有些男性雖然他們身體發育正常，但陰莖卻比較短小，雖然對性生活和生育沒有影響，但會給短小者的心理帶來異常。雖然我國對陰莖短小者沒有具體的統計，但從日常生活情況看，這類患者還是不算少的。其實在日常生活中很多因素影響著男人的生殖器官，那麼最傷男人生殖器官的睡姿是什麼呢？讓男人陰莖變大變粗的方法有哪些呢？下面我們一起來看看吧。
中國男性生殖器短小的四大原因
原因1、陰莖短小與遺傳因素
陰莖與身體其它器官一樣，其大小及形態特點要受遺傳基因的控制與影響。
原因2、陰莖短小與發育與營養狀況
一般來說， 成年男性體格健壯，身材高大，其外生殖器包括陰莖、陰囊的發育也較好，陰莖可能較為粗大，反之則可能小一些，但是值得指出的是，陰莖的大小不會與身高成正比例，常可以見到一些身高不足1、60米的男性， 其陰莖勃起時可以達到18厘米以上。
原因3、陰莖短小與肥胖也有一些關系
一些小腹部、恥骨聯合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性，往往陰莖的發育欠佳，比起正常男性的陰莖會相對短小。的確，與肥大的身體相比，這種短小的陰莖在婚後可能會給性生活帶來一定的困難和不理想。
原因4、陰莖短小與其它方面也有關系
如內分泌紊亂， 男性激素水平不足，陰睪或陰囊腫脹產生的陰莖回縮等，都可能造成陰莖短小。
最傷男人生殖器官的睡姿
俯臥——不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力。
左側臥——心臟會受到壓迫，容易導致睡眠質量不佳。而且當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
右側臥——並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。部 分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，有可能把精索也“扭”成瞭一團，出現扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一 旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持 右側臥，也要註意“睡相”，不要扭來扭去。
仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。
男性生殖器官健康六大忌
★忌過早有性生活
男子到二十四五歲身體各器官才完全發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰膝酸軟、過早衰老等病癥。
★忌性生活過頻過密
適度的性生活可以給人帶來愉悅，對健康與養生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節制，生殖器官長期處於充血狀態，則易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不射精癥等疾病。
★忌不潔性交
不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關。不潔性交不但易使自己染病，還會把疾病傳染給妻子甚至孩子，危害極大。
★忌天天穿牛仔褲
正常情況下，男子睪丸的溫度要比正常體溫低3～4℃，這樣才有利於精子的存活，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，破壞瞭精子生存的空間，易造成男子不育癥。因此，男子不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天或氣候較濕時。
★忌不講性器官衛生
註意性器官衛生不隻是女人的事，男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易導致妻子患子宮頸癌。
★忌不經常自我檢查
臨床醫學證明，睪丸癌、陰莖癌等疾病，如能早期發現，治愈率很高。因此，35歲以上的男性，不妨經常查看一下自己的外生殖器官，一旦發現異常，應及時到醫院診治。
讓男人陰莖變大變粗的方法
1、鍛煉PC肌增大增強男人陰莖
實際上，它來源於一種古老的陰莖增強術：阿拉伯JELQ法
很多世紀以來，阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具，對婦女具有強大的誘惑力。在青春期時，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習30分鐘，並輔以精神及意念法。
在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麼你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並盡量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的PC肌得到瞭大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的欲望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：剛開始一周內，在做瞭三十次放松和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習。
練習後，你會感覺PC肌的加強，因為血液的循環得到瞭改善。 接下來，你可以每天做此類放松和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
2、陰莖長度的增長法和性能力延長法
無論哪種教程，隻要是正規教程(而非那種騙錢的)其內容無非包括以下的幾個部分：
陰莖長度的增長法和性能力延長法方法以增長陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動，伸展和加長睪丸連接到陰莖的皮膚。男人坐在椅上，由後向前緩慢地將PC肌收縮起來。在收縮狀態下，從一數列十，然後由前到後逐漸放松。腦子裡可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復練習，反復體驗。慢動作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動作，先迅速有力的收縮，然後快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識地使肌肉略微朝外鼓起。這樣連續有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動作文替進行。
Pc肌嚴重松弛的思者，每天可堅持收縮100次以上。熟練後也可站著或躺著練習。
男人生殖器大小不影響女人性福
生殖器大小與身材關系不大
對於男性生殖器，廣州市紅十字會醫院婦產科副主任醫師鄧敏端介紹，臨床上不少男性嫌自己的不夠大，而多數女性則害怕伴侶“太大”。
根據美國金賽研究所的調查，男性陰莖在勃起狀態下的長度差異甚大，最長的達33厘米，最短的僅4.45厘米--當然，正常人不會這麼極端。另有研究稱，陰莖長度與身高有一定的線性關系，但身高的貢獻系數很小，例如身高1米50的人與身高1米90的人的陰莖大小差異非常有限。還有的研究發現，處於非勃起狀態下的陰莖大小存在明顯差異，但勃起後就相差無幾瞭。
鄧敏端稱，男性在廁所、更衣室等場所見到別人的生殖器總是從側面偷看的，而看自己則是從上朝下觀察的，視角不同產生瞭“不如人”的錯覺，而且他們一般見不到別人勃起後的樣子。此外，很多生殖器“延長”、“增大”的醫療廣告也在有意無意地誤導男性，讓人們產生自己“不夠大”的印象，甚至導致自卑心理。
正常性生活不會使陰道松弛
不少女性擔心，自己的陰道偏小，會不會在房事中無法包容對方，甚至導致松弛?
鄧敏端介紹，女性陰道長度平均為8厘米，而陰道後壁的穹隆還更深一些。陰道周圍有肌肉支持，正常情況下，陰道前後壁自然閉合，性生活時可以自動調節大小，因此正常的性生活不會使陰道松弛。但女性生完孩子後，盆底的肌肉韌帶確實會松弛，有些人在房事中感到陰道“漏風”--這可通過恥尾肌訓練或做手術來縮緊。
陰道對性敏感的區域是外三分之一，周圍佈滿神經，而內三分之二的感覺神經不敏感。因此，性生活時插入過深並不能讓女性更興奮。此外，有些女性的性高潮需要刺激陰蒂才能實現，這更與男性生殖器大小無關。有些時候，性交深達宮頸，會造成類似肚子疼的不適，原因是牽拉瞭內臟神經而產生鈍痛。有人擔心這還會增加宮頸病變甚至癌變的機會，但目前研究認為女性感染瞭人類乳頭瘤病毒(HPV)可誘發宮頸癌，如果男方沒有這種病毒則無大礙。有的女性的深部性交痛是子宮內膜異位癥造成的，嚴重影響瞭她們的性生活質量，建議進行相應的治療。