預防子宮肌瘤應從細節入手?子宮肌瘤最大的危害就是非常容易導致女性不孕的出現，對子宮肌瘤的預防應當引起人們的重視，對子宮肌瘤疾病的治療就不如從一開始就做好對子宮肌瘤的預防工作，這樣才能徹底的使人們遠離子宮肌瘤的危害。那麼，預防子宮肌瘤應從細節入手?
調養經氣治療子宮肌瘤
睡覺功：先仰臥，全身放松，兩手置於身體兩側，進行體呼吸，即吸氣時，意想自然，界清氣通過全身毛細孔吸進來;呼氣時，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛孔發散出去。等熟練以後，放棄吸散的意念，一切順其自然，隻知道自己還在練就可以瞭。也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置於頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進行體呼吸，意念同上。可在練習狀態中入睡，睡醒時不要急於起床，在床上閉目習練呼吸，待全身有瞭氣感後，再起床，這種在練習狀態中睡著，又在練習後起床的功法，等於一宿都在練，凡此類情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，要註意保持平靜，一切順其自然。
通周輔助功：采用雙臂支撐的體態，在沙發扶手、桌子、床頭等高60厘米以上的地方均可以習練。開始隻做簡單的撐起運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸、累的時候，開始加意念並配合呼吸。 身體向下時吸氣，用 全身的毛孔往裡吸， 要吸滿。起身時，雙手 支住身體，全身放松， 不要急於做連續動 作。在支起的過程中 休息一會兒，起身時 呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經督脈、百會降人下丹田、會陰，再上返，一呼為一圈，連續撐一陣後放松站立一會，便可收功。經常練這一式，會感到內氣沿著後背一片片地往上運行。平時坐站的時候，也經常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。
行走功：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印地走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想自然界中清氣通過全身的毛孔吸人體內，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身的毛細血管發散出去，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
預防子宮肌瘤應從細節入手
應盡量維持良好的性生活規律，適時婚嫁、生兒育女。另外，女性要特別註意房事衛生，做好外陰清潔，防止感染，也可以減少患病的機會。
要預防子宮肌瘤，應註意飲食的結構，避免暴飲暴食和偏食挑食，多吃清淡的食物以及五谷雜糧，堅持低脂肪飲食，多吃營養豐富的幹果。在生活中要懂得調節自己的情緒，不要過多憂慮，保持愉快的心情。註意休息，避免勞累過度，增強自身的抵抗力，減少疾病侵入。
關註自身狀況，如有癥狀需警惕
子宮肌瘤雖然發生在身體內部，但也可從身體表現的蛛絲馬跡中發現端倪。陳志遼表示，女性應多關註自身的狀況，每年定期做B超檢查。如出現相關癥狀，建議盡快到醫院檢查——
1、月經的異常：表現為月經周期的縮短，20天左右一次，經期時間延長，出血量增多。
2、腹部腫塊：腹部腫塊常是子宮肌瘤患者的主訴，高達69.6%。陳志遼介紹，小的子宮肌瘤一般不易經腹觸及腫塊。如果可以觸及的子宮肌瘤一般在下腹中部，質硬，尤其在清晨膀胱比較充盈時就更容易摸到，會伴有下墜感。少數患者的肌瘤生長較快、或會伴有隱痛，此時應盡早考慮治療。
3、貧血：子宮出血為子宮肌瘤的主要癥狀，半數或更多的患者會出現。當肌瘤使子宮腔變大，子宮內膜面積增大，子宮收縮不良或子宮內膜增生過長，或黏膜下肌瘤，均可表現為經期延長、月經過多或不規則陰道流血。長期出血又沒及時治療，還可能發生貧血。
三類女性最應警惕子宮肌瘤
子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。陳志遼認為，積極預防子宮肌瘤的發生是女性對自身健康負責的態度，以下三種高危人群尤需註意——
▲性生活失調：夫妻不和，傷及七情，氣血失調，產生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進神經內分泌正常進行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發生。
▲未育女性：未育女性得不到孕激素及時有效的保護，易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。
▲抑鬱的女性：中年女性面臨著工作和傢庭的雙重壓力，易產生抑鬱情緒，有時可持續幾個月甚至幾年，抑鬱等不良情緒同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。
子宮肌瘤的自我檢查方法
1、觀血、如果出現月經量增多、而且絕經後出血或者是接觸性出血等等，月經量過多的原因常常由於宮頸或宮體發生腫瘤所致，所以廣大女性朋友，除正常月經以外的出血，都要究其原因，以備對癥診治。
2、觀帶、大部分女性朋友的正常白帶是少量略顯粘稠的白色分泌物，但是白帶也會隨著月經周期會有輕微變化，但膿性、血性、水樣白帶等都是不正常的。所以如果你的白帶狀況發生很大的變化，那麼一定要及時到醫院進行檢查。
3、自摸腫塊、腹部腫塊是發現子宮肌瘤的一個最明顯的癥狀，可以在清晨，空腹平臥於床，略彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，腫物是可以發現的。如果一旦發現腫塊，首先不要慌張，一定要及時到醫院進行權威性的診斷。
4、感覺疼痛。如果出現下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起註意。因為有時候，疼痛就是腫瘤的自我暴露，如腫瘤發生蒂扭轉、破裂或變性等，都會引起腹部疼痛。那麼這個時候是必須要及早的到醫院進行治療。
子宮肌瘤去除後怎麼護理
一、生活起居：子宮肌瘤去除後怎麼護理?在手術後第二周就可恢復正常的作息，子宮肌瘤手術八周後，再依個人體力與體質，逐漸加重運動量，如此可減少因暫時性骨盆腔支撐減少，所造成的日後不適。
二、傷口護理：手術後的子宮肌瘤患者通常傷口在肚臍處是一公分長，要註意保持清潔、幹燥等。專傢提醒，子宮肌瘤患者的傷口大約在十天完全愈合後，才可以淋浴或沾水。
三、陰道出血：手術時為瞭使卵巢、輸卵管及子宮的背側檢查清楚或提供足夠空間手術，通常都會由陰道放置子宮支撐器，因而術後會有少量的陰道出血，這是正常的。
四、營養攝取：子宮肌瘤去除後怎麼護理?子宮肌瘤患者手術後進食不宜過早，一般在肛門排氣後開始喝少量水，如無不適，可吃流食，如米湯、菜湯等，以後逐漸過渡到軟食和普通食物。要攝取高蛋白質的食物，以加速傷口的愈合，並避免刺激性的食物。