判斷自己孕前是否需要排毒

打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。那麼怎麼看自己的身體需不需要排毒呢?想要排毒又該怎麼做呢?接下來就讓我們一起來瞭解下相關的排毒知識吧，這樣子才能有一個健康的寶寶。

孕前應要知道自己是否適合懷孕

對於心臟並肝炎、甲亢、糖尿並腎並高血壓，在孕前一定要治療使其得到控制，否則不但可能在懷孕期間病情加重，還可能影響胎兒甚至新生兒的健康。如甲亢、糖尿並高血壓、肝炎等慢性病的治療藥物，都可能導致胎兒、新生兒畸形。因此準備懷孕的女性一定要提防以下幾類疾病：

1.貧血

如患有貧血的女性如果得不到及時治療，懷孕後可能導致營養不良，還會加重貧血，甚至還有胎兒宮內發育遲緩、早產或死胎的危險。對孕婦來說，還可能引起貧血性心臟並心力衰竭、產後出血、產後感染等，因此貧血的女性最好等到貧血治愈後再懷孕。

2.心臟病

如果孕前有心臟病而且沒有得到及時有效治療，孕婦很可能會出現心功能不全，從而導致流產、早產、胎盤功能不全等。

3.肝臟疾病

如果孕婦患有肝臟疾病，是可能傳染寶寶的。因此有肝病的女性在懷孕前最好確定病情已經被控制得穩定，千萬不能在肝病的傳染期懷孕。而在懷孕後還要遵醫囑接種肝炎疫苗，阻斷傳染給寶寶的可能。

4.腎臟疾病

患有腎臟疾病的女性懷孕，不僅孕婦可能患上妊娠高血壓綜合征，還不利於胎兒的發育，可能導致胎兒發育遲緩，嚴重的還會引起流產、早產等。孕婦還可能患上腎功能衰竭和尿毒癥。

5.高血壓

有高血壓的孕婦比較容易患上妊娠高血壓綜合征。

6.糖尿病

有糖尿病的女性在懷孕後很容易合並妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能會導致流產、早產，甚至出現巨大兒等。

你的身體要孕前排毒嗎

這些訊號提醒我們需要孕前排毒

便秘：如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上瞭便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

胖：如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖瞭。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現瞭黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去瞭原有的水嫩光澤。

痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能隻註意“面子”上的功夫，而忽視瞭體內的“環保”。

口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成瞭毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

濕疹：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎癥性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

4個好方法幫你孕前大排毒

排毒的方法多種多樣，不管你是傳統派還是時尚派，都是為瞭將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會事半功倍，給身體一個清清爽爽的孕育環境，迎接寶寶的到來!

1.運動法：總所周知，運動是排毒的最原始、最有效方法。通過運動讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養成經常健身、運動的好習慣，堅持一周三次地讓身體出汗。

推薦運動：遊泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。

2.飲食調理法：通過飲食調理，安排營養又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素。

3.懶人足貼法：管不住自己的嘴，又堅持不瞭做運動，對於這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇瞭。

超市裡有很多足貼賣，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成瞭黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裡的各種毒素!隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

Tip：足貼要使用一段時間才有效，最好能使用2個月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。

4.刮痧法：刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成瞭潮流。懷孕前不如去理療館體驗一下刮痧吧!

“痧”是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

Tip：刮痧一定要由專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

孕前排毒要謹慎

我們每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，天長日久它們在機體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。

有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重並發癥。過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

據科學傢報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計劃懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

這些孕前大忌你要知道！

1.孕前飲食禁忌

想擁有健康的寶寶嗎?那麼你一定知道，胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶

寶，就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。所以，警惕孕前的飲食和用藥禁忌相當重要哦。

停止酗酒、吸煙，並遠離二手煙

酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低肇丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類物質對肇丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發育也將會受到不同程度的損害。

避免吃各種“污染”食品:應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈後才食用，以避免農藥殘留。

避免吃含咖啡因的食品:準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專傢研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而問接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。