很多人在吃飯的時候不加控制，或者為瞭避免浪費，吃完後才發覺吃太撐。吃太撐不僅讓自己胃部難受，還會引發各種健康問題，撐出病來。吃飯吃多少最為宜，該如何控制食量，這可需要好好瞭解一番。吃的太飽不僅感到不舒服，還會誘發疾病，那麼飲食過飽會撐出病來嗎？飲食經常過飽有哪些危害呢？下面為大傢介紹。
不良飲食當心兩種癌癥找上你
一、胃癌
胃癌在我國一直都是發病率較高的一種癌癥。人們日常飲食所攝入的食物幾乎都是進入瞭胃裡面，進而開始消化，並且為人體吸收每日所必須的營養物質。所以胃的重要性不言而喻。但是因為飲食習慣的不好，就會導致胃出現很多問題，比如某種疾病。胃癌的發生就可能與這些因素有關：
1、日常飲水以及食品中含有的硝酸鹽、亞硝酸鹽的含量如果過高的話。而硝酸鹽、亞硝酸鹽在人體胃中可能與胺類結合，形成亞硝胺，這是一種非常強烈的致癌物質。
2、經常吃熏烤類的食品：食品在熏烤過程中會產生大量的多環芳烴化合物，其中含有苯並芘等物質都會導致癌癥的發生，這種物質會進行食品內部。特羅凱希羅達 日達仙 派羅欣 艾本 泰素紫龍金片 泰索帝熏烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤的時間長有焦的感覺時，會大量的產生一些個致癌的物質。
二、食管癌
大傢都知道在吃東西的時候，食物在進入胃裡面之前，必須經過一個重要的地方。那就是食管。近年來我過食管癌的患病率在逐年的提高。這其中有很大的一部分因素是因為飲食的問題：
1、喝酒與吸煙，這兩件事可以極大促成食管癌的發生，是非常消損食道的一件事情。
2、平時的飲食中卻少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。這些歌人體所必須的元素。是保護我們不受病毒侵害的根本。
當心飲食過飽撐出病
吃得太飽“撐”出病來
1、吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。而且，如果胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2、吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”瞭，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
3、吃得過飽，還會造成營養過剩，並且增加體內各臟器的負擔與畸形發展，使體內能量囤積過多，引起心腦血管病。
4、吃得過飽，會造成抑制細胞癌化的遺傳因子活動能力降低，增加患癌癥的可能性，而且臨床數據也充分證明瞭肥胖能夠增加患癌的危險性。
5、吃得過飽，會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟負擔。
6、晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
最要命的幾種飲食習慣
1 不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還是人體排毒的工具。國內一項調查顯示，七成人都是發覺渴瞭才喝水，殊不知當你感到口渴時，身體至少已流失瞭1%的水分。
喝水不是為瞭解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。而且，越不及時補水，喝水的欲望就會越低，身體就會變得越來越“幹旱”。
因此，不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起後空腹喝杯溫開水能稀釋血液;飯後半小時內不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化;睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠。
2 不重視主食
曾經，米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好瞭，這些食物卻離我們越來越遠，很多人為瞭減肥甚至拿水果充當主食。美國營養學傢研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險就更大。 而中國傳統醫學更強調“五谷為養”，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。以水果當主食，極易造成營養不良和營養不均。
馬力平建議，應保證膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。成年人一天約需2000千卡熱量，其中源於主食的應不少於1000千卡，三餐分配比例最好是4：3：3或4：4：2，如早上吃兩個包子、一碗粥，中午吃碗面條，晚上吃一小碗米飯加塊紅薯，就較合理。
3 餐後點支煙
老百姓常說“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，醫學研究表明，進食後立即吸煙對健康極為不利。飯後抽煙的危害比平時抽煙要大10倍。這是因為人進食後，消化系統立刻全面運動起來，人體胃腸蠕動十分頻繁，血液循環加快，全身毛孔也都張開。
這時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道。因此，公共場所和傢裡要全面禁煙，癮大的煙民如實在難熬，也要將吸煙時間定在飯後半小時。
飲食過飽是痔瘡的成因嗎
如果在大便時出血，感覺有東西脫出肛門外，或肛門外有腫物疼痛，分泌物增加，就可能是得瞭痔瘡。
內痔早期的癥狀主要是大便時出血，血量較多，有時點滴而下，血量有時如泉噴射，沒有疼痛或其他不適。日久可以引起貧血，感到頭昏、氣短、乏力。
內痔到中期，大便後就會有痔核脫出肛門外。一般便後可以自己回到肛門內。
內痔發展到晚期，大便後痔核脫出不能回到肛門內，需要用手推回，或經過休息後才能回去。嚴重時咳嗽、用力、工作或勞動時都會脫出肛門外，經常因分泌物增加，感到肛門濕潤不適，內褲污染。如果因衣服的摩擦感染發炎，就會腫痛起來，送不回肛內甚至出現壞死，這叫做內痔嵌頓。
中期到晚期的痔一般因痔表面逐漸纖維化，出血量減少，而以脫出為主。
形成痔瘡的原因：
1.人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，影響血液回流，靜脈容易擴張屈曲，所以經常站立或坐位的人容易患痔瘡。
2.如果你不動，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，也會形成習慣性。
3.肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣，都可刺激肛門和直腸。
飲食經常過飽的四大害處
誘發胃病。常常飽食，常常飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，實際上就是取消瞭人的消化系統這部機器應有的休養。人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2～3天就要修復一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。
易得“富貴病”。現代人常患的心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等“富貴病”，根本的原因皆為貪吃惹出來的。
易造成骨質疏松。體內甲狀旁腺激素的多少，又與平時飲食量成正比。長期飽食就會使人體內甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松，年輕時就經常飽食的人，到瞭老年，患骨質疏松的機會明顯增加。
導致大腦早衰。這是因為吃飽後，胃腸道的血液循環會增加，將造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響。有關學者證實，吃得太飽，會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加，而這種物質，又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年癡呆密切相關。