北方的春季多風、幹燥，頭發更容易幹澀、斷裂。滿頭烏黑飄逸的秀發是每個愛美女孩的不輟追求，頭發的正常生長和保養需要規律的生活習慣、平穩的情緒和合理的滋補飲食來調養。那麼，在這萬物萌生的季節裡吃什麼食物有助於生發美發呢?
養發去頭屑的六個天然良方
1、阿司匹林
將兩片阿司匹林碾成精細的粉末，摻入每次洗發時所用的香波。讓粉末和香波的混合物在頭發上停留1-2分鐘，然後用清水沖洗幹凈。
2、發酵粉
首先弄濕頭發，然後抓一小把發酵粉撒在頭發上，揉搓的過程中盡量使發酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭發可能變得非常幹枯，但是幾周後，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭發也會變得柔順。
3、檸檬水
如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上。輕輕按摩，然後用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發也會散發檸檬香味。
4、漱口水
如果頭皮屑異常嚴重，先用普通的香波洗發，然後用含有酒精的漱口水沖洗一下，接著塗抹一些護發素。
5、鹽
搖動鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，然後輕輕按摩頭部。幹燥翹起的頭皮屑會在摩擦作用下脫離頭皮。之後再用普通的洗發香波洗一遍。
6、醋
每次洗發後，用兩杯冷水稀釋兩杯蘋果醋沖洗頭皮。或者在每次洗發前，將3湯匙醋撒在頭發上。
春天吃什麼食物可以養發
微量元素中的鋅不僅是保持正常生長發育、增加機體抵抗力和提高性功能的重要元素，也是頭發烏黑靚澤的主要因素。當飲食中攝取的鋅足夠時頭發的色澤才會純正和飽滿。如何選用適當的食物、如何搭配、如何烹飪都是應該熟諳的。
鋅元素主要存在於海產品、瘦肉、幹果、豆類、水果、薯類和根莖類食物中。含鋅量最高的是海產品中的貝殼類，猶以生蠔、扇貝為多。
頭發的生長需要蛋白質的支持，飲食中合理的優質蛋白比例會避免頭發因為蛋白質缺乏而分叉斷裂。另外，膳食的礦物質中足夠的鈣和鐵以及維生素A、C、K都是頭發生長不可或缺的重要組成。維生素C可以促進食物中非血紅蛋白鐵的吸收，所以缺少這些元素是導致缺鐵性脫發、枯發的主要誘因。
含有這些礦物質和維生素的食物有水產品、瘦肉、蛋類、乳品、豆類、粗雜糧以及十字花科的蔬菜。想養護一頭飄逸靚澤的秀發就要均衡地選用這些適宜的食物原料，再根據中國營養學會推薦的膳食比例來搭配，就可以組合成色香味俱全而又富有養發功效的美食瞭。
生發飯菜舉例：
紅糖紫米飯
原料:
紫米70克、大米30克、紅糖5克。
做法：
1、 把紫米用清水浸泡2小時，大米用清水淘洗幹凈。
2、 把淘洗幹凈的米添加適量的清水，加入紅糖攪拌均勻後上屜蒸或用電飯煲蒸熟即可。
小貼示：
最好不要單純用紫米做紫米飯，加入適當比例的大米會增加飯的香糯口感。
營養功效：
紫米也叫長壽米，以富含葉綠素和花青素以及豐富的維生素和膳食纖維而著稱，具有烏發亮發、健脾益氣、暖肝開胃以及補血明目的功效。
經常足療能養發護發
足療，大傢都是很瞭解的吧，可是你真的知道足療有哪些好處嗎?足療的禁忌有哪些呢?有脫發問題的人能用足療來改善嗎?足療能治療手腳冰涼的患者嗎?足療的好處有哪些呢?如果大傢想弄清楚這些問題，就和小編來看一下下面這篇文章吧。
1.叩擊法
把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足蹠皮膚微熱。
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區，最好是感到有酸脹的感覺。也可用發夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。
還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿發要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭發枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾 治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助於防治白發、脫發，還可強身健體、延年益壽。
拯救6種類型枯黃秀發
(1)營養不良性黃發：主要是高度營養不良引起的，應註意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護發的最佳食品。
(2)酸性體質黃發：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
(3)缺銅性黃發：在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發：長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭發發黃，應註意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等;多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發：主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發祛黃健美。
(6)病原性黃發：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭發變黑亮澤。
腎虛致脫發掉發嚴重如何洗頭
第一步：梳理洗發前要把頭發疏通，梳理可以促進頭部皮膚的血液循環，減少洗發時發生斷發的機會，是護養頭發的好辦法，用大齒梳子從發梢開始一段一段的往上梳，反復幾次，講關發梳順
第二步：洗發的水溫最好在40°左右，先將頭發打濕，然後倒出適量洗發露在手心上，揉出泡沫後，在頭發上輕輕按摩，如覺得不夠幹凈，可重復一次，註意，應用足量的洗發露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭發
第三步：潤完頭發完全沖洗幹凈後，先用手指夾走多餘的水分，然後按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭發幹燥，在使用潤發露，將潤發露倒在手心揉均，從頭發中間擦到頭發上，最後，用發梳將潤發露梳理均勻。
第四步：沖洗讓頭發自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭發，分兩次徹底清洗，盡量不留粘化物，如果頭發清潔不徹底，頭發就容易臟
第五步：幹發不要用幹毛巾擦，要用大毛巾將頭發上的水全部吸盡，再用大齒梳 梳理，梳理時動作輕柔，最好自然風幹，若選用吹風機一定要選擇中檔風，吹至八成幹就可以瞭。