遺精是無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現象，約有80%未婚青年都有過這種現象。在睡眠做夢中發生遺精稱為夢遺;在清醒狀態下發生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達2-8次，並無異常。在有規律的性生活時，經常遺精或遺精次數增多，一周數次或一夜數次，或僅有性欲觀念即出現遺精或滑精，則多屬病態。那麼遺精吃什麼？我們一起來瞭解一下吧。
造成男人遺精的原因有哪些
男人為何會遺精：精神因素。雖然導致遺精現象的原因有很多，但是精神因素與遺精現象的出現也有十分密切的聯系。如果男性對性的要求過分強烈，在睡覺前看淫書，淫畫等，這些都會導致男性的中樞神經受到刺激，從而容易引發遺精現象的出現。
男人為何會遺精：體質差。體制才差也是導致男人出現遺精的常見原因之一，因此男人在平時也需要多註意增強體制，在飲食上多吃水果蔬菜等食物，同時也需要男人多進行適量的鍛煉，隻有這樣才能減少遺精現象的出現。
男人為何會遺精：局部病變。局部病變與男性遺精現象的出現也是十分密切的聯系，比如男人患有包皮，包莖，尿道炎等病癥，這些局部炎癥的刺激也有可能會導致男性朋友收到遺精病癥的攻擊，因此各種疾病都需要及時的治療。
遺精吃什麼
一、遺精食療方
方1 桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克，豬腎1隻。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、薑、蔥、食鹽調味後食用。
功效：補腎益氣，澀精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。
方2 羊肉芡實湯
組成：羊腿肉250克，芡實50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並見滑精、頭暈 肢冷者。
二、遺精吃哪些對身體好
1、宜食高蛋白營養豐富的食品。
2、宜多吃清淡的食物，如各種水果和蔬菜。
三、遺精不要吃哪些食物
1、忌溫熱辛燥的食物，如辣椒、桂皮生、薑、羊肉等。
2、禁食過於肥甘，辛辣之品。
3、不酗酒，不飲濃茶、咖啡。
4、不要妄服溫陽補腎之保健品。
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哪些運動有助男人遠離遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。
遺精如何鑒別診斷
1.生理性溢精 成年未婚男子，或婚後夫妻分居者，一月遺精一二次，次日不出現明顯的不適感覺或其他癥狀，屬於生理性溢精現象。正如《景嶽全書·遺精》說：“若滿而溢者，則去者自去，生者自生，勢出自然，無足為意也。”生理性溢精，一般多見於身體素壯，有夢而遺，次數多於常人，遺泄後一般不感覺困倦神疲，苔脈可正常。而病理性遺精則為一周二次以上，或一日數次，並伴有頭昏神疲，腰腿酸軟，心慌氣短等癥狀。
2.精濁 指尿道口常滴米沔樣或糊狀濁物，滴瀝不斷，莖中或癢或痛，甚者如刀割火灼，但小便並不混濁。常以濁不夾血者為白濁，夾血者為赤濁。而遺精無疼痛感覺。
3.早泄 指性交時間極短即行排精，甚至性交前即泄精的病癥。不能進行正常的性交。如《沈氏尊生書》所說：“未交即泄，或乍交即泄。”而遺精為不性交而精自遺泄，一般不影響性生活。
4.淋濁 淋證是指小便急、迫、短、數、澀、痛的病癥。多系泌尿系感染所致。濁癥見尿時陰莖痛，精濁下滴如敗膿，有惡臭。偶可伴見玉莖潰爛者，多為淋病，是由淋球菌引起的以泌尿生殖器教膜為主的急性或慢性炎癥性接觸傳染病。男性多於女性，尤以青年及中年發病率最高。化驗檢查淋病雙球菌陽性即可確診。
遺精如何護理
對癥護理
最好事先在床上放些衛生紙，以便遺精後及時擦拭。若不及時處理，遺出的精液很快就會浸濕被褥要另外準備一條內褲放在被內以便及時更換。換下來的內褲應隨即清洗，並裡層朝外放在陽光下曝曬，以達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道裡，所以最好去廁所小便，使之及時排出。有條件時最好用自來水清洗一下，以保持陰部清潔。
一般護理
1、註意精神調養，排除雜念。
2、豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動。
3、註意生活起居，節制性欲，戒除手淫。
4、晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
5、少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等。