很多人都遇到過便秘的問題，便秘出現瞭之後，會讓一個人非常的難受，有的人多瞭便秘會去自己買藥吃，比如健胃消食片，也會在飲食上面進行一下調理，也有一些人在治療便秘的時候呢，存在一些治療的誤區，那麼是什麼誤區呢?一般人如果出現便秘，首選健胃消食片，要麼就是吃的很清淡、水果蔬菜會多吃，這樣真的能夠治療便秘嗎?來看看緩解便秘的五個誤區。
治療便秘的偏方大全
1.陳醋生津開胃
材料：陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法：每天早晨，空腹飲用，然後接著喝一杯溫開水。當排便逐漸正常後，醋量也可逐步減少，但一般不少於半匙。
適用范圍：便秘。
2.香油蜂蜜茶增進消化
材料：蜂蜜50克，香油25克。
制作：將蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地攪拌使其起泡。當泡濃密時，一邊攪動一邊將香油緩 緩註入蜂蜜內，共同攪拌均勻。即可服用。
用法：早晨空腹飲用。
適用范圍：補虛潤腸，可改善便秘癥狀。
3.牛奶蜂蜜飲加速排便
材料：牛奶250克，蜂蜜適量。
制作：牛奶放入鍋中，煮沸，涼溫後，調入蜂蜜，即可服用。
用法：每曰早晨空腹食用，連服3天，通便為度。
適用范圍：便秘者
4.韭菜炒土豆絲潤腸通便
材料：土豆500克，韭菜150克，蔥末、薑絲各適量，醋、鹽、油各少許。
制作：土豆去皮，洗凈，切絲，浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈，切段;鍋 內倒油燒熱，煸香蔥末、薑絲， 倒土豆絲翻炒3~5分鐘，調入醋，放韭菜翻炒，撒鹽即可。
用法：佐餐食用。
適用范圍：便秘者。
5.山楂麥芽紅糖水促進消化
材料：山植、麥芽各15克，紅糖適量，酒少許。
制作：先將山楂洗幹凈，瀝幹水分，用小火將山楂和麥芽炒至略焦，然後離火，加少許酒攪拌，再 放於鍋上炒至幹，然後加適量的清水，煎煮15 分鐘左右，去渣後加入紅糖再煮至沸即可。
用法：以上為1日量，分作2次服用，溫熱服。
適用范圍：消化不良者。
6.雞內金促進消化
材料：雞內金7個。
制作：將雞內金曬幹.屋瓦刷凈，在爐火上烤熱，把雞內金放在瓦上，慢鏝地烘焦，然後研成細末,待用。
用法：熱水沖服。早晚飯前各1次，7天服完。
7.紫菀治便秘
紫菀60克，當歸30克。將上藥共為細末，每日早、晚各服6克，溫開水送下。
8.淡鹽水簡單治便秘
每天早上起床後喝杯淡鹽水，堅持天天喝，即見療效
9.桑葚子治療便秘
取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加適量冰糖， 以上為1日量，1日1次.5天為1個療程。
10.告別便秘，民間偏方
1).白術散治療便秘。取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。 此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3 ~ 5天，大便即可恢復正常。大便正常後即可停藥，
以後每星期服藥2?3天，即可長期保持大便正常。
2).芍甘湯加味治便秘。取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半 碗，每天1劑，分兩次服用。此方治療各種原因所致的便秘95例，療效滿意。此法特別適 用於老年、久病體弱的成人便秘患者，孕婦慎用。
3).連翹治療便秘。取連翹15?30克，煎沸當茶飲，每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不 兌糖效果更好)服用。持續服用1?2周，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊 期、經期、產後)便秘、外傷後(煩腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便 秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
4).車前子治療便秘。每日取車前子30克，加水煎煮成150奄升，每日3次，飯前服，1周為1個療程。一般治療1?4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以 治療便秘，而且還有降血壓作用，特別適用於高血壓而兼便秘患者。另外，以車前子為主 治療糖尿病便秘患者，均有明顯的近期、遠期療效。
5).昆佈治療便秘。取昆佈60克，溫水浸泡幾分鐘，加水煮熟後，取出昆佈待溫度適 宜，拌入少許薑、蔥末，加鹽、醋、醬油適量，1次吃完，每天1次。
6.生甘草治療便秘。取生甘草2克，用15~ 20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專 治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7?15天即可防止復發。
7).胖大海治療便秘。取胖大海5枚，放在茶杯或碗裡，用沸水約150毫升沖泡15分鐘， 待其發大後，少量分次頻頻飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃’一般飲服1天大便即可通暢。
8).蒲公英治療便秘。取蒲公英幹品或鮮品60 ~ 90克，加水煎至100 ~ 200毫升，鮮品 煮20分鐘，幹品煮30分鐘，每日1劑飲服，年齡小服藥困難者’可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
11.玉竹豬心方解決便秘
材料：取玉竹20克，豬心500克，罐頭荸薺50克。
