水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。那麼水果究竟有什麼神奇的功效呢？水果瘦身的騙人偏方又有哪些？怎樣正確的進行水果減肥呢？下面，讓我來為大傢詳細的介紹下！
各式水果的神奇功效
一、蘋果：一日一蘋果，醫生遠離我
蘋果含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃。
1、果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
2、微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3、可條理腸胃：纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。
4、蘋果皮+數片薑煮水：可止嘔吐。
5、可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
二、梨：百果之宗
清熱佳品，性質帶寒、 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。吃多瞭會咽喉痛。
1、南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口幹。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。
2、南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。
3、南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養陰安神。
三、木瓜：萬壽果
味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1、所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統大有裨益。
3、助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳。對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
四、西瓜：夏日之寶
性質寒涼、 胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。強壯實熱之人適宜。不慎吃多瞭見暈作悶，可含一片生薑解救。西瓜最適合在夏天解暑。
水果瘦身的騙人偏方
偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅幹，防止因為空腹可能受不瞭的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容嗎?
檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?
蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低瞭很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。
偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?
營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，並不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不是隻有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化嗎?
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，隻是之後不能一下子恢復正常飲食，否則暢胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
偏方8：多吃木瓜可以豐胸嗎?
這個說法沒有什麼依據。除瞭先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。
怎麼正確進行水果減肥方法
水果減肥法原理：據營養學傢介紹，常吃水果可以令人在短時間內有減肥的效果。因為人們如果隻吃一類食物會使我們減少對食物的攝取量。尤其是高纖維的水果，可以加快我們的新陳代謝，實現減肥的目的。
如果您打算利用水果減肥法進行減肥，您需要註意瞭：
1、如果隻吃水果，蛋白質的攝取將會缺乏，所以每天應該喝點牛奶進行補充。
2、不能隻吃一種水果，否則將會導致營養不均。
3、每天吸收的熱量不能低於800-1000Kcal一天。
上述的三點就是采用水果減肥法需要註意的瞭，其實水果減肥法是有著自己的利與弊。
水果減肥法的利與弊：
1、如果長期隻吃水果，會使人體血壓變低，女性朋友則會出現月經不規則或者不來，還會出現頭發分叉等現象。
2、嚴重時會造成營養不良，需謹慎。
3、可以加快減肥的速度，但是也比較容易反彈。
有這5種習慣的人一般都不會胖
一、早上起來喝杯淡鹽水
俗話說，一日之計在於晨，經過一夜的睡眠，早上起床後，各位會先做什麼呢?是起床刷牙，還是先去廁所呢?其實早上起床後喝杯淡鹽水的養生效果非常好，而且也可以幫助身體減肥。
淡鹽水就是一杯水加一勺鹽制成的，食鹽除瞭是一味重要的調料外，也有著很好的殺菌消毒能力。
早上起床喝一杯淡鹽水，不僅可以清除口腔內大多數的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道的蠕動，達到清宿便的效果，從而也可以將腸道的毒素排出體外，這樣就不用擔心發胖的煩惱瞭。
二、一定吃早飯
我們都知道，肥胖基本都是飲食不合理造成的，那些高油脂、高熱量的食物是非常容易致人發胖的，所以想要不發胖，這些食物最好少吃，甚至不吃。
除瞭杜絕高油脂和高熱量的飲食之外，一日三餐是必須要吃的，而且也要吃的健康合理。
很多人都有不吃早飯或者早飯吃得很隨意的習慣，以此讓自己可以多睡一會，其實一日三餐中，早飯可以說是一天中最重要的一頓飯，因為在晚上的睡眠中，身體新陳代謝消耗瞭大量的能量，同時胃中的食物也被消化掉瞭，早上起床後就必須吃早飯來飽腹以及為身體補充能量。
如果早上不吃早飯的話，胃中沒有可供消化的食物，分泌的胃酸就會刺激胃黏膜，引起胃部損傷，造成腸胃蠕動變慢，消化能力也就此變差。
不吃早飯還會造成低血糖，整個人就會有頭暈乏力的癥狀出現，而且在午飯的時候，為瞭飽腹，進食量要比正常時候多出不少，從而致人發胖。
三、每天都運動
想要減肥，那麼就一定要記住六個字：“管住嘴，邁開腿”，其中，運動對於減肥有著很大的幫助，同理，想要身體不發胖，那麼每天都要運動。
運動的好處我們大傢都知道，是身體健康不可或缺的一個步驟，因為運動可以加快身體的新陳代謝，並且可以促進血液的循環，在出汗的時候，實際上也是將身體的毒素排出體外，從而增強身體抵抗力。
每次運動的時候，時間最好不低於三十分鐘，運動的前三十分鐘，身體雖然會消耗熱量，但是這些熱量並不是由脂肪提供的，運動超過三十分鐘後，脂肪開始提供熱量，也就是，此時開始燃燒脂肪，每天堅持運動，就可以有效達到消脂減肥的目的，也可以預防身體發胖。
四、每天按時睡覺
俗話說細節決定成敗，想要減肥，讓身體不發胖，那麼我們就一定要註意生活中的一些小事情，其中睡眠與肥胖有著非常密切的聯系。
如果睡眠不好的話，身體的體力和精力無法恢復到最佳水準，大腦也沒有得到充分的休息，第二天起來的時候，整個人的精神狀態是非常差的，身體的新陳代謝也是會受到影響的，這樣不僅不利於腸胃的消化，而且也不利於脂肪的代謝。
每天按時睡覺的人，他們的體重一定會得到控制，因為睡覺也是身體排毒的最好方式，中醫認為人體內的毒素是“萬病之源”，體內毒素多也是會導致發胖的，隻有每天晚上按時睡覺，保證睡眠質量高，這樣才可以幫助身體排毒，避免身體發胖。
五、晚上熱水泡腳
控制食欲以及多多運動對於很多人來說是比較辛苦的，的確，想要身體不發胖，我們就必須付出一定的努力，那有沒有一些簡便的方法可以幫助我們身體不會發胖呢?
想要身體不發胖，那麼就一定要養成晚上用熱水泡腳的好習慣。
眾所周知，泡腳是一種非常好的方式，在熱水的刺激下，可以促進全身的血液流通，消除身體的疲勞感，而且在泡腳水裡加些中藥，還有著補腎固本的功效。
泡腳對我們身體有好處，這是大傢都知道的，而想要不發胖，每天晚上就一定要泡腳。
泡腳可以促進全身血液的循環，大腦的血液會湧向身體，也會提高腸胃的蠕動，達到一定的助消化效果，而且在晚上泡腳，可以有效消除身體的疲勞感，有著很好的安神補腦功效，對我們的睡眠有著極大的促進作用，可以提高我們的睡眠質量，睡眠好瞭，身體也就不會發胖瞭。
而在泡腳的時候，我們會感覺到身體在出汗，一方面是熱水刺激導致的，另一方面，也是身體排毒的表現，這樣也可以幫助身體不會發胖。
減肥瘦身謹記中藥6偏方
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
2、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)50克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
3、決明子30克，澤演、鬱李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1~2袋，飯前半小時服。
4、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1~3次，30天為1療程。
5、飯前半小時服用大黃片4~10片，每日1~3次，大便保持每日3次左右。
6、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。