調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證註意休息、充足睡眠。那麼七大食物調理內分泌失調，我們一起來看一下。
造成女性內分泌失調的常見原因有哪些
1.情志不遂。情志失調，如：肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機逆亂，氣滯血淤，可導致黃褐斑、月經不調、痛經、子宮肌瘤、早衰等內分泌疾病。
2.勞傷脾土。飲食沒有節制、勞倦過度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內，從而引起各種內分泌失調。
3.腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人一些特有的生理現象，女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，如先天稟賦不足導致精氣虧虛;房事過度，久傷陰精，或人到中年，腎精虧耗，腎陰虛或陽虛。可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病癥。
4.外感六邪。女性在特殊生理過程中，易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導致氣機失調、氣血不和，從而導致多種女性內分泌失調。
七大食物調理內分泌失調
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有一套療法。對於維持內分泌平衡，一些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
7、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
內分泌失調性會不孕嗎
內分泌失調性不孕就是指的由內分泌失調而導致的不孕癥，女性的正常排卵周期必須是要下丘腦—垂體—卵巢軸功能都正常，而如果有一部分功能出現障礙，就容易導致其不排卵，從而就會引起無月經或功血等情況，最終能導致不孕癥的發生。
內分泌失調不孕是可以預防，那內分泌失調性不孕如何預防?
1、泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環。對於條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。
2、平時要多吃黃豆和豆制品。黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。
3、盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環。
另外，像化學調味料以及脂肪更是要少食用。這些食物會導致體內毒素過多，就容易造成內分泌失調瞭。所以說，預防內分泌失調不孕就得要從以上幾點做起。
宮寒會導致內分泌失調嗎
一般像有內分泌紊亂的情況最好是檢查確診後再進行藥物方面的治療和調理的。
最好是到醫院做一下激素六項方面的檢查確診一下目前的具體病因情況，必要的話是可以進行中醫中藥進行辨證論治調理的。
這個病西藥是很難根治的，最好帶上B超單去看中醫，雖然中藥治療時間長、見效慢，但是一個療程是能治療好的，吃中藥的過程中自己要積極、堅持下去，不能吃辛辣食物、涼性及涼的食物，同時還要保持一個好心情。
“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病癥狀的歸納總結。事實證明，困擾女性的很多病癥，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。因此，有宮寒癥狀的女性不在少數。通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
宮寒是致使不孕不育的因素之一，但這並不代表宮寒的人一定會不孕不育。有些宮寒的女性會出現在很長一段時間不來例假的情況，經過檢查發現，這些女性在此期間根本沒有排卵的跡象。不排卵自然不會懷孕。
內分泌失調的危害
1、乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%49.3%。
2、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及沖任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率占育齡婦女的20%-25%。
3、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
4、月經不調：月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。
5、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。
6、不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%30%可能因此不孕。
7、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
8、閉經：女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。