女性到瞭更年期，由於內分泌系統功能紊亂，有些女性會出現一種莫名其妙的水腫，它表現為輕重不一的全身性水腫，常有緩解和加重交替出現的現象，可持續數年或數十年，纏綿不愈，十分惱人。但通過醫生進一步檢查，心、肝腎等主要器官都正常，血、尿、便常規化驗檢查也沒有什麼異常發現。醫生把這種找不出病因的水腫，叫做特發性水腫。那要怎麼治療呢?
更年期失眠患者的日常保健
飲食清淡、註重補鈣
更年期女性飲食應該清淡、營養均衡，盡量少飲用咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過瞭中午之後，不宜再喝;多喝水，因為足夠的水分能緩解潮熱，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水;註意補鈣，吃高鈣食物，如低脂乳制品、小魚幹、深綠色葉菜，或補充適量鈣片，一方面減緩骨質流失，另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮，讓人快速入眠。
保持環境舒適
更年期女性應重視居室環境，保持臥室涼爽通風，必要時使用冷氣或電風扇來降溫，維持自己感覺舒服的溫度，才不會加重悶熱、流汗，可以減輕失眠。
舒緩情緒
更年期女性應保持心情愉悅，可以緩解更年期失眠。適當發展一下自己的興趣愛好，例如書法、繪畫、插花等。可以陶冶情操，平靜心情。
適當運動
循環不好、怕冷而睡不好的更年期女性，可以在傢裡騰出一些空間，練習倒退走路，每天20分鐘，訓練腦部平衡功能、調整新陳代謝，走完後手腳也會比較暖和;用手摩擦肩、手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等使關節生熱，可以促進血液循環，促進睡眠。
更年期發水腫怎麼辦
特發性水腫的特點主要是水腫的發生與體位有著密切的關系。在長時間站立或活動、吃鹽後出現或加重，平臥位休息後又逐漸減輕至消失。水腫常發生在早晨，顏面及手部比較明顯，下午以下肢和足部顯著。此外，病人早晚體重變化較大，就寢前體重比起床時可平均增加1公斤或更多。特發性水腫雖然病程綿長，但大部分是可以自愈的。
目前治療這種病的方法是以心理治療為主。應鼓勵患者解除精神負擔，保持平靜和愉快的心情，這對消退浮腫和改善其他癥狀都是十分有益的。當浮腫嚴重時，應臥床休息一段時間，並限制食鹽的攝取量，同時要服少量鎮靜劑。下肢浮腫嚴重時，可穿彈力襪。當一般治療無效時，可在醫生指導下口服較溫和的利尿藥。
在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
水腫消退後，短時期內也應註意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐幹，因為它們是很好的植物性蛋白。近年來，國外有關研究發現，自然界有許多植物就含有許多與女性荷爾蒙化學結構相似的物質，它們對於人體一樣會有生理活性，這些化學物質廣泛存在於豆類、谷類及水果、蔬菜等植物雌激素食品，如大豆、小麥、黑豆、扁豆、葵花子、梨、洋蔥等。其中最有名的是大豆。大豆中含有與女性 雌激素相似的天然物質，所以可以當作一個很好的雌激素替代物
更年期特發水腫多吃這些好
在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品;南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。可以吃些鯉魚、鯽魚、瘦肉等，以及赤小豆、冬瓜、黃瓜、番茄等。
水腫消退後，短時期內也應註意堅持低鹽飲食，可適當增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等膽固醇少量的食物;多食大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐幹，因為它們是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒、以及蘋果、橘子等，都有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
近年來，國外有關研究發現，自然界有許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，它們對於消除女性更年期水腫效果較好。含植物雌激素的食品有大豆、小麥、黑豆、扁豆、葵花子。
下列食療方有較好的效果：
鯉魚粥 取約500克的活鯉魚1條，洗凈切片煎湯;再取苧麻根20克，加水200克，煎成100克，去渣留汁入鯉魚湯中，加入糯米50克，適量的蔥、薑、油、鹽等，煮成稀粥。每日早晚趁熱服用，3-5天為一療程。
茯苓紅棗粥 取茯苓粉15克，粳米50克，去核紅棗5枚，加水煮粥，早晚服用。
冬瓜羊肉湯 冬瓜50克，瘦羊肉50克切片，先將冬瓜煮熟，再將用蔥花、香油拌勻的羊肉放入冬瓜中煮沸即成，可佐餐食用。
山藥扁豆糕 鮮山藥500克、扁豆100克、紅棗肉500克、陳皮絲6克，四藥和勻，加入淀粉少許，放在碗中蒸熟，佐早餐食用。
冬瓜蠶豆飲 取冬瓜50克、蠶豆瓣15克、生黃芪10克(紗佈包)，加水適量共煮，豆爛後棄黃芪，加紅糖適量食用。
黑豆大蒜紅棗湯 黑豆100克、大蒜30克、紅棗30克。洗凈，放入砂鍋中，加水適量，同煮至黑豆熟透，再加入紅糖適量，煮沸後即可食用。
赤小豆粥 赤小豆150克，入鍋先煮;取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜後，與粳米100克、陳皮6克，以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完，隔日1劑，連用數次。
更年期的危害是什麼
1、血管功能失調：陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀
2、月經失調：絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性征由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
3、精神、神經癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。
4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致瞭性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早治療，可提高治療效果及患者生存率。
更年期提前原因是什麼
首先，女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前瞭，平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。 更年期其次，更年期提前與現代女性生育減少有關。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省瞭很多卵泡，延緩瞭卵巢衰退進程。
第三，女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關系，如果生活節奏快、精神壓力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易導致卵巢功能早衰，而出現更年期提前的情況。
第四，有些醫學原因也會導致更年期提前，比如 子宮切除術， 激素藥物避孕及多次流產。
最後，更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此，在防治更年期提前時，一定要根據自身的情況采取有針對性的措施，以便取得最佳的效果。