如今，汽車尾氣、空氣污染、食品安全問題等日益凸顯，人體中遺留瞭很多毒素，毒素堆積使得女性面容看起來十分憔悴。並且，長期不給身體排毒容易使毒素擴散，影響正常的生理機能。經常 清腸排毒 ，可以保護肌膚延緩衰老，那麼女性最佳清腸排毒食物有哪些呢？女性排毒有哪些好處呢？下面我們一起來看看。
足底按摩幫女人有效清腸排毒
足底按摩
抬起一條腿，並將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的湧泉穴，用手掌後側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向後搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少於8次，之後換另一隻腳，重復進行這個動作，按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合 排毒養顏 護膚油、護腎 精油 或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚幹燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。
飲食身體調理
女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及 月經 的調和可以使容顏維持的更久，一旦出現瞭月經不調的問題需立即去醫院進行調理。女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、 蛋白質 、 葉酸 、卟啉鐵及 維生素B 12，含有這些營養物質的食物有動物的肝臟、魚蝦、貝類、 牛奶 、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。並且為瞭保護容顏，請戒掉煙並少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。
上班族保養方法
對於經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的 眼霜 和眼貼就成瞭mm們的最愛，以夜間 補水 的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養時間最長的產品。保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。
女性最佳清腸排毒食物
清腸絕招：吃蘋果
專傢點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招：黑木耳
專傢點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜珈就很有幫助。
清腸絕招：空腹喝涼牛奶
專傢點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸被迅速排出體外。
清腸絕招：空腹喝蜂蜜
專傢點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大傢的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸排毒的好處有哪些
清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負擔。
消除口臭：腸道有害物質的囤積會引發口臭，清腸可以將腸道有害物質排出體外，消除口臭誘因。
預防疾病：腸道毒素累積，容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠將毒素排出體外，預防疾病的發生。
保健養生：清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負擔，恢復大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
調節心情：清腸後，身體輕盈瞭，會感覺暢快清爽。清腸有利於消除焦躁不安情緒，令身心開朗。
排毒養顏：糞便中的有害物質若沒有及時排出，會被腸壁反復吸收，毒素隨體內循環到達人體的各個部位，有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質，消除誘發皮膚疾病的因素，有助於美容養顏。
預防肥胖：清除腸道有害物質，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。
女性日常排毒時小心哪幾個誤區
1、不是多吃“苦”就好
苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清熱解毒，可降血壓、降血脂;蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜可清熱、涼血、解毒，以上苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，並不是瀉心火。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。
2、排毒並非隻是就通便
專傢認為，毒是泛指對機體有不利因素的物質，因毒的來源不同，接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒;性質不同，濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而，簡單通便並不能解決身體內毒素造成的危害。
3、年輕人也需要定期排毒
年齡偏大者由於身體機能的減退，特別是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡，需加以幹預治療措施。但年輕人由於人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，高蛋白、高脂肪食物攝入的增加，極易造成體內毒素滯留，進而誘發面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。因此，專傢認為飲食起居不規律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。
專傢不提倡美容院清腸排毒
美容院：灌腸美容使用特制材料
市區西區大道某美容院開展灌腸美容項目已經有兩年多瞭，據該院負責人介紹，這種產品註入人體腸道後，能很快刺激宿便排出體外。該負責人說：“醫療上的灌腸液有肥皂水、蒸餾水、生理鹽水等，而美容院使用的就是專門配制的天然的含潤腸配方的灌腸液。”
一般來說，到美容院灌一次腸需要10到20分鐘，通過一種特制的洗腸機，把含美容配方的灌腸液用大氣壓從肛門輸入直腸，直到回盲部，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲強制性地排出體外。
肛腸專傢：不提倡灌腸美容
市五邑中醫院的內窺鏡中心主任林闖則表示，不提倡灌腸美容，因為肌膚出現問題是受多方面影響的，反復灌腸，會引起便意敏感性更加差，造成依賴性，令腸更懶，會對腸黏膜造成刺激，對腸道的有益菌造成傷害，反而使腸道的排泄、消化、吸收功能紊亂。
對於灌腸可以減肥，林闖給予否定。他說，油脂的吸收，主要在小腸進行，到達大腸時已經變成殘渣，所以灌腸減肥作用微乎其微。
林闖說，偶爾洗一次腸子，問題也不大，不過，灌腸也有禁忌癥：有嚴重痔瘡者、長期灌腸導致肛門括約肌有損傷者、或者引致括約肌松弛排便感差者、過度虛弱者、有嚴重心臟病、高血壓、前期懷孕和手術者，還是別“灌”為妙。長期灌腸，還有可能產生依賴的心理。