生活好習慣讓肌膚越來越白

肌膚白皙勝雪是很多女性的希望，所以才會讓很多的女性嘗試各種各樣的護膚美白產品，但實際上真正起到效果的卻很少，這總是讓很多女性苦惱不已，那麼在生活中我們怎麼做才能保護肌膚呢?下面就看看會讓人變白的生活習慣。

各類型皮膚保養重點

【中性皮膚】:中性皮膚屬於難得一見的天生麗質，不幹不油，呈現白裡透紅的美感，膚質

細膩，毛孔細小。但天生麗質若不註重保養，皮膚也會問題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎的日常保養，生活作息規律，保持皮膚最佳的生理狀態。一、特點：

1、油脂和水分的分泌平衡，皮膚潔凈、紋理細嫩、不易開裂起皮，膚色均勻、無油光; 2、毛孔細小，分泌物少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺; 3、皮膚保持PH值正常，水油分泌平衡，滋潤不易長皺紋。 4、是最理想最完美的皮膚，但能夠擁有這類型皮膚的人很少。

二、保養重點：主要以清潔為主，做好肌膚基礎日常保養，註重保濕、防曬護理。定期進行美容院基礎護理。飲食均衡，作息有序。

【幹性皮膚】:比起其他類型的皮膚，幹性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以幹性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將護膚品準備好，以應不時之需。一、特點：

1、毛孔細小，皮膚水分少，幹燥、有緊繃感、易脫皮; 2、油脂分泌少，皮膚常暗淡無光澤;

3、由於毛孔小，油脂分泌少，皮膚幹燥，易長皺紋; 4、由於毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺;

二、保養重點：主要以以保濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。可通過定期去角質、經常按摩等方式，促進皮膚油脂的分泌，增添皮膚的柔潤。註重保濕、做好防曬護理。定期進行美容院補濕滋潤護理。飲食均衡，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠。

【油性皮膚】:油性皮膚的清潔非常重要，可以延長深層去脂潔面乳在臉上的停留時間，讓

油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除瞭要註意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。一、特點：

1、面部毛孔粗大(T區及超過面頰部位均明顯); 2、油脂分泌多，臉部油亮(T區及面頰均呈現明顯現象);

3、由於油脂多，皮膚柔軟滋潤，不易長皺紋;

4、由於油脂分泌物多，如不徹底清潔，則會堵塞毛孔，所以易長粉刺及少量痤瘡。二、保養重點：以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。勤洗臉，每周最少做一次美容院深層清潔，日常建議經常使用一些能控制油脂分泌的護膚品(如爽膚水等);註重保濕、防曬護理。定期進行美容院深層清潔補濕護理。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠;多運動、多出汗，使體內過剩油脂通過汗液排導出體外。

【混合性皮膚】:擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈

油性，眼周和兩頰呈幹性。護膚方面可以分區域給肌膚不同的著重保養，對於幹燥的部位除瞭更多補水保養外，可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以繼續使用清爽護膚品。

一、特點：擁有這類型皮膚的人在大多數。一般可進一步分為以下二種情形：

1、T字部位油性，眼周和兩頰呈幹性狀態(面部呈油性面積區域偏小，集中於T區部位) 2、T字部位油性，眼周和兩頰呈略感性狀態，且出現敏感或黑斑肌膚現象。(面頰顴骨部位有明顯紅血絲，或少量黑斑現象) 二、保養重點：分區護理。

1、針對T區：重點以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。

2、面頰部位：重點以滋養補濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。

混合型皮膚護理重點總體說來，呈幹性部位的皮膚以保濕為主，呈油性部位的皮膚則以清潔為主。定期進行美容院深層清潔補濕護理，註意防曬。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足的睡眠;多運動、多出汗。

吃水果保持皮膚水嫩

秋天氣候幹燥，除瞭用保養品保護皮膚外，一定要做到內調，每天補充適當的保濕水果，讓水分從內而外的抗幹燥，才能有效讓皮膚水潤潤。這個秋天，吃點什麼水果，我們來告訴你。

柿子

軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過瞭季節便要等來年。

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。

它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的瞭。

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。

除瞭豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。

清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎

如何通過飲食改善皮膚

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

堅果

空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

維生素C

維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

四個好習慣讓肌膚越來越白

良好的生活狀態皮膚其實是可以反映出一個的生活作息時間的，因為一般白裡透紅的肌膚，其實和我們的健康狀況以及心理都存在聯系，如果你經常性的熬夜加班，或者是在飲食上不規律。偏食挑食等問題也會直接在臉上表現出來，想要美白那麼首先就需要調整自己的生活狀態。美白產品不是神奇的

很多人會選擇用一些去斑或者是美白產品，幫助自己護理肌膚，可實際上我們都知道，如果臉上氣色不好，那麼一般就是因為身體內分泌或者是其他毒素堆積造成的，所以去斑美白產品其實隻是起到一個表面的作用，並不能夠從內而外的幫助我們美白。如果真正想要通過一些產品美白，那麼還是建議接受比較專業醫生的就診。

做好防曬護理工作紫外線是傷害肌膚的一大根源，尤其是在炎熱的夏季，經常受到太陽的暴曬，那麼白皙的肌膚就很容易出現黑色素沉淀，或者是被曬傷，所以平時一定要做好防曬護理工作，比如太陽傘，或者是墨鏡等在夏天是不能夠缺少的。即便是沒有出太陽的天氣，也不要忽視紫外線的預防。

正確飲食才能吃出美白美白的基礎就是需要先調理自己的身體，而身體的調理那麼肯定是缺少不瞭食物，所以隻有健康的飲食才可以更好的吸收人體所需要的一些維生素，而維生素就是幫助我們美白抗衰老的關鍵，因此我們可以多吃一些芹菜、蘿卜，還有生活中的水果也不能缺少。

立秋後肌膚保養攻略

外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而遊泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回傢後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

曬後還可取用傢中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。