男人吃什麼能預防脫發呢?在現在社會上，你可能經常看到有很多的中年男性是禿頭，其實是應為男人壓力大，而且都不關心自己的健康，脫發的原因是什麼?脫發的日常要註意什麼?那麼男人吃什麼能預防脫發呢?下面一起來詳細瞭解一下。
側柏葉對脫發的功效
側柏葉有一定的治療脫發功效，特別是針對血熱生風型斑禿脫發等體質偏熱的脫發。體質偏熱人群肝火旺盛消耗陰血不能濡養頭發，同時導致包括體內的其它臟腑功能失調及情志失常等連鎖反應，易形成斑禿脫發。側柏葉屬寒性，歸肝、肺、大腸經，具有涼血止血、散腫熱、鎮靜等作用，因此適合體質偏熱者預防脫發。
有朋友曾問：使用側柏葉洗頭治療脫發，發現效果不明顯或沒有效果。是的，側柏葉洗頭預防體質偏熱者脫發是肯定的，但是要治療已脫發的情況，就需要與其它中草藥組成科學的配比處方瞭。中醫處方的特點是由多味中草藥經科學配比組構而成，而往往使用某一種中草藥是可以預防某些疾病，但是用於治療就需要多味甚至更多中草藥來搭建君臣關系瞭。
體質偏熱人群早生白發的原因是血熱，“肝血腎精耗散而氣血虛弱”，營養物質不能順利通過血液運輸到頭發毛囊組織，血不養發導致白發。每個月采用新鮮側柏葉洗頭兩三次可以預防此類白發，就是利用側柏葉烏須發、涼血止血、散熱毒，改善肝和血液的特性。
側柏葉洗頭治療白發與治療脫發同理，不能依靠單個使用達到治療效果。脫發與白發的護治需要從多方面入手，從而達到生發黑發目地，采用某種中草藥單個拿來治療白發和脫發，不僅達不到效果，而且會讓病情加重。
4類食物預防男人脫發
一、多食芹菜、香菜和西蘭花
“臨床上，專傢經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。專傢稱，“謝頂”在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
二、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
三、含維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
四、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
預防脫發有哪些妙招
方法一：按摩頭皮
在平時生活中，在洗頭時，可以用適量的力度進行頭皮按摩，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮幹凈，能夠非常有效的促進生發。
方法二：防曬
雖然秋季的陽光不如夏季的毒辣，但是如果是頭發長期暴露在陽光之下，長時間裸露在紫外線下，很容易使頭發早到損害，從而使大量的頭發脫落。因此，一定要註意頭發的防曬。
方法三：控制洗發次數
夏季時，由於天氣較炎熱，頭皮會出現大量的汗液和油脂，因此，可以一天洗一次頭發。但是，由於幹燥的秋季，如果頻繁的洗發，結果適得其反，洗頭越頻繁掉發的數量就越多。因此，在秋季盡量控制洗頭的次數。
方法四：合理飲食
在平時生活中，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或者可以多吃一些生發的食物，如黑芝麻、核桃等，有利於頭發的生長，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。
通常情況下，秋天是脫發的高發季節，希望大傢在秋季時，通過科學的按摩頭皮、註意防曬、合理飲食、減少洗發次數等方式，有效預防掉發的防曬。
多補維生素讓你緩解脫發
如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛發幹枯等問題，因此可以多吃些紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。
1、維生素B裡的B1、B2、B6、B12都是能夠促進頭發生長的重要營養，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。
2、維生素D有利於毛發正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
3、維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發幹枯等問題。維生素A的主要食物來源有很多，比如說紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。
4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
導致脫發的原因有精神壓力過大時，內分泌異常，機體營養不良和新陳代謝異常，常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質，化學因素可以導致毛發顏色改變甚至脫發，各種病原體的感染，先天性脫發，季節性脫發等。
掉頭發是腎虛嗎
掉頭發是腎虛嗎?
掉頭發跟腎虛有關系，但不能劃等號
“腎藏精，主生殖，其華在發”。如果腎虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起掉發脫發。
引發掉發的其他原因
除瞭腎虛以外，濕熱、血虛、肝鬱都可導致掉發。還有精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等，甚至洗發水、護發素也會導致掉發，每種脫發掉發的治療都是不同的。
腎虛引起脫發多見於體弱的老年人及小兒
老年人多見頭發枯槁並少量脫落，伴腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖;小兒多見毛發稀少細軟，成長發育緩慢。
除此以外，還有產後或大病後引起的脫發，多屬血虛或氣血兩虛，須要服用養血生發、氣血雙補的中藥。