肝臟就像一個“幕後英雄”，默默無聞地幫身體清除廢物，保證新陳代謝的運轉。現在的人非常註重養生，而生活中有很多食物對於我們的身體都有很大好處，茶也是許多人最愛喝的。春季，大傢要註重養肝，因為隻有肝氣旺盛，我們的身體才會更好，那麼我們該如何養肝呢?今天小編就為大傢推薦幾款養肝護肝茶，來幫助大傢養肝，馬上跟著小編去學學吧!
日常生活5種方法護理我們的肝臟
1、食物養肝護肝
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是註意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。另外，養肝護肝的食物以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。
此外，綠色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些綠色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、平和心態養肝
大怒會傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，因為憤怒會導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現吐血、昏倒、血壓升高等現象，這都是因為肝氣鬱結所致。
因此，我們要想強健肝臟，要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。
3、茶中藥養肝
人們可以喝些綠茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。其中，綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解鬱。常喝這類茶水有益養肝護肝。另外，中藥枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
4、以酸養肝
以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。
喝一種茶能護肝
中醫認為“肝藏血”，肝臟功能是否正常，影響全身的氣血運行，而作為人體重要的代謝器官，肝臟中每天聚集瞭很多“毒素”，因此，保肝的重要內容之一就是每天為肝臟排毒，白糖甘草茶在這方面的功效十分不錯。
甘草性味甘平，能補益心脾、清熱解毒、調和諸藥。現代醫學研究表明，甘草能使肝臟解毒功能加強，使肝細胞內肝糖原蓄積增加，促進肝內物質代謝。甘草的主要成分甘草酸，具有明顯的抗炎、免疫調節、抗病毒、解毒以及調節酶活性等作用，現已被廣泛應用於肝臟疾病的治療。日本一項超過15年的跟蹤研究發現，長期服用甘草酸的患者肝臟癌變率降低瞭50%左右。
白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，註入清水250毫升左右。大火將水燒沸後，改用小火煎煮10分鐘即成。每日代茶服用，尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟“受過傷”的人。如果嫌煎煮麻煩，也直接用甘草泡水飲用，或熬成綠豆甘草湯。需要提醒的是，有腹部脹滿病癥的人，以及服用一些與甘草“犯沖”的藥物如大戟、甘遂、芫花等期間不宜食用。
護肝的作用
中醫認為，肝主面，肝氣疏泄條達則氣色紅潤，神清氣爽。
女人一生以血為重，肝有造血”、儲藏”、調節血量”和向各臟器輸送血液”的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調，氣血不和，從而引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。
肝臟是人體不可或缺的一個化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。
如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉淀。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是人體的美容時間”，此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾，消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。
有些女性不知道肝臟對女人重要性，長期酗酒抽煙，這些都是傷害肝臟的行為，肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用。
男性因習慣或應酬大量飲酒，對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，酒精加快加深肝損傷;長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。這種情況保護肝臟的最好辦法就是戒酒，但很多戒不掉的就需要平時護肝瞭，一般定期用中成藥如華丹護肝膠囊，會很好的預防治療脂肪肝、肝硬化，起到護肝作用。
長期用藥的患者，藥品代謝對肝臟會有很大的影響，定期服用護肝藥物保護肝臟，可以減少藥物對肝臟的損傷。
護肝食物
1、奶制品：主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進幹擾素生成一說，可提高機體免疫力。
2、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益，綠豆增強肝臟解毒功能。
3、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。保肝的食品有哪些?若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
5、苦瓜：生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
乙肝病毒攜帶者喝保肝茶有用嗎
乙肝病毒攜帶者喝保肝茶有用嗎
專傢表示，乙肝病毒攜帶者想要及早的恢復，抗病毒及保肝護肝是極為重要的，乙肝病毒攜帶者肝臟的好壞及體內乙肝病毒數量的多少也決定瞭乙肝病毒攜帶者的健康程度，乙肝病毒攜帶者除瞭要積極的接受治療外，是還需要好好保護自己的肝臟。保護肝臟的方法有很多，很多人都選擇瞭喝保肝茶。
保肝茶對乙肝病毒攜帶者的肝臟調節是會起到一定的作用的，保肝茶具有清熱解毒，促進肝臟血液循環，促進受損肝臟細胞恢復再生等的作用，對於調節肝臟功能，改善肝臟環境等是具有很好的效果的，但是隻能對肝臟具有好處，專傢說保肝茶對於乙肝病毒攜帶者體內的病毒卻不起作用，所以說乙肝病毒攜帶者喝保肝茶是有一定的作用的，但是不能治療乙肝的，而且不能長期大量的飲用保肝茶。
乙肝病毒攜帶者能吃保肝藥嗎
雖然保肝藥也能起到一定的保肝的作用，但是對於乙肝病毒攜帶者是不主張長期服用護肝藥物的，是藥三分毒的說法並不是沒有道理的，真正對肝臟無害的護肝藥是不存在的，所以說乙肝病毒攜帶者服用保肝藥還是要慎重。
專傢提醒保肝藥用多瞭可能增加肝臟負擔，打亂患者自身的免疫調節機能。而保肝藥長期服用很可能無形中增加肝臟負擔，很多乙肝病毒攜帶者甚至吃出瞭藥物性肝炎，結果往往導致肝細胞再受損，引發乙肝病毒攜帶者病情惡化。所以乙肝病毒攜帶者最好不要盲目服用保肝藥。