焦慮癥是一種給患者及患者傢屬帶來極大困擾的心理障礙疾病。一旦患上焦慮癥，不但要積極做好治療工作，還要註意日常飲食保健，焦慮癥患者通過養成正確的飲食習慣，可以有效抑制焦慮癥發作。那麼焦慮癥患者應多吃哪些食物呢?產生考試焦慮癥的原因有哪些?下面趕緊來瞭解一下吧。
孕期很容易出現哪些焦慮癥
1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹瞭許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡，或傢人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合並心臟病等產前並發癥的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
焦慮癥患者的飲食調理
補充營養素①維生素B群維生素B群對神經系統的運作相當重要。註射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統。維生素B群及泛酸(維生素B6)每天100毫克②鈣及鎂每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。飲食宜忌飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內勿食乳品，之後，陸續加入飲食中，並觀察是否有什麼不適癥狀。避免咖啡因、番煙、酒精、藥物酒精、藥物可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。因此，應該學習如何調適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時，很重要的一點是飲食正當。除瞭避開咖啡因及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、醃肉、辛辣刺激的調味料等。勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統及神經系統狀況俱佳。
焦慮癥的心理和運動療法
(1)瞭解焦慮癥的有關知識，正確認識疾病的性質，消除神秘感和迷信色彩，消除對疾病的恐懼心理，樹立治愈疾病的信心。(2)日常生活中不過分註意疾病，適當轉移註意力，做自己力所能及的事，盡量少在傢裡休息，積極投身到學習、工作中去，參加正常的娛樂活動和傢務勞動。(3)正確認識自己，正確認識和對待周圍事物，增強自信心和成功意識。(4)長期處於緊張狀態而不能放松的忌者可在醫生的指導下采取放松療法、音樂治療、生物反饋治療等，使緊張的心情和繃緊的肌肉松弛下來。(5)在藥物和心理治療具有一定療效後，及早參加適量運動能鍛煉心肌力量，使心率減慢而減少緊張感，這不但可緩解和治療焦慮癥狀，也是根治焦慮癥的良好方法。
產生考試焦慮癥的原因有哪些
1、自身不自信許多患者會覺得比平時容易緊張或著急;無緣無故在感到害怕;容易心裡煩亂或感到驚恐;覺得自己可能將要發瘋等等。產生這些現象的原因都是因為學生自身的不自信。2、心理原因除瞭潛在的不自信的原因，也有很多可以發揮作用，在考試焦慮的精神因素。學生的期望是一個重要的心理因素。例如，如果一個學生認為，她將上表現不佳的考試，她更容易變得焦慮之前，在測試過程中。3、惡性循環考試焦慮也可以成為一個惡性循環。在經歷瞭一次考試焦慮，學生可能會變得如此擔心類似情況再次發生，他們實際上在未來的考試變得更著急。經過反復持久的考試焦慮，學生可能會開始感到無助改變自己的處境。
焦慮癥需要做哪些化驗檢查
焦慮癥的檢查，主要涉及到三個方面的檢查，包括心理、身體、遺傳等。首先，焦慮癥的檢查要進行心理檢查。焦慮癥，這種情緒障礙問題。很大一部分原因，是由於心理素質影響的。通過，心理檢查的方式。與焦慮癥患者，進行貼心的對話。瞭解內心究竟為何會引起焦慮情緒的，從而進行排除。其次，如何進行科學的焦慮癥的檢查。身體檢查。由於焦慮癥，在發病的時候，經常會，伴隨一些軀體癥狀。在確診為，焦慮癥之前，還是要接受身體檢查。以便排除，軀體因素，影響到情緒因素上。最後，焦慮癥的檢查，也離不開遺產因素檢查。焦慮癥的誘發，有一定的遺傳傾向。特別是，對於雙生子來說。同病率，更是高於普通人群。焦慮癥的檢查，不但要從，遺傳角度上考慮。還應該對，病人的父母的情緒進行檢查。因為，父母長期的焦慮情緒，也是可以影響到患者自身的焦慮癥的。