隨著時間的流逝，我們每個人都會出現衰老的現象，衰老是我們每個人都要經歷的一個過程，隻是這個過程來的有快有慢，有人六十歲都不看老，但是有人才二三十歲就顯得跟中年人差不多瞭，這讓很多愛美的女性非常慌張，那麼女人最先容易衰老的部位是哪裡呢?
肌膚衰老日常護理秘訣
一、養成良好的生活習慣
心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙;而長期的情緒不穩定、悲觀憂愁可影響胃腸功能，抑制營養的攝取，導致皮膚失營養而使皮膚幹燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應保持良好情緒，減輕思想負擔。充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間，故充足的睡眠對皮膚細胞的正常更新、行使正常功能、維護皮膚健美來說至關重要;同時睡眠時大腦皮質層處於抑制狀態，有助於消除疲勞、恢復精力，使皮膚出現光澤、紅潤。成年人應至少保持每天6～8小時的睡眠時間，過度勞累或失眠者由於皮膚不能得到正常修復、養護，往往皮膚色澤暗淡。堅持鍛煉身體：體育鍛煉如登山、遊泳和適度體力勞動均能增強皮膚對氧、負離子等有益成分的吸收，加快對二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益於皮膚健康。防止有害因素：外界自然因素如風沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮膚老化，特別是日光中紫外線的照射是皮膚衰老的重要因素，因此，對上述各種外界有害因素應盡量避免，外出時應註意采取措施加以防護。
二、加強皮膚保健
註意皮膚清潔：皮膚表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物，同時不斷分泌皮脂和汗液，若不及時清洗而堆積於皮膚，會影響皮膚的新陳代謝，因此必須經常保持皮膚清潔。皮膚清潔一般應選用軟水(因硬水含鈣鹽和鎂鹽較多，容易對皮膚產生刺激)，水溫以35℃～38℃為宜，過熱或過冷均會對皮膚會產生不良刺激;選擇潔膚用品應註意皮膚性狀，油性皮膚選用弱堿性的硬皂、潔膚液、護膚液、收縮液，幹性皮膚選用多脂皂(如嬰兒皂)、潔膚霜及護膚霜，中性皮膚選用含堿量小於0.2%的軟皂(如香皂)、潔膚霜及護膚霜;敏感性皮膚最好不用肥皂，需使用潔膚潤膚霜時，應做斑貼試驗。面部皮膚常暴露在外，一般應早晚各清潔一次;雙手應在飯前便後清洗，沾染灰塵、污物後隨時洗凈;夏天可每天洗澡1次，而冬天以3～6天洗澡1次為宜，因清洗次數過多會使皮脂膜含量減少，喪失對皮膚的保護和滋潤作用，促進皮膚老化。皮膚老化的預防：①盡量避免每日10:00～14:00時外出，外出時應打傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫外線吸收;②使用二氧化鈦、氧化鋅等遮光劑或日光保護因子(SPF)大於15的防曬劑;③使用抗衰老劑，保濕劑、果酸、超氧化物歧化酶(SOD)制劑、維A酸、營養護膚品制劑等均對皮膚老化具有一定的預防作用。毛發的保健與維護：在現代生活中，秀發是皮膚健美的又一標志;維持毛發健康應註意保持心身健康、提供必要的營養物質、適度的頭發清潔和選用合適的護發劑等。
三、正確使用護膚品
使用適當的護膚品能增加皮膚所需要的營養成份，促進皮膚健美，延緩皮膚衰老;但如使用不當則可適得其反，因此應根據皮膚的類型選擇護膚品的劑型和成分，並註意其經皮吸收的特點。幹性皮膚應選擇乳劑(油包水)、軟膏等劑型，含營養、保濕、抗皺、抗衰老或防曬成分;油性皮膚可選擇粉型、溶液和凝膠等劑型，含祛脂、清涼成分;中性皮膚夏季選擇同油性，冬季選擇同幹性;混合性皮膚應根據不同部位的皮膚類型分別進行選擇;敏感性皮膚用化妝品時須謹慎，不要隨便更換化妝品種類，如需換用，可先用少量樣品作斑貼試驗，陰性者方可使用。應禁用含鉛、汞的化妝品，防止造成面部色素沉著;禁用含有糖皮質激素的化妝品，以防皮膚出現激素性皮炎。應選擇品質細膩、氣味純正的優質化妝品，禁用過期、有異味、色澤污暗的劣質化妝品。化妝品經皮吸收取決於其理化性質、使用者年齡、性別、部位、皮膚溫度、周圍血液循環狀態以及化妝品是否含有透皮促進劑等。
女人哪裡最先衰老
1.眼睛
不少人都說，一個人的衰老是從眼睛開始的，而最先發出衰老信號的往往是我們的眼睛周圍。
我們眼部周圍的肌膚很薄，生活中難免會出現用眼過度、濃妝艷抹、熬夜等情況，隨著年齡的增長，這些情況會讓我們的眼部周圍肌膚變的不堪重負，所以就很容易顯老。
最明顯的就是眼睛開始變的沒神瞭，然後就是眼袋也會出現，松弛下垂，八字眼和三角眼也會出現，眼瞼松弛的老態，會讓我們看起來格外的蒼老。
如何預防眼部衰老
首先，我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時多吃一些對眼睛有好處的食物，多喝水多吃水果和蔬菜，少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
其次，就是很重要的一點，盡量避免熬夜和酗酒，也不要在電視機面前呆太久，控制自己看電腦的時間。
我們還可以經常眨眼，因為眨眼能振奮和增強眼部肌肉的功能，有效的延緩衰老，眨眼的同時我們還可以輕輕的揉一揉雙眼，能滋潤眼球。
平時沒事的時候我們還可以控制眼球旋轉，這樣能改善眼部肌肉的血液循環，提神的同時還能醒目。
平時我們要多用枸杞、菊花等中草藥來泡水喝，可以滋補肝腎，清肝明目。
2.腿部
腿部是為我們提供動力的馬達，我們無論去什麼地方，用腿走路是少不瞭的，長時間用腿，那麼難免也會讓腿部出現些許異常。
現在很多人最害怕的並不是頭發花白、皮膚變的松弛，最害怕的就是腿腳變的不靈光，如果一個人腿部有力，即可健步如飛，行走如風，所以說腿部的衰老我們平時一定要註意預防。