做法:玉竹洗凈切片，加水煎煮二次，去渣合並二次煎液，濃縮至20毫升。豬心切薄片，放碗內用精鹽、水淀粉抓一抓。韭黃擇洗幹凈切成寸段。荸薺切片，蔥、薑、蒜 分別切成細末。料酒、醬油、白糖、味精、精鹽各15克，與胡椒粉、雞湯、水淀粉、玉竹液濃縮汁調勻，兌成芡汁，備用。然後取鍋置旺火上，倒入植物油燒熱，下入豬心滑透，控油。鍋內留少許油，上火燒熱，先放蒜末，再放蔥、薑末炸出香味，然 後放入荸薺片煸透,倒人豬心,繼而烹入兌好的芡汁,撒上韭黃段,翻炒均勻，淋糖、香 油少許，離火盛裝盤內
12.蜂蜜麻油湯和香蕉粥治便秘
1).蜂蜜麻油湯
材料：蜂蜜50克，麻油25克。
制法：將蜂蜜放入碗內攪拌起泡沬，邊攪邊將麻油緩緩摻入蜂蜜中，再攪勻即可。用 開水沖飲(可沖開水約1000克)，代茶飲，可對治腸燥便秘。
2).香蕉粥
材料：好香蕉200克，粳米50克。
制法：將香蕉切成薄片，粳米淘洗幹凈後煮粥，粥成時加人香蕉皮再煮約10分鐘即可。
13.紅薯治便秘的偏方
用紅薯300克、粳米或小米150克為1劑，加水煮至薯爛、米開花、湯稠時，放少許糖，趁溫熱服，早、晚 各1次，一般1~ 3天即可緩解或痊愈。
五個治療便秘常見誤區
誤區1：不吃肉少吃飯。有人認為不吃肉少吃飯就能緩解便秘，其實這樣做反而會給便秘推波助瀾。胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。
誤區2：飲食清淡不吃油。許多人便秘瞭就以為是自己大魚大肉吃太多，轉而吃得特別素。其實，人體也需要油脂的潤滑。便秘的人其實需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。
誤區3：大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉運速度加快，能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。
誤區4：多吃香蕉。香蕉能潤腸，但隻有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃瞭生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
誤區5：大量喝茶。許多人覺得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其實，便秘者並不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多瞭反而會加重便秘。其實便秘者隻要多喝水就可以瞭，每天飲水量要比平時多2—3倍，分成8—10次喝，有助緩解便秘。
便秘是什麼原因造成的呢
一、不良的排便習慣：一些人忽視定時排便的習慣，經常因為各種原因拖延大便時間，或者，在大便時看書、看報。這樣很容易使直腸壁上的神經細胞反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
二、飲食因素：一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便幹燥。
三、大腸病變：如過敏性結腸炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。
此外，服用其他藥物也有可能引起便秘的發生。特別是妊娠期的女性，由於胎兒壓迫盆腔靜脈，使靜脈回流受阻，血管擴張，引發便秘。
便秘應該如何預防
(一)便秘預防
因為糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要註意飲食的量，隻有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要註意飲食的質，主食不要太精過細，要註意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。副食要註意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便幹燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。
(二)養成良好的排便習慣
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要註意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
(三)積極鍛煉身體
活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便秘者較多，說明瞭這個道理。
古代曾用導引術來防治便秘。《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實為相宜。
(四)及時治療有關疾病
有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
便秘給身體帶來哪些影響
1、 便秘看似沒有什麼，但是毒素長期的積累，導致身體內新陳代謝的紊亂、內分泌的失調及各種微量元素的不均衡，從而會出現毛發枯燥、面色無華、色素沉著、黃褐斑、青春痘等各種問題，傷害我們的肌膚，嚴重時影響身體機能正常運行。
2、 長期的便秘、排便不出，會不斷地傷害直腸和肛門收縮肌，容易出血導致痔瘡、陰道痙攣，並發生尿瀦留和尿路感染等疾病。
3、 便秘時影響胃腸道消化功能紊亂出現食欲不振、腹部脹氣、還有難聞的口氣。
4、 幹硬的糞便積累在腸道造成腸道毒素增加，還有腸道的血液循環不同，容易致腸道壞死、中毒和穿孔。
5、 長期便秘造成毒素進入身體血管內，造成心血管疾病的發作。