睡覺的姿態千奇百怪，有好的有不好的。現在我們就來討論一下哪些睡姿對男性朋友來說是非常不利的，因為男科醫生介紹，不正確的睡姿會影響男性生殖器的健康!那麼，男人如何睡覺更健康呢?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
男人如何睡覺更健康
左側臥
由於心臟位於身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。
陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要註意，千萬不能俯臥。
右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡
男人睡覺之前應該註意哪些事情
很多男性朋友是加班到很晚，和朋友聚會往往半夜一兩點才回傢，這種生活方式非常不好，因為如果在睡覺之前男性過度興奮的話，那麼將不利於他們自身的心理健康，也就是說男性朋友在睡覺之前不要看一些驚悚懸疑的電視劇，或者是有關這方面的書籍，當然，也不要長期的去觀看這樣的電影，最好是看一些喜劇性的，開玩笑的東西。
不要在夜晚的時候吃飯太飽，不要太晚，最好一頓飯中吃七八分飽就可以瞭，在吃一些不容易消化的東西的時候，比如說火鍋，沾取的調料不要太多，而且盡量在晚上的時候吃一些清淡的東西，像一些粗糧，或者是蔬菜，等等，這樣能夠在短時間內保持大便通暢，同時大傢在睡覺之前不要吃太多東西，那樣會加重腸胃的負擔。
擁有一個良好的睡眠對男性朋友來講十分重要，千萬不要在晚上的時候吸煙，也不要在晚上的時候喝一些有刺激性東西的，比如說咖啡，因為他們會對於人體有一種無形當中的刺激，能夠抑制大腦進入到睡眠狀態當中。
如果你感覺一天工作比較勞累的話，那麼大傢不妨在睡覺之前多燙燙腳，這樣對於睡覺有一定的安眠作用，同時，洗腳的時候最好是維持在十來分鐘左右，能夠讓腳部的血管迅速擴張，蔓延到身體內的各個地方，能夠讓你在短暫的時間當中進入到夢鄉。
男人手放這裡睡覺居然能補腎
其實男人想要簡單便捷的補腎，隻要睡覺前將手放在大腿根處便可以得到很好的效果。為何睡覺時將雙手放在大腿根處能夠幫助男人達到補腎的目的呢?其實這和人體之中神奇的穴位有著很大的關系，因為在大腿根處有著能夠幫助人們補腎的——急脈穴。
急脈穴
急脈穴對於男人來說有著十分重要的意義，甚至一個男人如果經常按摩急脈穴可以讓生殖系統更加健康，此外，急脈穴有著生風化濕、增補體內陽氣、調節內氣的作用，這其中增補體內陽氣可以幫助男人避免腎陽虛這種疾病，而調節內氣能夠幫助男人避免腎氣虧損這種情況。
因此男人在睡覺時將手放在急脈穴，通過體溫刺激可以得到很好的補腎效果。
箕門穴
此外在大腿上的箕門穴同樣有著很好的補腎效果，因為箕門穴可以促進身體新陳代謝，將身體內部毒素的排出，並且箕門穴對於清除身體內部的寒氣也有著很好的作用，當人患有腎寒這種疾病時，將雙手按在箕門穴穴上通過體溫的刺激，能夠有效清除身體內部的寒氣，減少腎寒的嚴重性，甚至還可以幫助人徹底治愈腎寒。
因此在生活中男人如果有著腎寒這種情況，不妨在睡覺時將雙手按在箕門穴上，這樣便可以有效的保護腎臟，減少腎臟疾病出現的幾率。
當然瞭保護腎臟的方法並不僅有將雙手放在穴位之上這一種方式，其實在生活中想要保護腎臟還有很多的方法，它們同上述將雙手放在穴位之上便可補腎一樣簡單，在接下來的文章中小編為大傢介紹的便是這些能夠幫助男人保輕松補腎，讓腎臟更加強健的方法。
男人趴著睡的10大危害
1、頻繁遺精
趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、註意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
2、傷精損精
男性長期趴著睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要註意瞭。
3、患頸椎病
對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
4、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
5、麻木酸疼
趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。
6、誘發胃炎
趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。
7、視力模糊
伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到瞭眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
8、壓迫內臟
趴著容易壓迫內臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側位會壓迫心臟)，對身體最好。趴著時多處神經會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。
9、抵抗下降
人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不註意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。
10、臉部變形
趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛，如果不加註意，時間長瞭會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
六個能幫助男人快速入睡的方法
1、把你的臥室變成睡眠天堂
你的臥室必須安靜、黑且暗，因為黑暗的環境會促進松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環的(就是你那個24小時制的生物鐘)。
用厚重的窗簾(或者別的什麼)隔絕外界光源，借助風扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助於入眠，所以恒溫器也要好好調節。開窗或使用電扇對室內空氣循環有好處，如果室內空氣太幹燥，也可以用點加濕器。
2、保證你的床隻是用來睡覺和做愛
避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望隻把睡覺這件事和你的床聯系起來，那麼在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
3、順從你的天性
晚上你會比較容易切換到睡眠狀態，因為你的身體知道到點瞭。可以隨便做點什麼以使在心理上做好入睡的準備。讀幾頁書、花個5到10分鐘打理個人衛生，或者冥想一會。每天按時上床和起床也很重要，即使是在周末。
4、警惕咖啡因
每天過量的咖啡因，即使不在睡眠時間發揮影響，也會導致睡眠不規律。當你50歲時，新陳代謝會變慢，於是咖啡因滯留人體的時間就更長，乃至於10個小時。睡覺前6小時最多隻能來2杯茶/咖啡/可樂。如果這樣還不行，那就把咖啡因戒瞭。
5、馴服你的胃
無論太飽或者太餓都會幹擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者饑腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時候胃裡還是塞得滿滿當當，那麼胃酸會回流進食道。
如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點心，可以觸發大腦血清素的釋放，這玩意有助放松身心。試試看全麥餅幹或者一碗麥片，搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進睡眠。
6、買張好床
一張床不能太軟，那會導致睡姿不正(還會導致肌肉僵硬和背部題目)。假如你起床的時候床墊凹下去一塊，那麼這張床就太軟瞭。假如你的床墊的服役春秋高於10年，可以換張硬度恬靜的。假如你不覺得困或者覺得不需要睡覺，那就別逼自己睡，等想睡瞭再說。