我們身體的全部壓力都在腿上瞭，它們就好像是我們身體的承重墻一樣，俗話說得好，人老腿先衰，腿部和我們大腦之間的配合都會逐漸下降，所以平時我們應該註意保護腿，不要讓腿提前衰老。
如何預防腿部提前衰老
預防腿部衰老，最主要的方法就是多做運動，缺乏鍛煉的人，走起路來會感覺軟綿綿的，而且腿還經常會打顫。
但是如果是經常鍛煉的人，那麼走起路來就會感覺非常的輕松有力，跑步是最好的鍛煉方法，就是比較傷害膝蓋，所以我們平時可以多散步，或者是多做瑜伽，因為很多瑜伽動作對腿部保養是非常有好處的。
3.子宮
可能很多朋友都沒有聽說過子宮衰老這個詞，這是在社會中習以為常的事情瞭，因為工作和生活的壓力越來越大，並且生活節奏越來越快的原因，很多女性的子宮就是非常容易衰老的。
其次，子宮的衰老也是和女性朋友們的年齡有很大的關系的，患上子宮衰老的幾率隨著年齡的增長而增大，而且這也和很多女性朋友的生活習慣有著重要的關聯。
如何預防子宮衰老
首先，要戒掉熬夜的習慣，其次就是我們生活中最好每天保證快走三十分鐘，這樣能有效的改善子宮的血液循環。
每周遊泳一次，這樣就能提供宮縮能力，並且研究發現，養成遊泳的習慣還能保持子宮內的溫度。
4.卵巢
卵巢功能早衰主要就是因為卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現閉經的現象，主要就是因為感染、免疫因素或者是因為過度減肥、精神壓力過大、抽煙喝酒等不良習慣所導致的。
如何預防卵巢早衰
想要正確預防卵巢早衰，那麼我們一定要多喝牛奶，常吃魚蝦等食物，另外還可以在醫生的指導下服用補養肝腎的中草藥。
平時我們可以采取瑜伽保養的方式預防卵巢早衰，瑜伽的動作搭配特殊的呼吸方式，可以調節女性荷爾蒙的分泌，而且要定期檢查身體，不要吸煙，也不要被動吸煙。
生活中想要保證我們的身體某些部位不出現提前衰老的情況，那麼我們就一定要註意養成良好的生活習慣，不要給自己太大的壓力，保持心情愉悅，這樣才能有效抗衰。
哪些運動能夠抗衰老
大部分中國人在生活中很少運動，工作時對著電腦，外出時坐在車裡，休息時坐著看看電視。健康計劃的首要目標便是提高活動水平，改變生活方式。雖然我們保持身材的決心看起來很堅定，但關鍵還是在於行動。
1、跑步：女性最好的抗衰老運動
歧化酶在跑步的過程中最易產生，歧化酶活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。因此，堅持跑步對心臟功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動”。
專傢發現人體會產生一種被稱為歧化酶的物質，其活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。而這種歧化酶在跑步的過程中最易產生，試驗證明，隻要持之以恒地堅持健身跑，就能夠調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果。跑步還是一種運動量適度、緊張與放松交替的活動，它能夠調節人的情緒，緩解交感神經的過度興奮與緊張，對加速血液循環的運行，消除血管的隱患，都能起到較強的作用。
2、每天步行半小時。
像這樣的運動的確有作用，步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要隻是把狗打發到院子裡。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
3、伸懶腰打哈欠。
為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?
伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然隻占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。
一個姿勢坐久瞭不妨起身伸伸懶腰，將頭後仰深深地打一個大的哈欠，對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。 打哈欠時會張口大大地吸一口氣然後再快而短的呼氣，就在這麼短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對於大腦的中樞有去除困倦感的作用。
伸懶腰、打哈欠的最佳方法：
(1)起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向後伸展。
(2)將頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然後張嘴深深地打一個大哈欠。
(3)然後再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。
這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收瞭大量的氧氣，更能提神醒腦，對於用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。
抗衰老的按摩手法
1、 趕走雙下巴：將手指放在下巴部位，以下巴為中心往上施力推滑;
2、施力推至耳朵位置即可;
3、打造紅潤肌：雙手一上一下貼在兩頰下緣，以手指背部貼近肌膚，一步步往耳朵方向移動推滑，兩邊皆要做到;
4、毒素瞬間OUT：以平行的方向將已彎曲的手指背部貼著臉頰;
5、彎曲的手指貼近腮幫子：將手指輕輕夾住兩頰後，往太陽穴的地方滑過，做三回合;
6、刺激淋巴腺：將彎曲的手指貼近左右兩邊的腮幫子，稍微施力夾起臉上的肉肉，沿著臉線往耳朵方向夾起。