內分泌失調對女性是一種極大的困惱，不僅會引起不孕不育，還會影響面子問題和情緒。內分泌失調在女性當中普遍存在，隻是輕重程度不一罷瞭。值得註意的是，內分泌失調總是被大傢忽視，都以為問題不大，不會影響到正常生活，治不治療都無所謂。那麼我們該如何調理內分泌失調呢?女性的內分泌失調跟日常生活習慣也是息息相關，下面為大傢做出詳細的介紹。
內分泌失調的危害有哪些
1、月經不調：月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。
2、肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。
3、不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%?30%可能因此不孕。
4、痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
5、閉經：女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。
6、乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。
7、子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及沖任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率占育齡婦女的20%-25%。
8、黃褐斑：常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%?31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
調理內分泌失調的中醫法
1、少吃快餐，遠離毒素
快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
2、多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
內分泌失調引起痤瘡
內分泌系統分泌激素不平衡，會引發內分泌失調，給身體帶來傷害，青少年臉上的痤瘡就是內分泌失調引起的。內分泌失調引起痤瘡後該怎樣調理呢?
痤瘡發病的原因
按照學術界研究的說法：痤瘡的發病是毛囊漏鬥部及皮脂腺導管角化過度;微生物分解皮脂產生遊離脂肪酸的刺激作用引起炎癥及組織破壞;痤瘡棒狀桿菌介導的細胞免疫和體液免疫參與瞭局部的炎癥反應。臨床上往往采用抗菌、消炎、抑制皮脂腺等治療措施，但收效甚微，青春痘依舊。
二氫睪酮是最常見原因
痤瘡之所以又稱作“青春痘”，主要是因為該病常伴隨青春期而來。青春期的特點除瞭男女性體內睪酮水平顯著升高外，更重要的是，5α-還原酶活性較高引發青春期人群二氫睪酮水平更高。二氫睪酮是皮脂腺增生和皮脂分泌增加的主要刺激因素。我科曾測定近百名有青春痘的患者，血中二氫睪酮的水平均明顯增高，無一例外。隻要抑制瞭5α-還原酶，二氫睪酮水平下降，青春痘就可痊愈。這種治療方案既不影響青春期發育，也沒有顯著的副作用，可以發揮事半功倍的效果。
內分泌失調的主要癥狀表現
1、肌膚惡化：上突然出現瞭很多黃斑、面色發暗、色斑，抹瞭不少的化妝品也無濟於事，其實這不隻是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁： 更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3、婦科疾病： 婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦。
4、肥胖： “喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
5、不孕： 有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低瞭受孕成功的機會。
6、乳房： 乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
內分泌失調患者飲食調理
1、含蛋白質的食物：
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
尤其是生活在農村或一些經濟條件比較差的地區的老人，他們長年節約成瞭習慣，舍不得吃，總是把食物和金錢存留起來，留給下一代。一日三餐中很少見到有瘦肉和蛋類，基本上隻有小菜和咸菜，這種生活習慣讓他們到瞭一定的年齡就會出現內分泌失調，並且容易出現嚴重的疾病，因此，年輕人一定要勸他們多吃富含蛋白質的食物，以免健康受損。
2、多吃富含鈣和維生素B的食物：
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
3、多吃黃色食物：
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。