂處，反復做16次。
4、沖拳：預備姿勢同開始動作。半蹲，兩拳眼相對放於胸正中，右拳突然向正前方平沖，沖後拳回原處，再沖左拳。兩拳交沖16次。
5、轉腰：雙手叉腰，兩腿分開，順時針轉腰4次，逆時針轉腰4次。
6、揉腹：雙腿分開直立，雙手平掌相疊，捂於肚臍處，先順時針揉，再逆時針揉，各揉8次。
7、五捶：雙腿分開直立，雙手交替捶胸部左右上角，各8次;交替捶肩各8次;雙手用拳背同時捶背部，由上而下次數不限;然後沿臀部往下捶至兩大腿、兩小腿，再回臀部往下捶，反復4次。
8、彎腰：雙腿分開直立，向前彎腰，雙手摸左腳尖兩次、右腳尖兩次，然後直腰，重復做4次。
9、舉臂後看：雙腿分開直立，左臂往身後藏，同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟;然後右臂後藏，左臂上舉，右轉頭看左腳跟，重復8次。
10、呼吸調引：雙腿並攏直立，腳呈八字，雙手心向上，平展腹下，指尖相對，沿腹胸中線上行吸氣，至頸項部翻掌向下呼氣，反復8次。
腸道寄生蟲怎麼預防
1.不喝冷水，不吃生食和不潔瓜果;
2.飯前便後要洗手、勤剪指甲;
3.徹底煮熟食物，尤其是燒烤或進食火鍋時;
4.教育小兒改掉吃手指、咬指甲的習慣;
5.最好給兒童穿死襠內褲睡覺，以防止他們抓撓肛門;
6.定期清洗玩具，或用0.05%的碘液擦洗玩具;
7.加強水源管理，避免水源污染;
8.不隨地大小便，加強糞便無害化處理，不用新鮮糞便施肥;
9.農村應推行糞便無害化處理，在田裡工作時須穿上鞋子;
10.加強傢畜管理，城市不養雞、鴨、鵝;
11.托幼機構、學校應定期檢查糞便，及早發現寄生蟲患兒，以利徹底驅蟲。