很多細心的傢長可以發現即使剛剛出生的嬰兒也會發出打鼾的聲音。每當這個時候，有些傢長會認為孩子睡覺打呼嚕是“睡得香”的表現，所以不會去幹預。但從專業的角度來看，孩子睡覺打鼾這件事的背後，可謂是“暗藏兇機”。詳細原因，就讓我們一起去正文中看看吧!
五個小妙招讓你從此告別打呼嚕
1.毛巾墊脖子
睡前將一條毛巾卷成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭後墜，就會避免打呼嚕。
2.加強身體鍛煉
平時多多加強體育鍛煉，特別是可以進行適當爬山、跑步及打球等運動。特別是對於那些較為肥胖的人群，肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷，從而導致瞭他們“鼾聲如雷”。適當的體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。
3.要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進食應要做到定時定量。少吃高脂肪、高蛋白的食物，例如：炸花生米、燉羊肉等。多以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主。在平日裡清淡的飲食，能夠緩解打呼嚕。
4.禁煙忌酒
過量吸煙會加重打呼嚕的癥狀。長期飲用過量的白酒會嚴重損害我們的肝臟。而禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發生。
5.側臥
睡覺得姿勢也會導致打鼾，因此在睡覺時要註意調整自己睡眠的姿勢。如改仰臥姿勢為側臥姿勢，這樣可以有效緩減打呼嚕的癥狀。此外，要註意的一點就是，枕頭高度要適中，不要枕太高的枕頭，因為枕頭太高，會阻礙正常呼吸與通氣。
預防寶寶打鼾
加強鍛煉防感冒
由於腺樣體肥大引起鼻炎，出現打呼嚕的現象，在14歲以下的孩子當中很多見。雖然可以做手術進行腺樣體切除，但是由於在咽喉處，無法打局部麻藥，所以要麼就不打麻藥，但痛苦很大;要麼就進行全身麻醉，但麻藥會對身體及大腦產生一定副作用。而且，切除手術很容易造成大出血，使身體免疫力下降。因此，還是選擇低溫消融的方式比較安全有效，而且沒有什麼疼痛感，也不會完全切除，不會造成長遠的影響。
無論用哪種方法，治療終歸是手段，預防才是最重要的。對此，專傢建議，假期裡傢長要有意給孩子安排鍛煉的時間，多進行跑步、打球、遊泳等運動，不要讓他整天呆在傢裡吹空調，要盡量避免冷熱空氣交替，避免孩子感冒。
寶寶睡覺打呼嚕會影響聽力嗎
聽力下降跟寶寶打呼有關
彤彤的父母最近有點煩心，剛上幼兒園的彤彤平時睡覺安穩，然而一個月前突然打起呼來。剛開始他們以為隻是孩子睡得香，也就沒放在心上，直到孩子看電視聲音調得很大，跟她講話反應遲鈍，這才意識到出瞭問題。睡覺打呼嚕難道會影響聽力?彤彤父母帶著疑惑來到醫院，經過一番檢查後，醫生告訴她，寶寶聽力下降是因為患上瞭分泌性中耳炎，這和睡覺打呼嚕一樣，都是因腺樣體肥大所致。
罪魁禍首竟是腺樣體肥大
分泌性中耳炎又名滲出性中耳炎、卡他性中耳炎、中耳積液等，是小兒常見的聽力下降原因之一，年齡越小發病率越高。
史軍解釋說，平時傢長司空見慣的受涼感冒、鼻竇炎、過敏性鼻炎等都容易誘發腺樣體肥大，而肥大的腺樣體阻礙瞭鼻腔的引流，也阻塞瞭與中耳腔相通的咽鼓管咽口的通氣功能，致使中耳鼓室不能與外界進行正常的氣體交流，逐漸形成負壓，並引起鼓室黏膜充血、滲出，就形成瞭分泌性中耳炎。
體弱過敏體質兒童要當心
如今兒童的身體抵抗力下降，過敏性鼻炎高發，再加上空氣污染嚴重，這些因素都會誘發腺樣體肥大。雖然分泌性中耳炎常常沒有什麼明顯癥狀，但史主任提醒傢長，如果孩子出現鼻子不通，耳朵悶氣，感覺聽力輕微下降，或者一些孩子自己不會說這些癥狀，但出現把電視的音量調得很高，對聲源反應遲鈍，晚上睡覺打鼾等情況，傢長就要帶孩子到醫院耳鼻喉科檢查。
腺樣體肥大還影響面部發育
腺樣體肥大更可怕的是會導致“腺樣體面容”，即面骨發育發生障礙，頜骨變長，腭骨高拱，牙列不齊，面容缺乏表情。通常是因為腺樣體肥大引起鼻塞，孩子隻能靠嘴來呼吸，長期張口呼吸對兒童面部生長發育及牙列的咬合都會造成不良影響，特別是夜晚睡眠的時候，呼吸的氣流不斷沖擊硬腭，就會使硬腭變形，向上高出來，久而久之，就影響瞭面部的發育。
打呼嚕的原因有哪些
在醫學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”。根據統計數據顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。
(一)醫學原因分析：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，成年人以混合性癥狀所引起的最多，未成年人則以阻塞性的問題最多。
鼾聲的產生：由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因
醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
(二)外部原因分析：
1、舌頭肥大
盡管有些人體形並不胖，但有可能他的局部太胖瞭，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌後綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生瞭。
3、鼻部異常
呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
4、心血管病變
打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。
5、呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
打呼嚕的認識誤區
誤區1：隻有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由於氣道窄的原因。打呼嚕會使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發各種嚴重疾病，如血液缺氧促發腦動脈硬化，以及動脈粥樣硬化。所以無論胖瘦，隻要打呼嚕，都應早做檢查。
誤區2：輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。打呼嚕很容易造成中風、高血壓和心肌梗塞。但是很多產生這些並發癥的患者有一部分的打呼嚕並不是很響亮。所以並不可以把打鼾聲音的大小而當成界限。所以隻要有打呼嚕的現象就要及時到醫院檢查，而不是非要等到鼾聲如雷的時候才認識到危害。
誤區3：累才打呼嚕
打呼嚕嚴重者瞭發生睡眠猝死，但很多人都不知道是由於打呼嚕引起的。打呼嚕隨著病史而增加，病史時間長，那麼相對應的打呼嚕死亡率就高。很多中年人正值年輕力壯的時候，認為打呼嚕沒有什麼嚴重的事情。這些患者殊不知打呼嚕越久，就越容易導致並發癥。