隨著人們生活節奏的加快和天氣的瞬息萬變，在我國胃腸道疾病的發生幾率是越來越高。天氣突然轉涼，溫度的降低會直接刺激人體，使得胃腸功能變得紊亂，從而影響正常的消化和吸收。胃不好就這麼吃能開胃?胃不好就別吃三種水果?一起來看下。
胃不好就別吃三種水果
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”，但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。
另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裡，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮紮胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱，遼寧省大連市中心醫院營養科主任王興國提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。
這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科李濱副主任提示說，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。
因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟瞭吃會減少單寧酸的影響。
中醫養胃三大方法
1.飲食療法。要養成良好的飲食習慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。
2.運動療法。適當的運動有健脾養胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，促進消化。
3.按摩療法。適當的自我按摩可以改善腸胃功能，經常按摩胃部和足三裡，能增加腸胃動力，促進消化。
胃不好就這麼吃能開胃
1、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、小米粥
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。有的人胃口欠好，吃瞭小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
3、白蘿卜
因為蘿卜纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好“受傷”的腸胃。白蘿卜的吃法在這裡我們向大傢推薦一種味道超級鮮美而又有營養的——蘿卜絲湯。白蘿卜擦絲，生肉做成丸子，將白蘿卜絲、生肉丸和粉絲、木耳等一同煮熟加多種調料，做好後，一開鍋點上幾滴香油，那噴香的味道立馬就會讓你忍不住來上一大碗，再加上熱辣辣的胡椒味讓你吃出一身小汗，既排出瞭身體裡的寒氣和濕氣，又調和瞭腸胃，可謂一舉兩得。
4、葡萄
把葡萄制成葡萄幹後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5、柿子餅
柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用於治療肺熱咳嗽、口幹口渴，嘔吐、瀉泄。柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。
6、橙子
橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發達國傢追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
7、番茄
西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配。
胃不好要少食多餐
胃病一般病程很長，而且單純靠藥物治療往往隻能在急癥時期緩解癥狀，要想徹底治愈，“養”才是唯一的辦法。養好胃病重在兩個方面，一方面是養成良好的飲食習慣，避免飲食刺激，同時調整好精神狀態;另一方面就是針對性地補充養胃的營養素，特別是保護胃粘膜、抑制幽門螺桿菌等致病菌的營養素更是必不可少。隻要堅持做好這些，養好老胃病指日可待!
全沙棘提取物 養胃必需營養素全面強化
據研究，沙棘果、沙棘籽、沙棘葉中富含100多種生物活性成分，因此，全沙棘提取物要比任一沙棘果提取物或沙棘籽提取物的保健作用更全、更強效。在對抗胃炎、胃潰瘍、降血脂、提高耐缺氧能力、改善氣管炎、咽炎、提高免疫、抗過敏、美容養顏等多方面保健功效，特別是在消炎、抗潰瘍方面的作用更為顯著。
臨床研究表明，全沙棘提取物適用於多種原因引起的胃炎、胃潰瘍。原因就在於全沙棘提取物中幾乎涵蓋瞭養胃所需的全部營養素。
促進胃粘膜組織更新的主要營養：亞麻酸和亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素A、維生素E。前兩者是構成胃粘膜的核心組織成分，VE起到粘膜保護作用。
促進胃體肌肉彈性的主要營養：氨基酸和B族維生素，以及鋅等礦物質微量元素
促進胃液分泌的主要營養：鈣、鎂等礦物質元素，消化酶、天然果酸等。
消炎、抗幽門螺桿菌的營養物質：黃酮類和萜烯類物質、SOD酶、原花青素、葉綠素、VC均具有很強的消炎和抗幽門螺旋桿菌的作用。
抑制胃腸道有害菌的營養物質：沙棘水溶性多糖是高活性的生物功效成份，主要作用是抗菌和抗氧化。對大腸桿菌、枯草桿菌(引起潰瘍)等均有良好滅殺作用。
消除負面情緒的天然營養：B族維生素、鈣、鎂等。
最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。。。。。。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處(可是會破壞食材的營養成分)。。。。。。
小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃。。。。。。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止瞭空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅幹、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐
花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康
花生，蜂蜜都是養胃的
紅茶+蜂蜜十分養胃
冬季寒冷如何養胃
1.忌食生冷辛辣
胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不註意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。
2.規律進食才健康
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘瞭吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，隻要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。
3.“保胃戰”吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃瞭一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對於腸胃的保護，我們應該采取軟兵政策。粥、面條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食制作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。
4.食物選擇有講究
要想保護好自己的腸胃，還要註意在冬季，胃寒的人比較的多，因此，應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米面、韭菜、土豆、豆類等、因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，淀粉等，並控制食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。
5.運動保暖兩手抓
身體的健康離不開經常性的運動，一個好的身體才能夠抵禦疾病的侵襲，讓你的腸胃在冬季不會過於受到傷害。同樣，胃部保暖很重要，溫度過低會使腹部然受涼，導致胃腸不適。因此，在這個季節就不要再選擇過短的衣服瞭。
當然，以上說的一些，都是一些基本的保養方法，最重要的還是大傢要堅持，因為胃腸的調養和保護不是一天成就的。同時，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，在養胃護胃的同時，大傢還應要保持一個愉快和穩定的情緒。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，註意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。